Solvik Yoga

Telefon

+47 41249281

E-post

post@solvikyoga.no

Åpningstider

Se timeplan

Yoga, Pust og Bevegelse

FOR HELSE, VITALITET OG VELVÆRE

Kom som du er.

SE KURS SE PRISER

Velkommen til Solvik Yoga

Kraften til å skape endring ligger i deg.

Hos Solvik Yoga tror vi at helse handler om mer enn trening eller behandling. Vi ser mennesket som en helhet, der kropp, sinn og livsstil påvirker hverandre.

Derfor bygger vårt arbeid på tre grunnpilarer:

Bevegelse
Gjennom yoga, Seonmudo og trening utvikler vi styrke, mobilitet, balanse og kroppsbevissthet. Vi ønsker å skape et rom hvor du ikke bare trener kroppen, men også lærer å lytte til den.

Nærvær
Gjennom pust, meditasjon og mindfulness trener vi evnen til å være til stede i øyeblikket. Nærvær hjelper oss å forstå kroppens signaler, regulere stress og møte hverdagen med større ro og klarhet.

Livsstil
Gjennom kunnskap om helse, kosthold, tarmhelse, restitusjon og bærekraftige vaner ønsker vi å inspirere til endringer som støtter både fysisk og mental helse.

I alle våre tilbud er mindfulness og kroppsbevissthet en rød tråd. Vi tror at varig helse ikke handler om å presse kroppen hardere, men om å forstå den bedre.

Ingen kan gjøre jobben for deg, men du trenger heller ikke gå veien alene. Vår rolle er å veilede, inspirere og dele kunnskap som kan hjelpe deg på din egen reise.

Hva betyr helhetlig helse for deg?

Hos Solvik Yoga tilbyr vi et bredt utvalg av timer som passer for alle aldre, nivåer og behov.

Våre faste gruppetimer

Vi tilbyr også MediYoga og Mindfulness meditasjon som egne privatkurs.

Privattimer og bedriftskurs

Vi tilbyr også:
• Privattimer – én-til-én eller i små grupper
• Skreddersydde bedriftskurs innen yoga, stressmestring og bevegelse
• Guidet meditasjon
• Kaldtvannsbading som del av stressmestring eller kursopplegg

Vi tilpasser opplegget til dine behov – som privatperson eller bedrift.

Vår visjon: Kom som du er
På Solvik Yoga ønsker vi at hver person skal føle seg sett, inkludert og ivaretatt – akkurat slik du er.

Samarbeidspartnere:

På Solvik Yoga er vi opptatt av kvalitet i alle ledd. Vi håndplukker derfor nøye våre samarbeidspartnere og velger kun produkter og aktører som deler våre verdier om kvalitet, bærekraft og velvære.

Vi ønsker å gjøre det enklere for deg å ta gode valg i hverdagen, og tilbyr derfor eksklusive rabattkoder på utvalgte produkter vi selv har tillit til og anbefaler.

Under finner du rabattkoder du kan benytte deg av hos våre utvalgte samarbeidspartnere.

FlexBeam – Recharge Health

Målrettet rødlysterapi som hjelper deg å restituere raskere, redusere smerte og fungere bedre i hverdagen.

Kode «annesiv» gir 10 % rabatt på FlexBeam. Les mer her

Heart of Lule

Se rabatt/ link i bio på Instagram Solvik Yoga. Trykk her for mer.

Dette er en time med fokus på nybakte mammaer der baby er med. Vi jobber blant annet med øvelser som friløser spenninger i skuldre, armer og brystrygg etter mye bæring og amming, samt øvelser som styrker og restituerer kroppen din på en god og trygg måte.

Enkle øvelser for å strekke og styrke bindevevet for at magemusklene skal komme på plass etter fødsel og delte magemuskler (rectus diastase).

Gode avspenningsteknikker for å finne ro, lande i deg selv mellom gjøremål i en ny, kanskje uvant og noe hektisk, samtidig vidunderlig tid. Vi veksler mellom rolige og mer aktive øvelser.

