For deg som er helt ny i yoga, eller ønsker å bygge et solid fundament før du går videre til mer avanserte nivåer.

Vi bruker tid på å bli kjent med egen kropp og utforske hvordan du kan jobbe i de ulike øvelsene ut fra ditt eget utgangspunkt. Gjennom grunnleggende øvelser bygger du basiskunnskap med fokus på teknikk, pust og linjering, for å skape bedre symmetri og balanse mellom høyre og venstre side av kroppen.

Praksisen stimulerer nervesystemet på en skånsom og regulerende måte, og kan bidra til å redusere stress og spenninger i kroppen. Samtidig økes blodsirkulasjonen, noe som støtter både restitusjon, mobilitet og generell velvære.

Yogaen bidrar også til å bygge funksjonell styrke og stabilitet i kroppen, samtidig som du gradvis øker smidighet og bevegelighet. Dette skjer gjennom bevisst arbeid i stillingene, hvor styrke og fleksibilitet utvikles parallelt – ikke som to separate kvaliteter, men som en helhetlig praksis.

Du vil også gradvis utvikle økt kroppsbevissthet (propriosepsjon), som gjør det lettere å kjenne igjen hvordan kroppen din beveger seg og reagerer – både i praksis og i hverdagen. Over tid kan dette bidra til bedre tilstedeværelse, mer ro i systemet og en sterkere kontakt mellom kropp og sinn.

Kurset passer for deg som er helt ny i yoga, eller som ønsker å repetere og styrke grunnlaget før du går videre. Du kan delta så lenge det passer for deg. Vi varierer tema og fokus fra uke til uke, slik at du får både trygghet, progresjon og variasjon i praksisen.