Gjennom Yoga og Mindfulness kan barn tilegne seg nyttige verktøy for å bevare og å styrke sin emosjonelle, mentale og fysiske helse.

Yoga og Mindfulness har ved flere studier vist å kunne gi økt konsentrasjon og fokus,øke opplevelsen av indre ro, en styrket selvfølelse og økt selvtillit, redusere stress og uro, samt forebygge utfordringer fysisk, mentalt og emosjonelt.

Øvelser og innhold tilpasses barnas alder og nivå det alle skal oppleve mestring.

Yoga er en arena helt fri for konkurranse og krav til deg selv.

Gjennom fysiske øvelser øker vi balanse, bevegelighet, styrke og tilstedeværelse i nuet, lærer oss enkle avspenningsteknikker og viktigheten av å roe ned.

Sanger, bevegelse og bevissthet omkring pusten og økt konsentrasjon. Pust-, nærvær- og oppmerksomhets-trening og avspenning for å styrke mental og fysisk helse.