Et 8 ukers kurs for deg som ønsker mer ro, bedre hvile og en mykere start på dagen.

Yoga Nidra, også kalt yogisk søvn, er en guidet avspenningspraksis der kroppen får hvile dypt samtidig som sinnet holdes i en rolig og våken tilstand. Mange beskriver det som en tilstand mellom søvn og våkenhet.

I en hverdag preget av stress, høyt tempo og lite restitusjon, kan nervesystemet bli stående i konstant aktivering. Gjennom Yoga Nidra får kroppen mulighet til å roe ned stressresponsen og bevege seg inn i en dypere tilstand av hvile og regulering.

Forskning viser at Yoga Nidra kan bidra til:

• redusert stress og indre uro
• bedre søvnkvalitet
• økt ro og tilstedeværelse
• bedre restitusjon og velvære
• redusert opplevelse av spenninger og smerter

Kurset passer spesielt for deg som:

• sover dårlig eller våkner urolig
• kjenner på stress, uro eller tankekjør
• føler deg sliten og overstimulert
• ønsker mer balanse og hvile i hverdagen

Du trenger ingen erfaring med yoga. Hele praksisen foregår liggende eller sittende, mens du blir guidet gjennom avspenning, pust og oppmerksomhet.

Det er helt naturlig å falle inn og ut av søvn underveis. Du trenger ikke prestere eller få til noe – kroppen tar imot hvilen uansett.

Praktisk informasjon

• 8 ukers kurs
• 45 minutter per gang
• Rolig morgenpraksis før arbeidsdagen
• Passer for alle nivåer
• Pris: 1650 kr

Velkommen til en rolig stund for kropp, sinn og nervesystem.

I noen av timene brukes milde eteriske oljer i diffuser som en del av den rolige atmosfæren. Vi tar alltid hensyn til allergi og sensitivitet.