Workshop

Hva er Yoga Workshop?

Minikurs hvor du vil få en utvidet forståelse av yogapraksisen din i ulike emner.

Du finner mer detaljert informasjon om de ulike workshop’ene på vår Facebook side under arrangementer

Minimum antall påmeldte, bindende påmelding.

Tusen takk for at du tar hensyn til påmeldingsfristen.

 

Workshop's

SOLVIK YOGA

AUGUST

 

Mandag 12. august kl. 18.30 – 20.30

Workshop med Anne Siv Aasen.

Yoga for viderekommende.

Et minikurs for deg som har praktisert over tid, der forståelse av teknikk, linjering og bruk av yogautstyr er på plass.

 

KR. 360

Påmelding: post@solvikyoga.no

Påmeldingsfrist: 5. august 

 

 

 

Søndag 18. august kl. 09.00 – 11.00

Workshop med Anne Siv Aasen

Tema: Bryståpnere

Start dagen med gode øvelser som motvirker en lutet holdning og stramme hofteleddsbøyere. Vi skal jobbe med bryståpnere og pust som påvirker til en mer riktig holdning i kroppen. 

Kroppen lagrer følelser og bryståpnere er spesielt gode for å frigjøre frustrasjoner, tristhet, skuffelse og sorg. Vi utvider brystbenet, ribbein og resten av overkroppen med bryståpnere, slik at mer oksygen og blod blir frigjort for å stimulere deg mentalt og fysisk.

En fantastisk start på dagen.

Passer nybegynnere så vel som viderekommende. Øvelser blir modifisert ved behov.

Kr. 360/ 120 min

Påmeldingsfrist: 12. august

Påmelding: post@solvikyoga.no

Søndag
25. august kl. 18.30 – 20.30 Workshop med Anne Siv Aasen
 

Tema: inversjoner og armbalanse

Inversjoner (opp ned stillinger) lærer oss om vår indre styrke og vår medfødte glede og mot. På denne workshop’en vil vi utfordre tyngdekraften og jobbe med et bredt utvalg inversjoner. Vi har fokus på teknikk og linjering i kroppen med riktige justeringer, med utgangspunkt i Patanjali Yoga. Hodestående, skulderstående, underarm- og håndstående øvelser. Øvelsene blir tilpasset med riktig yogautstyr (modifiserte øvelser) slik at øvelsene passer alle nivå for å løse frykt og skape håp og et lekende rom for alle som deltar. Vi vil også lære å assistere hverandre i ulike opp-ned stillingene for å skape tillit og trygghet.

Inversjoner har mange fysiske fordeler. Vi blir sterkere og får bedre kontroll og flere valg i måter å bevege oss på. Inversjoner har også en god effekt på våre indre organer. De mentale fordelene kommer når vi tør å prøve ting vi i utgangspunktet er litt redde for, tør å prøve det ukjente. Det gir oss mestringsfølsen og selvtillit når vi plutselig klarer stå opp-ned (med eller uten støtte).

Se verden fra et annet perspektiv og bli med på en lekende workshop, opp-ned

 
Kr. 360/ 120 min
Påmelding: post@solvikyoga.no
Påmeldingsfrist tirsdag 20. august
 
 
SEPTEMBER
 
Søndag 22. september kl. 18.30 – 20.30.
 
Velkommen til workshop med Anne Siv Aasen.
 

Tema: Mobilitet, Balanse og Styrke

I dag har vi fokus på å øke mobilitet, balanse og styrke, der enkle mobilitet øvelser blir satt sammen med yoga og pust. Vi skal øke forståelsen av linjering i kroppen og å utfordre tyngdekraften, for å forebygge skader og komme dypere i egen yogapraksis.

Styrking av kjernemuskulaturen og trene på å bruke momentum i overgangen fra en øvelse til en annen. Øvelsene blir tilpasset nivå.

Vi starter med å øke varmen i kroppen med aktive stillinger og tar i bruk egen kroppsvekt og ulikt utstyr.

Første del, mobilitet og styrketrening med CHIMP. Kommer i studio veldig snart. Ta med rene innesko til trening, da vi skal bruke sko til CHIMP’en på matta.

Andre del: yoga/ stretching

Siste del: avspenning

Vi roer ned med avkjølende øvelser. Innføring i meditasjon og enkle avspenningsøvelser for å la kropp og hodet lande.

Fordel å ha deltatt på kurs for nybegynnere slik at du har blitt introdusert til yoga teknikk og pust, hvordan å bruke yogautstyret.

Kr. 360/ 120 min

Påmelding: post@solvikyoga.no
Påmeldingfrist 17. september

 
 
 

OKTOBER

Lørdag 05. oktober kl. 09.00-11.00.

Workshop med Stine Elise Aarhaug.

Fokus: styring av kjernemuskulatur og balanse.

Stine Elise underviste på Solvik Yoga høsten 2015. Hun har fortsatt å undervise yoga ved siden av ergoterapi studier og kommer tilbake til Solvik Yoga i oktober for å holde en mini workshop. I denne workshopen skal vi jobbe med å styrke kjernemuskulaturen. En sterk kjerne kan gjøre oss tryggere både på matten og utenfor matten, fysisk og mentalt.

Stine Elise liker å utforske hvordan vi tar med oss forståelsen av ulike teknikker i en øvelse til en annen. Vi skal jobbe med teknikker som aktiverer kjernemuskulaturen i basic øvelser for å så gradvis bygge på med mer utfordrende stillinger. Vi skal utfordre balansen på en leken og gøyal måte. Øvelsene vil bli tilpasset ved behov og workshopen er åpen for alle nivå.

Kr. 360

Påmelding: post@solvikyoga.no
Påmeldingsfrist: 30. september

Lørdag 26. oktober

Solvik YOGA Festival Høst 2019. Se mer informasjon under «Yoga Festival».

HUNDVÅG

Velkommen til workshop med Anne Siv Aasen.

Yoga med fokus på stove hofter, korsrygg og bakside lår.

Timen passer like godt for kropper som trener mye og ensidig, til kropper som trenger mer bevegelighet og åpne opp i blokkeringer som sitter i nedre del rygg/ hofter.

Kr. 360

Påmelding: post@solvikyoga.no
Påmeldingsfrist: 12. august

Minimum antall påmeldte. Bindende påmelding.

search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close