For idrettsutøvere og idrettslag
Sterkere, smidigere, roligere
Yoga, mobilitet og pust som en del av treningen: for færre skader, bedre restitusjon og et roligere hode når det gjelder.
Hvorfor yoga for utøvere?
De fleste utøvere trener styrke og kondisjon hver uke. Mobilitet, restitusjon og mental trening får ofte det som er igjen.
Stive hofter, ankler og korsrygg gir skjeve belastninger over tid. Etter kamp og harde økter kan nervesystemet bli stående på gass, og da blir både søvn og restitusjon dårligere.
Yoga fyller hullet: den delen av treningen som gjør at kroppen tåler resten.
Dette jobber vi med
Skadeforebygging
Styrke og kontroll i ytterstillinger, der skadene ofte skjer.
Mobilitet og stretching
Riktig type til riktig tid, før trening, etter trening og i hvileperioder.
Restitusjon
Etter kamp og harde perioder, så kroppen er klar for neste økt.
Pust som verktøy
Før, under og etter kamp, for å senke pulsen og finne fokus.
Stressmestring og søvn
Hjelp til å skru ned etter høyt trykk, så søvnen blir bedre.
Prestasjon under press
Konsentrasjon og ro i hodet når det gjelder som mest.
Du trenger ikke være myk
Hos oss er yoga praktisk trening for kropp og nervesystem. Du trenger ikke ha gjort yoga før, og det er ingenting åndelig ved opplegget.
De stiveste kroppene får ofte mest ut av det.
Slik kan vi jobbe sammen
Lag, klubber og trenere
For idrettslag
Vi tilbyr lagøkter i hall, på banen eller i studio, workshops for trenere, restitusjonsøkter etter kamp og oppfølging av utøvere som er på vei tilbake etter skade.
Opplegget tilpasses alder, idrett og sesong.
Én til én eller i små grupper
For enkeltutøvere
Mange av kundene våre konkurrerer og bruker yoga for å forberede kropp og hode.
Andre kommer i skadeperioder for å komme tilbake dit de slapp. Les om privattimer
Løper du, driver med triatlon eller går lange fjellturer? Se tilbudet for løpere, triatleter og turfolk
Hvem vi er
Solvik Yoga ble startet av Anne Siv Aasen i 2014, og holder til på Jørpeland. Vi har små grupper, tydelig veiledning og lang erfaring med å tilpasse øvelser til kropper med ulike behov, også kropper som er stive, slitne eller på vei tilbake etter skade.
Ta en prat med oss
Send en e-post for et uforpliktende møte. Fortell gjerne om laget, idretten og hvor dere er i sesongen.
post@solvikyoga.no · Stålverksvegen 63, Jørpeland · Skallstøperiet, 2. etasje