RETNINGSLINJER FOR EN GOD PRAKSISOPPLEVELSE

Vi ønsker at Solvik Yoga skal være et rolig, trygt og omsorgsfullt sted hvor du kan lande, puste og være til stede.

Derfor har vi noen enkle trivselsregler som hjelper oss å ta vare på både deg selv, de andre deltakerne og rommet vi deler.

 

KOM I TIDE

De første minuttene før timen

Dørene åpner 15 minutter før timen starter. Timen begynner presis, og døren låses når timen starter.

Noen av timene våre starter med meditasjon. Derfor er det viktig at du kommer i god tid, slik at du rekker å finne plassen din, gjøre deg klar og lande før timen begynner.

Vi har ikke anledning til å åpne døren mens vi er i meditasjon.

De første minuttene på matten er viktige. De legger ofte føringen for resten av praksisen – for hvor mye du klarer å gi slipp på dagen eller uken som har vært, og for muligheten til å lande i øyeblikket.

Når man kommer for sent og går inn mens andre allerede er i sin egen praksis, kan det forstyrre både din egen ro og andres.

Takk for at du kommer i tide og bidrar til en rolig og god start for alle.

 

FØR TIMEN

• Ta med deg et åpent sinn.
• La skoene stå utenfor yogasalen.
• Skru av mobiltelefonen og smartklokken, inkludert vibrasjon.
• Heng jakken på klesstativet.
• Legg øvrige eiendeler i kurven under jakkehenget.
• Ta gjerne med egen yogamatte.
• Låner du yogapute eller yogapledd, kan du gjerne ta med et lite håndkle til å dekke dette med.
• Låner du yogamatte eller yogastol i studioet, ber vi deg rengjøre utstyret etter bruk.
• Gå aldri på andres yogamatter, med mindre det helt unntaksvis ikke finnes plass mellom mattene.

 

YOGASALEN ER EN STILLHETSSONE

Yogasalen er en stillesone, og vi praktiserer i stillhet.

Når du setter deg på matten, er det tid for stillhet og indre refleksjon. Sett deg gjerne ned noen minutter før timen starter og bruk tiden til å lytte til pusten og lande i kroppen.

Vi ber deg også om å bevare roen etter timen.

Timene avsluttes ofte med meditasjon og avspenning. Etter Savasana – prøv gjerne å ta med deg roen og stillheten videre ut av salen, slik at både du og de andre får lande ordentlig etter praksisen.

 

NÅR DU VENTER UTENFOR SALEN

Er det en time i salen, ber vi deg være stille eller snakke med lav stemme dersom du venter utenfor.

Lyden bærer godt fra gangen og inn i studioet, og deltakerne kan være i meditasjon, avspenning eller Savasana.

Litt ekstra stillhet gjør at alle får en god og rolig avslutning på praksisen.

 

PARFYMEFRI

Takk for at du kommer parfymefri.

Vi har deltakere med blant annet migrene, astma og allergier, og vi arbeider mye med pust.

Parfyme og andre sterke dufter kan derfor påvirke andres opplevelse av timen. Vi ber deg om å unngå parfyme og andre sterke dufter når du kommer til Solvik Yoga.

Dette er en enkel måte vi kan ta hensyn til hverandre på.

 

BARFØTT PÅ MATTA

Vi trener som hovedregel barføtt for å få god kontakt med underlaget og for å kunne bevege oss trygt.

Dersom du av ulike grunner ikke ønsker å være barføtt, anbefaler vi pilates­sokker eller yogasokker med tær og godt grep, slik at du fortsatt får god kontakt med underlaget.

Vi ber om at sokker som brukes i salen har godt grep og er egnet for yoga, slik at du står stødig og trygt under praksisen.

 

TOALETT

Toalettet finner du ved siden av inngangsdøren til salen.

 

SPØRSMÅL OG KONTAKT

Har du spørsmål, er du alltid velkommen til å sende oss en e-post eller SMS.

Vi svarer så snart vi har anledning, og ringer gjerne tilbake i kontortiden dersom det er behov for det.

 

TAKK FOR AT DU BIDRAR

Tusen takk for at du bidrar til et godt, rolig og omsorgsfullt yogamiljø.

Når vi alle tar litt hensyn, får vi et rom hvor det er lettere å lande, puste og være til stede.

 

Velkommen på matten.