Skreddersydde private yogatimer – eller styrketrening med kroppsvektøvelser, for deg som ønsker personlig oppfølging.
Private yogatime gir deg muligheten til å:
- Tilpasse praksisen etter dine behov og mål
- Lære teknikker for stressmestring og dypere avspenning
- Bygge styrke, fleksibilitet og balanse – i ditt eget tempo
- Få en skreddersydd timeplan som passer din hverdag
Skånsom, effektiv og personlig trening med kroppsvektøvelser:
Vil du bli sterkere, mykere og mer balansert – uten tunge vekter eller risiko for overbelastning? En privat styrketime med fokus på kroppsvektøvelser gir deg en trygg og tilpasset treningsøkt der vi jobber med:
- Bevegelighet & mobilitet – redusere spenninger, bedre funksjonell bevegelighet og fleksibilitet
- Balanse & stabilitet – styrk kjernemuskulaturen og reduser risikoen for skader
- Styrke & utholdenhet – bygg en sterk og funksjonell kropp uten tunge vekter
- Skånsom, men effektiv trening – perfekt for alle nivåer, inkludert nybegynnere og deg som vil forebygge skader
Treningen er tilpasset dine behov og kan foregå i studio eller online. Enten du ønsker en rolig start eller en utfordrende økt, legger vi opp et program som passer akkurat deg.
Privat-timer utføres 1 – 1 eller i mindre eller større grupper.
Se priser her.
Ønsker du eller din vennegjeng, forening, klubb, utdrikningslag en privat yogatime eller styrketime? Programmet tilpasses dine ønsker og utfordringer etter anbefalinger fra oss.
Privat yoga online
Individuell oppfølging tilpasset deg og din kropp
3 nivåer av støtte og veiledning
Velg det nivået som passer deg
Alle forløp er basert på:
• yoga
• pust
• bevegelse
• individuell tilpasning
Start – 1:1 introduksjon
For deg som ønsker å prøve individuell undervisning
• 45 min individuell økt
• Kartlegging via e-post før timen
• Tilpasset din kropp og dine behov
Fordypning
For deg som ønsker utvikling over tid
• 3 x 45 min individuell undervisning
• E-postkartlegging før oppstart
• Individuell tilpasning gjennom forløpet
• Mulighet for e-postoppfølging mellom timene
Integrasjon
For deg som ønsker dypere og mer varig endring
• 5 x 45 min individuell undervisning
• E-postkartlegging før oppstart
• Tett individuell oppfølging gjennom forløpet
• E-poststøtte mellom timene ved behov
Alle nivåer gir deg:
• bedre kroppskontakt
• økt bevissthet om pust
• tilpasset yoga for din hverdag
• trygg og individuell veiledning
For deg som ønsker trygg, personlig og tilpasset yogaundervisning online
