Workshop

foredrag/ workshop 

Gjennom sesongen inviterer vi til foredrag og workshop fra inspirerende foredragsholdere/ instruktører som deler egne erfaringer og forskningsbasert kunnskap med fokus på bærekraftig, helhetlig helse. 

HØST 2024

søndag 15. september

Workshop med Anne Siv Aasen kl. 18.00 – 20.00

Tema: Inversjoner og armbalansestillinger.

Inversjoner (opp ned stillinger) lærer oss om vår indre styrke og vår medfødte glede og mot. På denne workshopen vil vi utfordre tyngdekraften og jobbe med et bredt utvalg inversjoner

Vi jobber mot eller i full hodestående, skulderstående, underarm- og håndstående øvelser.

Øvelsene blir tilpasset alle nivå om du er temmelig ny på matta eller har praktisert over tid, for å løse frykt og skape håp og et lekende rom for alle som deltar.

Pris kr. 400

Påmeldingsfrist: 10. september

Påmelding: post@solvikyoga.no (minimum antall påmeldte. Bindende påmelding)

LØRDAG 28. SEPTEMBER

Familie Yoga med Marit Oaland Guse kl. 09.30 – 10.15

Familie yoga passer best for foreldre/ voksne sammen med barn i alderen 3 – 10 år.
På familieyoga gjør barn og voksne yoga sammen på barnas premisser. Det er en fin kvalitetstid sammen der vi øver på tilstedeværelse i nuet, øke kroppsbevissthet, konsentrasjon og hvordan bruke pusten smart. Yoga kan fremme barnets balanse, motorikk og styrke, styrke barnets selvfølelse og selvtillit, samt lære enkle avspenningsteknikker.
 
Dette er en fin time til å styrke forholdet mellom barn og voksen gjennom lekpregede øvelser og i stillhet.

Kr. 75 per barn/ 150 per voksen

Påmeldingsfrist:  23. september

Påmelding: post@solvikyoga.no (minimum antall påmeldte. Bindende påmelding)

SØNDAG 29. september

Workshop med Anne Siv Aasen kl. 09.00 – 11.00

Tema: Bakoverbøyer/ Bryståpnere

Start dagen med gode øvelser som motvirker en lutet holdning og stramme hofteleddsbøyere. Vi skal jobbe med bryståpnere og pust som påvirker til en mer riktig holdning i kroppen.
Kroppen lagrer følelser og bryståpnere er spesielt gode for å frigjøre frustrasjoner, tristhet, skuffelse og sorg. Vi utvider brystbenet, ribbein og resten av overkroppen med bryståpnere, slik at mer oksygen og blod blir frigjort for å stimulere deg mentalt og fysisk.
En fantastisk start på dagen.
Passer nybegynnere så vel som viderekommende. Øvelser blir modifisert ved behov.
 
 
Kr. 400
Påmeldingsfrist: 24. september
 
Påmelding: post@solvikyoga.no (minimum antall påmeldte. Bindende påmelding)

søndag  13. oktober

Workshop med Anne Siv Aasen kl. 09.00 – 11.00.

Tema: Yoga for å styrke rygghelsen

 
Ryggen skal bære deg livet ut. Hvordan du behandler den i dag påvirker resten av livet ditt.
 
Dette er en workshop til deg som sliter med en kranglete rygg og ønsker øke bevegeligheten og lindre stress.
 
Stress, spenninger og smerter setter seg i typiske områder som korsrygg, hofter, nakke og skuldre som følge av mye stillesitting, uheldige arbeidsstillinger, prolaps, isjas, stress og uro.
 
Anne Siv Aasen deler sine beste tips til hvordan lindre spenninger og smerter med bevegelse og pust, enkle tips til å øke bevegelighet og mobilitet inn i ryggsøylen og å styrke ryggen på en skånsom måte. Økt bevegelse øker sirkulasjon og vitalitet til hele kroppen.
 
Vi skal jobbe med gode øvelser for hele ryggen (nakke, skuldre, hofter og bakside lår).
 
Workshopen passer nye til viderekommende.
Kr. 400
 
 
Påmeldingsfrist: 8. oktober.
 
Påmelding: post@solvikyoga.no (minimum antall påmeldte. Bindende påmelding)

Flere arrangementer kommer.

 

søndag  10. november

Workshop med Anne Siv Aasen kl. 09.30 – 11.30: Å bringe balanse i hverdagen – Vagus og stressmestring.

Livet setter seg i kroppen. Kropp og sinn påvirker hverandre. Er du flink til å lytte til kroppen?

Tar du deg pauser mellom hverdagens aktiviteter og gjøremål for å roe ned og å være i stillhet?

Setter du sunne grenser for deg selv eller spinner du rundt i et evig hamsterhjul?

Hva skjer med kroppen når vi lever i konstant stress og uro?

Hvorfor får vi ofte stivhet og smerter i hofter/ korsrygg når livet er utfordrende?

Velkommen til workshop med Anne Siv Aasen. Tema: Å bringe balanse i hverdagen – Vagus og stressmestring.

Pust og Bevegelse – vårt naturlige verktøy for å stimulere Vagus og aktivere det parasympatiske nervesystemet.

Innhold:

– Tips til hvordan å møte stress og uro på en smartere måte

– Kroppsscanning

– Ulike pusteteknikker som kan hjelpe deg til å øke balanse, koble på kropp og sinn og lindre stress, uro og smerter

– Innføring i meditasjon/ mindfulness og oppmerksomhetstrening

– innføring i de tibetanske ritene

– en blanding av aktive og restorative øvelser

– Guidet avspenning Lavterskeløvelser.

Passer nye som viderekommende.

Ta gjerne med badetøy om du vil være med på kaldtvannsbading etter workshopen (badetøy, sitteunderlag, ullsokker/ neoprensko, lue, hansker og ullundertøy). Værforbehold.

Kr. 400

Påmeldingsfrist: 4. november

Påmelding: post@solvikyoga.no 

Minimum antall påmeldte. Bindende påmelding.

Se mer informasjon under «arrangementer» på Facebook.

Helgetimer fredag, lørdag og søndag settes opp sporadisk. Oppdatert informasjon legges ut på Instagram og Facebook «Solvik Yoga».