Kjenner du deg mer sliten enn før – selv om du ikke nødvendigvis gjør mer?
Har kroppen blitt stivere, mer urolig eller vanskeligere å forstå?
Sover du dårligere, eller føler deg mer “påskrudd” enn du pleide?

Du er ikke alene 

Mange kvinner opplever store endringer i kroppen fra 40-årene og oppover.
Hormoner påvirker både søvn, energi, humør og hvordan kroppen responderer på stress og belastning.

Kanskje kjenner du:
– at du tåler mindre stress enn før
– at kroppen trenger mer tid på å hente seg inn
– at spenninger setter seg i nakke, skuldre, hofter eller korsrygg
– at du egentlig trenger ro – men ikke helt vet hvordan du skal finne den

Derfor setter vi opp denne workshopen som et tilbakevendende tema gjennom sesongen 

Hver gang vil vi jobbe med en kombinasjon av:
 rolige, aktive øvelser for styrke og stabilitet
 myk bevegelse for å redusere stivhet og spenning
 yin og dyp restorativ hvile for å roe nervesystemet

Du får:
– styrke uten press
– mindre spenninger i kroppen
– mer ro i hodet
– en følelse av å lande litt mer i deg selv

Ingen prestasjon. Ingen krav.
Bare en trygg ramme hvor du kan puste, bevege deg og kjenne etter.

Workshopen passer alle, nye og viderekommende.

75 minutter med styrke, ro og påfyll

 Små grupper – personlig og trygg veiledning

Velkommen til en stund hvor du ikke skal fikse kroppen –
men begynne å støtte den 

Dette er en workshop vi kommer til å sette opp gjennom sesongen.

Anne Siv Aasen har workshopen.

Pris kr. 360

Påmelding: post@solvikyoga.no

Påmeldingsfrist: 15. april

Minimum antall påmeldte. Bindende påmelding.

Solvik Yoga, Stålverksvegen 63, 4100 Jørpeland

Skallstøperiet, 2. etasje. Inngang på baksiden av bygget