foredrag/ workshop
Gjennom sesongen inviterer vi til foredrag og workshop fra inspirerende foredragsholdere/ instruktører som deler egne erfaringer og forskningsbasert kunnskap med fokus på bærekraftig, helhetlig helse.
HØST 2024
søndag 15. september
Workshop med Anne Siv Aasen kl. 18.00 – 20.00
Tema: Inversjoner og armbalansestillinger.
Inversjoner (opp ned stillinger) lærer oss om vår indre styrke og vår medfødte glede og mot. På denne workshopen vil vi utfordre tyngdekraften og jobbe med et bredt utvalg inversjoner
Vi jobber mot eller i full hodestående, skulderstående, underarm- og håndstående øvelser.
Øvelsene blir tilpasset alle nivå om du er temmelig ny på matta eller har praktisert over tid, for å løse frykt og skape håp og et lekende rom for alle som deltar.
Pris kr. 400
Påmeldingsfrist: 10. september
Påmelding: post@solvikyoga.no (minimum antall påmeldte. Bindende påmelding)
LØRDAG 28. SEPTEMBER
Familie Yoga med Marit Oaland Guse kl. 09.30 – 10.15
Familie yoga passer best for foreldre/ voksne sammen med barn i alderen 3 – 10 år.
På familieyoga gjør barn og voksne yoga sammen på barnas premisser. Det er en fin kvalitetstid sammen der vi øver på tilstedeværelse i nuet, øke kroppsbevissthet, konsentrasjon og hvordan bruke pusten smart. Yoga kan fremme barnets balanse, motorikk og styrke, styrke barnets selvfølelse og selvtillit, samt lære enkle avspenningsteknikker.
Dette er en fin time til å styrke forholdet mellom barn og voksen gjennom lekpregede øvelser og i stillhet.
Kr. 75 per barn/ 150 per voksen
Påmeldingsfrist: 23. september
Påmelding: post@solvikyoga.no (minimum antall påmeldte. Bindende påmelding)
SØNDAG 29. september
Workshop med Anne Siv Aasen kl. 09.00 – 11.00
Tema: Bakoverbøyer/ Bryståpnere
Start dagen med gode øvelser som motvirker en lutet holdning og stramme hofteleddsbøyere. Vi skal jobbe med bryståpnere og pust som påvirker til en mer riktig holdning i kroppen.
Kroppen lagrer følelser og bryståpnere er spesielt gode for å frigjøre frustrasjoner, tristhet, skuffelse og sorg. Vi utvider brystbenet, ribbein og resten av overkroppen med bryståpnere, slik at mer oksygen og blod blir frigjort for å stimulere deg mentalt og fysisk.
En fantastisk start på dagen.
Passer nybegynnere så vel som viderekommende. Øvelser blir modifisert ved behov.
Kr. 400
Påmeldingsfrist: 24. september
Påmelding: post@solvikyoga.no (minimum antall påmeldte. Bindende påmelding)
søndag 13. oktober
Workshop med Anne Siv Aasen kl. 09.00 – 11.00.
Tema: Yoga for å styrke rygghelsen
Ryggen skal bære deg livet ut. Hvordan du behandler den i dag påvirker resten av livet ditt.
Dette er en workshop til deg som sliter med en kranglete rygg og ønsker øke bevegeligheten og lindre stress.
Stress, spenninger og smerter setter seg i typiske områder som korsrygg, hofter, nakke og skuldre som følge av mye stillesitting, uheldige arbeidsstillinger, prolaps, isjas, stress og uro.
Anne Siv Aasen deler sine beste tips til hvordan lindre spenninger og smerter med bevegelse og pust, enkle tips til å øke bevegelighet og mobilitet inn i ryggsøylen og å styrke ryggen på en skånsom måte. Økt bevegelse øker sirkulasjon og vitalitet til hele kroppen.
Vi skal jobbe med gode øvelser for hele ryggen (nakke, skuldre, hofter og bakside lår).
Workshopen passer nye til viderekommende.
Påmeldingsfrist: 8. oktober.
Påmelding: post@solvikyoga.no (minimum antall påmeldte. Bindende påmelding)
Flere arrangementer kommer.
FREDAG 1. november
LYDHEALING MED KRYSTALLBOLLER – Tove Moss
Dette er timen for deg som trenger å slappe av, finne indre ro og hente deg inn igjen etter en stressende hverdag eller hektisk periode. Mens du ligger på en matte på gulvet lytter du til lyder fra krystallboller, og mange opplever at de får en dyp indre ro. Dette er også forløsende.
Lydterapi med krystallboller er en vibrasjonell behandlingsform hvor man jobber med en spesifikk energifrekvens på 432 hertz. Denne virker i dybden av energisystemet og løser opp blokkeringer som er på vei til å sette seg, eller har satt seg i kroppen i form av smerte, sykdom, svekket immunsystem, stress, dårlig søvn, tunge tanker m.m. Dette trigger kroppens eget fysiske og psykiske immunsystem og viktige restitusjons,- og helbredelsesprosesser starter. Når fri fly at energi gjenoppstår vibrerer kroppen i harmoniske energimønstre, slik den gjør når vi har nok energi, overskudd og god helse.
