Gjennom sesongen inviterer vi til foredrag og workshop fra inspirerende foredragsholdere/ instruktører som deler egne erfaringer og forskningsbasert kunnskap med fokus på bærekraftig, helhetlig helse.
JULI
12. – 13. juli
YOGA FORDYPNINGSHELG MED ANNE SIV AASEN
Velkommen til en helg dedikert til deg som ønsker å fordype deg i egen yogapraksis. Fordypningshelgen er for deg som har deltatt på minst to nybegynnerkurs eller andre yogakurs med Anne Siv Aasen der forståelsen av bruk av yogautstyr og teknikk er etablert. Du kan også ha praktisert andre yoga stiler/ hos andre for å delta, men merk at fordypningshelgen er for viderekommende (ikke helt nye). Yoga er en reise i selvutvikling. Vi går i dybden på teknikk, pust og bevegelse for å styrke både kropp og sinn.
Tema: Presisjon, justering og bevissthet er sentrale elementer i yogapraksisen. Bruken av yogautstyr – som klosser, belter, tepper og stoler – er ikke et tegn på svakhet eller begrensning, men tvert imot et verktøy for å utforske og forstå stillingene dypere.
Lørdag 12. juli
08.30 – 10.00 Yoga (90 min workshop)
Etter workshopen: Felles lunsj på Ryfylkebakeri, Jørpeland. Bord forhåndsbestilles i god tid, så gi beskjed ved påmelding om du ønsker å være med (lunsj er ikke inkludert i prisen).
Søndag 13. juli
08.30 – 10.00: Yoga (90 min workshop)
10.15 – 11.15 Foredrag om yoga, pust og bevegelse – Verktøy for bedre helse. Foredrag ca 20 min, ca 10 min spørsmålsrunde. Resten av tiden: sosialt. Ha gjerne med nistepakke (frokost/ lunsj).Te/ kaffe serveres.
19.00 – 20.15: Avsluttende kveldspraksis (75 min). En rolig time for integrasjon og refleksjon.
Pris & Påmelding:
Pris: Kr. 1190,-
Early bird-pris: Kr. 998,- ved påmelding før 25. april Påmelding: post@solvikyoga.no
Påmeldingsfrist: 30.06
Bindende påmelding – ingen refusjon
Minimum antall deltakere for gjennomføring. Dette er en unik mulighet til å fordype din praksis, finne ro og gi deg selv tid til påfyll i sommer. Påmelding og spørsmål: post@solvikyoga.no
AUGUST
08.-10. august
YOGA WEEKEND MED ANNE SIV AASEN
Anne Siv Aasen underviser Patanjali Yoga, en yogastil med fokus på presisjon, stabilitet og dypere forståelse av kroppens justeringer. I denne fordypningshelgen vil vi fokusere på hvordan du kan bygge et sterkt fundament i praksisen din – både fysisk og mentalt.
Gjennom nøye tilpassede øvelser vil vi utforske:
* Grunnleggende prinsipper for riktig kroppsholdning og balanse
* Bruk av hjelpemidler for støtte og dypere innsikt i stillingene
* Hvordan styrke kjernen og stabilisere ledd for en trygg praksis
* Pusteteknikker som fremmer fokus og ro
Morgen timene har ulike tema: se programmet under.
Kveldstimene: Dybde og hvile – ro i kropp og sinn
- Fokus på å gi slipp på spenninger gjennom rolige, lange strekk.
- Restorative øvelser og yin-inspirerte stillinger for dyp avspenning.
- Avsluttes med en guidet avspenning
Fredag 08. august
08.00 – 10.00 Fokus: : Styrke og stabilitet – et solid fundament
- Fokus på å bygge en sterk og stabil kropp gjennom grunnleggende stående stillinger.
- Bevisst aktivering av kjernemuskulatur for bedre balanse og kontroll.
Bruk av yogautstyr for å finne optimal tilpasning i stillingene
10.00 – 10.30 (kaffe/ te. Ha med egen nistepakke)
18.30 – 19.30 Rolig, Restorative Yoga
Lørdag 09. august
08.30 – 10.30 Fokus: Pust og flyt – skape energi og letthet
- Utforsk hvordan pusteteknikker (pranayama) kan gi energi og ro.
- Dynamiske sekvenser som bygger varme og flyt i kroppen.
- Myk overgang mellom stillinger for en meditativ praksis.
10.30 – 11.00 Lunsj fra Ryfylkebakeri, kaffe/ te
11.00 – 11.30 Foredrag (20 min foredrag, ca 10 min spørsmål)
Søndag 10. august
08.30 – 10.30 Tema: Inversjoner – lek med perspektiv
- Introduksjon til trygge og stabile inversjoner som styrker kjernen.
- Bruk av vegg og props for å finne støtte og balanse.
- Bygg tillit og mot til å vende verden opp-ned.
10.00 – 10.30 (kaffe/ te. Ha med egen nistepakke)
18.00 – 19.00 Rolig, Restorativ Yoga
Nivå: Det anbefales at du har deltatt minimum 16 uker på kurs der forståelse av teknikk og bruk av yogautstyr er etablert. Øvelsene tilpasses nivå.
Vi bruker 100 % eteriske oljer i studio og vil også tilby utvalgte oljer i praksisen. Meld fra i forkant om du er allergisk eller sensitiv for lukter ved påmelding, slik at vi kan ta hensyn til det.
Pris kr. 2190
Early-bird pris kr. 1990 ved påmelding innen 10. mai
Pris inkluderer:
3 workshoper x 120 min
2 kveldstimer x 60 min
Kaffe/ te etter workshoper
Lunsj lørdagen (husk å meld fra om allergi, intoleranser, vegan/ vegetar m.m.)
1 foredrag
All nødvendig yogautstyr
Helgetimer fredag, lørdag og søndag settes opp sporadisk. Oppdatert informasjon legges ut på Instagram og Facebook «Solvik Yoga».
Alle arrangementer: minimum antall påmeldte. Bindende påmelding. Ingen refusjon.