Når vinteren begynner å «bite», kjenner mange på tretthet, stivhet, lav energi, forkjølelser og mer spenninger i både bryst, nakke og rygg. Dette er derfor den perfekte måneden for en workshop som både tenner kroppen og lander nervesystemet.

Innhold

1. Myk dynamisk flyt
En varmende, tilgjengelig sekvens som gir energi og øker sirkulasjonen.

2. Oppvarming av rygg, hofter og bryst
Fokus på bevegelighet i store områder som påvirkes av kulde og inaktivitet.

3. Litt styrke for stabilitet
Milde, funksjonelle øvelser som styrker kjernen og gir trygghet i bevegelse.

4. Diafragmafokus
Øvelser som åpner, mykner og aktiverer diafragma for bedre pust og mindre spenning.

5. Brystkassemobilitet
Bevegelser som løsner stivhet, forbedrer pusteflyt og gir mer plass.

6. Pust som kan reduserer angst og stress
Enkle, effektive pusteteknikker du kan bruke i hverdagen for ro og klarhet.

7. Avslutning med restorativ stillhet
Rolige, støttede posisjoner som roer nervesystemet og lar kroppen lande.

Perfekt for:

Å skape varme, flyt, vitalitet og vinterpåfyll – samtidig som deltakerne får en myk, beroligende avslutning som regulerer nervesystemet.

Pris kr. 400

Anne Siv Aasen har workshopen.

Nivå: Nybegynnere til viderekommende (det anbefales å ha deltatt på minst 1 yogakurs på 8-uker der forståelse av teknikk, linjering og bruk av yogautstyr er introdusert.

Påmelding: post@solvikyoga.no

Påmeldingsfrist: 10. februar

Minimum antall påmeldte. Bindende påmelding.