Du trenger ikke ha gjort yoga tidligere og vi tar hensyn til barnets behov for bleieskift, amme/ gi flaske eller at barnet vil bli holdt. Flere av øvelsene kan gjøres sammen med baby.

Vi anbefaler at dere har vært på 6-ukers kontrollen og at babyen ikke har begynt å krabbe.

Finn kurs

Kurset passer alle, nybegynnere som viderekommende. Fokus på timen er yogaøvelser for ryggen. Vi øker smidighet og bevegelighet på baksiden av overkroppen for å forebygge og redusere ryggplager, og for å få en sterkere rygg.

Vi jobber med øvelser og pust for å redusere spenninger og blokkeringer som ofte setter seg i rygg, nakke og skuldre. Det kan skyldes stress, feilbelastning over tid, ensformige, repeterende bevegelser i uheldige arbeidsstilling eller skader. Mentale faktorer som stress, depresjon, vintertrøtthet og dårlig søvn kan også sette seg i ryggraden som smerter i korsryggen, skuldrene eller nakken.

En bedre rygg gir økt energi og mer overskudd, velvære og trivsel i hverdagen.

Vi tar i bruk yogautstyr som yogapute, blokker, belte og pledd for å tilpasse øvelsene ut i fra slik kroppen er her-og-nå.

Finn kurs

Dette er timen for dere som ønsker flytsekvenser og varianter av solhilsen på matten. Vinyasa (sanskrit for flyt betyr “pust-synkronisert bevegelse”. Kjernen i vinyasa er at man beveger seg fra den ene stillingen til den neste i takt med pusten. Vi gjør stillingene i et raskere tempo og timen passer dere som ønsker å prøve en mer utfordrende time. Flytyoga gir masse varme, styrke og energi!

Det anbefales å ha gått nybegynnerkurs/ nivå I, der grunnleggende forståelse av teknikk og pust i egen praksis er på plass.

Finn kurs

Bli med i vårt yogafellesskap

Anne Siv AasenInnehaver/daglig leder

Anne Siv er utdannet førskolelærer, lærer og spesialpedagog. Hun har erfaring innen administrasjon og ledelse, samt undervisning av barn og unge i skolen og SFO-leder. Anne Siv administrerer og underviser på Solvik Yoga. Hun er sertifisert yogalærer, 201 timer YTT Patanjali Yoga level I og II ved Patanjali Yoga Switzerland Institute for Yogic Science. Hun er også sertifisert SUP-yogalærer fra Kite West Watersports Sanur, Bali og Yin Yogalærer, Evolution Yoga.

Føler du deg overveldet - som om verden går litt for fort?
Du er ikke alene. Mange kjenner på stress, uro og et konstant jag etter å rekke alt. I alt dette kan det være vanskelig å stoppe opp, puste - og ta vare på seg selv.

Kanskje har du kjent på tankekjør, dårlig søvn eller en kropp som ikke helt vil samarbeide. Kanskje går det på autopilot, mens du lengter etter mer ro, balanse og kontakt med deg selv.

Hva om du kunne lære noe enkelt og effektivt - som faktisk hjelper?
Meditasjon handler ikke om å «tømme hodet» eller bli noen annen. Det handler om å trene oppmerksomheten, møte seg selv med mindre kritikk og mer varme, og skape små øyeblikk av ro - midt i hverdagen.

Dette kurset gir deg konkrete verktøy for å håndtere stress, uro og indre press – og for å møte deg selv og andre med større tilstedeværelse og medfølelse.

Les mer her

Yoga, Pust og Bevegelse

Velkommen til Solvik Yoga

Våre faste gruppetimer

Privattimer og bedriftskurs

Samarbeidspartnere:

Barsel Yoga

Yoga for Rygg

Vinyasa

Bli med i vårt yogafellesskap

Mindfulness Meditasjon med overlege og psykiater Ela Stefanoff

Fjell, Yoga/ Meditasjon, Kaldtvannsbading

Private timer

Vil du abonnere på vårt nyhetsbrev?