Seonmudo er en koreansk kampkunst og meditasjonstradisjon som fokuserer på å oppnå harmoni mellom kropp og sinn. Seonmudo betyr «veien til zen-kampkunst» og kombinerer kampsportteknikker med meditasjon og pusteøvelser.
Seonmudo er kjent for sine myke og flytende bevegelser som fremmer indre ro og balanse.
- Meditasjon og pusteøvelser: Seonmudo legger stor vekt på meditasjon og pusteøvelser for å oppnå mental klarhet og ro.
- Kampsportteknikker: Seonmudo omfatter en rekke kampsportteknikker, inkludert spark, slag og blokkeringer, som utføres med fokus på kontroll og balanse.
- Helse og velvære: Seonmudo-trening bidrar til bedre fysisk og mental helse og velvære.
- Åndelig utvikling: Seonmudo er en åndelig praksis som tar sikte på å oppnå indre fred og harmoni.
Seonmudo kan utføres av alle uansett alder, kjønn eller fysikk. Den første delen av treningen er rolig med sittende meditasjon, zen yoga og qigong. Den andre delen er dynamisk trening som omfatter gymnastikk og kampkunst. Yoga og Seonmudo har mange likheter, selv om de har ulike kulturelle røtter – Yoga fra India og Seonmudo fra Korea. Begge er mer enn bare fysisk trening; de er helhetlige praksiser som kombinerer kropp og sinn. Målet for begge er bedre fysisk helse og mentalt velvære: Yoga og Seonmudo fremmer styrke, fleksibilitet og mentalt fokus. Seonmudo tilbyr en unik mulighet til å kombinere yogas ro og fleksibilitet med kampsportens kraft og dynamikk.
Treningen ledes av Torstein Nielsen og Hanne Højbak-Nielsen.
Seonmudo-treningen er i privat regi og er ikke i ordinær timeplan på Solvik Yoga.
Treningstid: mandager kl. 17.00 – 18.00 (desember, januar og februar).
Vi oppdaterer om veien videre.
Pris kr. 450 per måned.
Påmelding: post@solvikyoga.no
Mer om instruktørene:
Høsten 2023 gikk reisen til Sør-Korea. Der besøkte Torstein og Hanne Golgulsa-tempelet, hvor de ble introdusert for seonmudo – en koreansk treningsform som kombinerer meditasjon, kampkunst og pusteteknikker.
Fra Korea til Norge
Seonmudo er fortsatt lite kjent i Norge, men mens Torstein og Hanne var i Korea kom de i kontakt med Katja i Haugesund. Hun har trent seonmudo i flere år og har siden vært deres instruktør. Klubben i Haugesund har også hatt besøk av instruktører fra Golgulsa-tempelet – senest sommeren 2025 hvor både Hanne og Torstein deltok.
Passer for alle
Seonmudo er egnet for alle, uansett alder, kjønn eller fysisk nivå. Treningen kan tilpasses individuelt og gir både fysisk styrke, fleksibilitet og indre ro.
Yoga og seonmudo – en berikende kombinasjon
Hanne og Torstein har praktisert yoga hos Solvik gjennom flere år. «For oss er yoga er en helhetlig praksis for både både kropp og sinn. Den er fleksibel og tilgjengelig for alle nivåer, og er en fantastisk vei til bedre livskvalitet.
Selv om yoga og seonmudo har ulike kulturelle røtter – yoga fra India og seonmudo fra Korea – deler de mange likhetstrekk. Begge er mer enn bare fysisk trening: de er helhetlige praksiser som integrerer bevegelse, pust og tilstedeværelse. Mens yoga er mer statisk og rolig, er seonmudo i tillegg mer dynamisk og med elementer fra koreansk kampkunst.
I dag kombinerer vi yoga og seonmudo i vår praksis. For oss er det den ideelle måten å finne balanse – både fysisk og mentalt.»
Hanne Højbak-Nielsen er utdannet gruppeinstruktør i fysioterapi.
Torstein Nielsen er A-treningsleder Norges Idrettsforbund.
