Workshop

Dette er en workshop for deg som trenger å slappe av, finne indre ro og hente seg inn igjen etter en stressende hverdag eller travel periode. Det er også en fin mulighet for selvpleie og egentid før en hektisk førjulstid setter inn. Workshopen er laget for å gi deg rom til å senke skuldrene, puste ut, roe ned tankene og være i en behagelig flyt. En dypt avslappende opplevelse med en kombinasjon av yoga Nidra og lydterapi med krystallboller.

Vi begynner med å sette en intensjon for oss selv, før du ledes inn i pusten og Yoga Nidra mens du ligger på en yogamatte på gulvet med et pledd over deg. Fokuset er på å være fremfor å gjøre, så du kan være fult og helt tilstede i deg selv og hvile her. Toner fra krystallboller forløser stress og hjelper deg til å oppleve ro i sinnet og avslapping i kroppen.

Lydterapi med krystallboller er en vibrasjonell behandlingsform hvor man jobber med en spesifikk energifrekvens på 432 hertz. Denne virker i dybden av energisystemet og løser opp blokkeringer som er på vei til å sette seg, eller har satt seg i kroppen i form av smerte, sykdom, svekket immunsystem, stress, dårlig søvn, tunge tanker m.m. Dette trigger kroppens eget fysiske og psykiske immunsystem og viktige restitusjons,- og helbredelsesprosesser starter. Når fri fly at energi gjenoppstår vibrerer kroppen i harmoniske energimønstre, slik den gjør når vi har nok energi, overskudd og god helse.
.
Timen holdes av Tove Moss som er healer, livsstyrketrener og sertifisert lydterapeut med spesialisering i krystallboller, med flere års erfaring med grupper og 1 – 1 timer.
.
** Ikke anbefalt for gravide i de 3 første månedene av svangerskapet, de med pacemaker eller lydtriggende epilepsi. Deler av timen kan bli filmet og/eller fotografert for bruk i kommersiell sammenheng, og timen er på norsk.
.
Møt opp 10 minutter før timen begynner så du har tid til å finne plassen din, og det er fint om du har med en vannflaske.
.
Pris kr. 444/ 75 min.

Påmelding: post@solvikyoga.no

Påmeldingsfrist: 30.12.2024

 

Kl. 09.30 – 11.00

«Rolig(ere) puls i et travelt liv»

Sykefraværet i Norge er høyt, og det er flere som blir utbrent. Stadig flere kjenner at det er krevende å være 24-timers menneske. Hvilke tiltak kan vi gjøre selv for å rigge oss til å tåle et tempo som bare blir raskere?

Vi starter workshopen med å snakke om gode verktøy for å finne balanse. Maren er opptatt av lavterskel-verktøy som er enkle å implementere. Vi skal dykke ned i:

– kraften bak grensesetting
– hvordan kan vi bli flinkere å rydde i skapet?
– fysiske øvelser for å redusere stress
– vi avslutter med en lang avspenning

*ta med varme klær slik at du unngår å bli kald i avspenningen.

 

Maren Gilje Sekse er selverklært helsenerd og fjellgeit, har en mastergrad i internasjonal HR-ledelse. Hun er utdannet yogalærer og personlig trener, og har lang erfaring med yoga, trening og stressmestring mot både privatmarked og arbeidslivet.

Maren jobber som fagansvarlig for produktutvikling i HR Norge, der hun jobber særlig mot tematikker som sykefravær, arbeidsmiljø, kvinnehelse og ledelse. Hun brenner for å inspirere både mennesker og organisasjoner til å finne balanse i en verden som ofte går litt for fort.

Maren Gilje Sekse har drevet Move at Work og tidligere undervist fast på Solvik Yoga og er nå tilbake for å holde en workshop.

Kr. 400

Påmeldingsfrist 03.01.2024