Dette er en yogatime spesielt tilrettelagt for menn. Enten du kjenner på spenninger og stivhet i kroppen, sliter med ryggplager, trener mye løping, sykling, styrke, eller bare trenger et avbrekk fra stress, kan yoga være det som gir balanse til både kropp og hode.

Yoga handler ikke om å være myk eller fleksibel – det handler om å møte kroppen der den er, og gradvis bygge styrke, bevegelighet og tilstedeværelse.

I dagens samfunn er mange utsatt for stillesittende arbeid, lange dager foran skjerm, tunge løft eller ensidige bevegelser. Dårlige arbeidsstillinger, stramme hofter, vond rygg og anspent nakke er blitt vanlig – og stress legger seg som en ekstra byrde på kroppen. Her kan yoga gjøre en stor forskjell.

Gjennom enkle, men effektive øvelser løsner du opp i spenninger, styrker kjernemuskulaturen og forbedrer kroppsholdningen. Samtidig lærer du å puste dypere og roe ned både uro og tankekjør – noe som er gull verdt i en travel hverdag.

Mange opplever at yoga gir bedre restitusjon, forebygger skader og forbedrer både balanse, bevegelighet og mental tilstedeværelse. I tillegg gir det et rom for å senke skuldrene og gi kroppen og sinnet det de faktisk trenger.

Du trenger verken være myk eller godt trent – du trenger bare møte opp.