Det er meningen at yoga skal kunne gjøres og oppleves helsefremmende i alle aldre og livssituasjoner. Dette er en time med klassiske stillinger for alle aldre, men vi tilpasser også med roligere øvelser for godt voksne og de som har litt ekstra fysiske utfordringer. Øvelsene kan bidra til økt bevegelighet, bedre kroppsholdning og en sterkere og mer funksjonell kropp i hverdagen.

Godt voksne/ senior er et yogakurs som tar hensyn til stive og skjøre ledd. Det er gode øvelser som øker blodsirkulasjonen og minsker stress i kroppen. Vi jobber med balanse og konsentrasjon, noe som også kan bidra til økt trygghet og stabilitet. Gode pusteøvelser og avspenningsteknikker kan gi ro i kropp og sinn, og støtte bedre søvn og restitusjon.

Vi tilpasser øvelsene til din kropp. Er det vanskelig å gjøre øvelsene liggende eller stående, bruker vi stol og gjør sittende øvelser. Dette gjør at flere kan delta og oppleve bevegelsesglede uansett utgangspunkt.

Timen er like fin for unge som godt voksne, da de yogaøvelsene kan gjøres på mange varierte måter, alt etter nivå. Timen gir rom for tilstedeværelse, mestring og en pause fra en travel hverdag.