Yoga for barn – et pusterom i hverdagen

Gjennom yoga og mindfulness får barn muligheten til å oppdage verdifulle verktøy som kan hjelpe dem å bevare og styrke sin emosjonelle, mentale og fysiske helse.
Forskning viser at yoga og mindfulness kan gi bedre konsentrasjon og fokus, mer indre ro og trygghet, styrket selvfølelse og selvtillit, samt bidra til å redusere stress og uro. Det kan også være med på å forebygge både fysiske og emosjonelle utfordringer.

I yogatimene tilpasses øvelser og innhold barnas alder og nivå – slik at alle får oppleve mestring og kjenne at de lykkes. Yoga er et sted helt uten konkurranse og krav. Her handler det ikke om å være best, men om å være til stede, lytte innover og få lov til å være akkurat den man er.

Gjennom lekende, fysiske øvelser, dramatisering og eventyr trener barna balanse, bevegelighet og styrke, samtidig som de øver på å være til stede i nuet. Vi bruker sanger, små fortellinger, kreativ bevegelse og bevissthet rundt pusten for å gjøre øvelsene både morsomme og meningsfulle. Barna lærer enkle avspenningsteknikker og får erfare hvor godt det kan føles å roe ned – både i kroppen og i tankene.

Kurset inneholder pustetrening, nærvær og ulike former for oppmerksomhetsøvelser som støtter barnas mentale og fysiske helse.

Et trygt og varmt rom der ro, glede og mestring får vokse.

Velkommen til et gøy og lærerikt 8-ukers kurs!