.
Timen holdes av Tove Moss som er healer og sertifisert lydterapeut med spesialisering i krystallboller, med flere års erfaring.
.
** Ikke anbefalt for gravide i de 3 første månedene av svangerskapet, de med pacemaker eller lydtriggende epilepsi.
Deler av timen kan bli filmet og/eller fotografert for bruk i kommersiell sammenheng, og timen er på norsk.
.
Møt opp 10 minutter før timen begynner så du har tid til å finne plassen din, og det er fint om du har med en vannflaske.
.
Pris kr. 350/ 75 min
Påmeldingsfrist: 28. oktober
søndag 10. november
Workshop med Anne Siv Aasen kl. 09.30 – 11.30: Å bringe balanse i hverdagen – Vagus og stressmestring.
Livet setter seg i kroppen. Kropp og sinn påvirker hverandre. Er du flink til å lytte til kroppen?
Tar du deg pauser mellom hverdagens aktiviteter og gjøremål for å roe ned og å være i stillhet?
Setter du sunne grenser for deg selv eller spinner du rundt i et evig hamsterhjul?
Hva skjer med kroppen når vi lever i konstant stress og uro?
Hvorfor får vi ofte stivhet og smerter i hofter/ korsrygg når livet er utfordrende?
Velkommen til workshop med Anne Siv Aasen. Tema: Å bringe balanse i hverdagen – Vagus og stressmestring.
Pust og Bevegelse – vårt naturlige verktøy for å stimulere Vagus og aktivere det parasympatiske nervesystemet.
Innhold:
– Tips til hvordan å møte stress og uro på en smartere måte
– Kroppsscanning
– Ulike pusteteknikker som kan hjelpe deg til å øke balanse, koble på kropp og sinn og lindre stress, uro og smerter
– Innføring i meditasjon/ mindfulness og oppmerksomhetstrening
– innføring i de tibetanske ritene
– en blanding av aktive og restorative øvelser
– Guidet avspenning Lavterskeløvelser.
Passer nye som viderekommende.
Ta gjerne med badetøy om du vil være med på kaldtvannsbading etter workshopen (badetøy, sitteunderlag, ullsokker/ neoprensko, lue, hansker og ullundertøy). Værforbehold.
Kr. 400
Påmelding: post@solvikyoga.no
fredag 15. november
LYDBAD MED KRYSTALLBOLLER – Tove Moss
Dette er timen for deg som trenger å slappe av, finne indre ro og hente deg inn igjen etter en stressende hverdag eller hektisk periode. Mens du ligger på en matte på gulvet lytter du til lyder fra krystallboller, og mange opplever at de får en dyp indre ro. Dette er også forløsende.
Lydterapi med krystallboller er en vibrasjonell behandlingsform hvor man jobber med en spesifikk energifrekvens på 432 hertz. Denne virker i dybden av energisystemet og løser opp blokkeringer som er på vei til å sette seg, eller har satt seg i kroppen i form av smerte, sykdom, svekket immunsystem, stress, dårlig søvn, tunge tanker m.m. Dette trigger kroppens eget fysiske og psykiske immunsystem og viktige restitusjons,- og helbredelsesprosesser starter. Når fri fly at energi gjenoppstår vibrerer kroppen i harmoniske energimønstre, slik den gjør når vi har nok energi, overskudd og god helse.
.
Timen holdes av Tove Moss som er healer og sertifisert lydterapeut med spesialisering i krystallboller, med flere års erfaring.
.
** Ikke anbefalt for gravide i de 3 første månedene av svangerskapet, de med pacemaker eller lydtriggende epilepsi.
Deler av timen kan bli filmet og/eller fotografert for bruk i kommersiell sammenheng, og timen er på norsk.
.
Møt opp 10 minutter før timen begynner så du har tid til å finne plassen din, og det er fint om du har med en vannflaske.
.
Pris kr. 350/ 75 min
Påmeldingsfrist 11. november
Lørdag 7. desember
WORKSHOP: «Balansekunst» – Et kurs om å bedre mestre sykdommen fibromyalgi – Ranghild W. Aarhaug.
Ragnhild W. Aarhaug er høyskoleutdannet med bachelor i Vernepleie og har videreutdanning i ernæring fra høyskolen i Trøndelag. Hun er også FO godkjent veileder.
«Jeg har over flere år gått på yoga og pilates, og kjenner godt til de gode effektene ved jevnlig praksis.
Denne høsten startet jeg opp utdanning som helhetsterapeut og coach ved Hjerteakademiet.
Jeg har selv diagnosen fibromyalgi, og vil dele både fra kompetanse og egen erfaring med sykdommen.
Temaer jeg vil gjennomgå er:
Smerte og smerteforståelse, og mer kunnskap om selve diagnosen.
Jeg vil innom ulike typer mestringsstrategier, samt hva som påvirker sykdommen på negativ måte».
Vi gleder oss mye. Hold av datoen allerede nå.
Minimum antall påmeldte. Bindende påmelding.
Se mer informasjon under «arrangementer» på Facebook.
Helgetimer fredag, lørdag og søndag settes opp sporadisk. Oppdatert informasjon legges ut på Instagram og Facebook «Solvik Yoga».
