BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Solvik Yoga - ECPv6.17.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Solvik Yoga
X-ORIGINAL-URL:https://solvikyoga.no
X-WR-CALDESC:Arrangement for Solvik Yoga
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20250101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260818T064500
DTEND;TZID=UTC:20260818T073000
DTSTAMP:20260525T171626Z
CREATED:20260525T171516Z
LAST-MODIFIED:20260525T171626Z
UID:5597-1787035500-1787038200@solvikyoga.no
SUMMARY:YOGA NIDRA - Dyp hvile og regulering av nervesystemet
DESCRIPTION:Et 8 ukers kurs for deg som ønsker mer ro\, bedre hvile og en mykere start på dagen. \nYoga Nidra\, også kalt yogisk søvn\, er en guidet avspenningspraksis der kroppen får hvile dypt samtidig som sinnet holdes i en rolig og våken tilstand. Mange beskriver det som en tilstand mellom søvn og våkenhet. \nI en hverdag preget av stress\, høyt tempo og lite restitusjon\, kan nervesystemet bli stående i konstant aktivering. Gjennom Yoga Nidra får kroppen mulighet til å roe ned stressresponsen og bevege seg inn i en dypere tilstand av hvile og regulering. \nForskning viser at Yoga Nidra kan bidra til: \n\nredusert stress og indre uro\nbedre søvnkvalitet\nøkt ro og tilstedeværelse\nbedre restitusjon og velvære\nredusert opplevelse av spenninger og smerter\n\nKurset passer spesielt for deg som: \n\nsover dårlig eller våkner urolig\nkjenner på stress\, uro eller tankekjør\nføler deg sliten og overstimulert\nønsker mer balanse og hvile i hverdagen\n\nDu trenger ingen erfaring med yoga. Hele praksisen foregår liggende eller sittende\, mens du blir guidet gjennom avspenning\, pust og oppmerksomhet. \nDet er helt naturlig å falle inn og ut av søvn underveis. Du trenger ikke prestere eller få til noe – kroppen tar imot hvilen uansett. \nPraktisk informasjon\n\n8 ukers kurs\n45 minutter per gang\nRolig morgenpraksis før arbeidsdagen\nPasser for alle nivåer\nPris: 1650 kr\n\nVelkommen til en rolig stund for kropp\, sinn og nervesystem. \n  \nI noen av timene brukes milde eteriske oljer i diffuser som en del av den rolige atmosfæren. Vi tar alltid hensyn til allergi og sensitivitet.
URL:https://solvikyoga.no/event/yoga-nidra-dyp-hvile-og-regulering-av-nervesystemet/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Yoga-Nidra.png
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260818T193000
DTEND;TZID=UTC:20261006T203000
DTSTAMP:20260419T094639Z
CREATED:20260419T094639Z
LAST-MODIFIED:20260419T094639Z
UID:5473-1787081400-1791318600@solvikyoga.no
SUMMARY:Rolig Yoga - Tirsdag. Bolk 1\, høst 2026
DESCRIPTION:Timen er delt i to. \nFørste del består av rolige\, aktive stillinger som bygger styrke\, bevegelighet og balanse. Her jobber vi hovedsakelig med sittende og liggende øvelser\, hvor du får tid til å utforske kroppen på en trygg og kontrollert måte. Denne delen gir en skånsom aktivering av muskulatur og sirkulasjon\, samtidig som nervesystemet stimuleres på en balansert måte som kan øke kroppslig tilstedeværelse og kontakt. \nAndre del består av øvelser som roer ned og gir dypere restitusjon til kroppen\, i et langsomt og støttende tempo. Her kombinerer vi restorative stillinger\, pusteteknikker og avspenning. Denne delen er spesielt rettet mot å aktivere det parasympatiske nervesystemet – “rest and digest”-systemet – som hjelper kroppen å gå inn i en tilstand av hvile\, reparasjon og regenerering. \nGjennom bevisst pust og rolige posisjoner stimuleres blant annet vagusnerven\, som spiller en viktig rolle i å regulere stressrespons\, hjerterytme og indre ro. Når dette systemet aktiveres\, kan kroppen lettere slippe spenninger\, redusere stressnivå og støtte naturlig restitusjon. \nTimen gir derfor en dyp gjenoppbyggende effekt\, hvor mindre faktisk kan være mer. Når tempoet senkes\, får kroppen mulighet til å jobbe dypere – ikke bare i muskler og ledd\, men også i bindevev og nervesystem. Dette kan gi økt smidighet\, bedre sirkulasjon og en opplevelse av å “lande” i kroppen. \nTimen passer godt for deg som har skader eller smerter i kroppen\, ønsker yoga som restitusjonstrening\, eller som kjenner på stress og behov for å roe ned et overaktivt system. \nDet gis alltid alternative øvelser underveis\, samt tips til bruk av yogautstyr tilpasset dine behov\, slik at praksisen blir trygg\, støttende og tilgjengelig for alle. \nVi har samme type time også dagtid\, «Lunsj Yoga» torsdager. \nI perioder med mye smerter\, plager eller større fysiske eller mentale utfordringer\, anbefales det å bestille private timer. Da får du et mer individuelt tilpasset opplegg med tett oppfølging\, slik at øvelsene kan justeres spesifikt etter din kropp\, dine behov og din dagsform.
URL:https://solvikyoga.no/event/rolig-yoga-tirsdag-bolk-1-host-2026/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Lunsj-Yoga.jpeg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
END:VCALENDAR