Velkommen til en 3-dagers fordypning i yoga, der vi utforsker praksisen gjennom en balansert kombinasjon av aktive asana-klasser, restorative sekvenser, pust og meditasjon.

Et mini retreat uten overnatting.

Dette er en helg for deg som ønsker å gå dypere inn i egen praksis – med fokus på tilstedeværelse, presisjon og forståelse for hvordan bevegelse, pust og støtte påvirker både kropp og nervesystem.

Gjennom helgen jobber vi med:

– Rygghelse, stabilitet og støtte i kroppen
– Regulering av nervesystemet gjennom bevisst praksis
– Balansen mellom styrke og hvile
– Fordypning i yogapraksis med ro og retning

Anne Siv er sertifisert Patanjali yoga-lærer og underviser med en praksis nært knyttet til Iyengar yoga, med bruk av yogautstyr som støtte for linjering, stabilitet og presisjon. Hun er også sertifisert Yin yoga-lærer og inkluderer yin-inspirerte øvelser i den restorative delen av praksisen.

Anne Siv Aasen har undervist yoga på fulltid siden 2014, og arbeider med en praksis som kombinerer struktur, tilstedeværelse og funksjonell bevegelse. Hun har særlig fokus på hvordan yoga kan støtte rygghelse, regulere nervesystemet og skape mer balanse i kropp og sinn gjennom bevisst og strukturert praksis.

Dette er en helg for deg som har gjort yoga tidligere og har noe erfaring med praksis, og som er nysgjerrig på å utvikle forståelse og fordypning i egen praksis.

 Praktisk informasjon

Program:
Fredag – søndag (se detaljert program under)

Vegetarisk lunsj og te er inkludert lørdag og søndag.

Kommer du tilreisende finnes det overnattingsmuligheter i gangavstand til studioet, samt Airbnb i området.

I friperiodene er det god tid til hvile, eller til å nyte naturen rundt Jørpelandsholmen, Jørpelandselva og Selemork.

Pris

Early bird (til 30. mai): kr 3500
Ordinær pris: kr 3990

Begrenset antall plasser.

 Påmelding

post@solvikyoga.no

Påmeldingsfrist: 12. juli

Minimum antall deltakere. Bindende påmelding.

—–

PROGRAM

Fredag
18.00 – 20.00

Lørdag
09.00 – 11.00
11.00 – 12.15 Lunsj
12.15 – 14.00 (inkl. ca. 20 min foredrag/teori før praksis)

Søndag
09.00 – 11.00
11.00 – 12.15 Lunsj
12.15 – 14.15 (praksis + avsluttende integrasjon)