Solvik Yoga

Yoga Nybegynner
2025-10-07 17:00 - 2025-11-25 18:00 UTC | Solvik Yoga, Stålverksvegen 63, Skallstøperiet, 2. etasje, Jørpeland, Norway
For deg som er helt ny i yoga. Vi bruker tid på å bli kjent med vår egen kropp, hvordan jobbe i de ulike øvelsene ut i fra ditt eget utgangspunkt. Grunnleggende øvelser som gir basiskunnskap. Fokus på teknikk og linjering for å øke symmetri mellom høyre og venstre del av kroppen.
Kurset passer for deg som er het ny i yoga eller som ønsker å repetere før du går videre til et mer avansert nivå. Du kan delta på nybegynnerkurset så lenge du føler for. Vi varierer tema og fokus uke for uke.

Vinyasa
2025-10-07 18:15 - 2025-11-25 19:15 | Solvik Yoga, Stålverksvegen 63, Skallstøperiet, 2. etasje, Jørpeland, Norway
Dette er timen for dere som ønsker flytsekvenser og varianter av solhilsen på matten. Vinyasa (sanskrit for flyt betyr “pust-synkronisert bevegelse”. Kjernen i vinyasa er at man beveger seg fra den ene stillingen til den neste i takt med pusten. Vi gjør stillingene i et raskere tempo og timen passer dere som ønsker å prøve en mer utfordrende time. Flytyoga gir masse varme, styrke og energi!
Det anbefales å ha gått nybegynnerkurs/ nivå I, der grunnleggende forståelse av teknikk og pust i egen praksis er på plass.

Yoga I Onsdag
2025-10-08 17:00 - 2025-11-26 18:00 | Solvik Yoga, Stålverksvegen 63, Skallstøperiet, 2. etasje, Jørpeland, Norway
YOGA I – Viderekommende
Dette er et kurs for viderekommende, og passer for deg som har deltatt på Nybegynnerkurs, eller et annet kurs der du har fått en introduksjon til grunnleggende yogastillinger, korrekt justering og bruk av yogautstyr tilpasset din kropp.
Timene bygger videre på klassisk yoga med fokus på pust, balanse og styrke. Vi går dypere inn i stillingene, jobber mer presist og utforsker mer effektive øvelser. Du vil utvikle økt forståelse for egen kropp, bevegelsesmønster og samspillet mellom pust og bevegelse.
Kurset passer for deg som har deltatt på andre kurs der teknikk og bruk av yogautstyr allerede er kjent. Øvelsene kan modifiseres ved behov.
Dette kurset er for deg som ønsker å utforske yogapraksisen din videre og bli tryggere i både øvelser, pust og kroppslig tilstedeværelse.

Yoga for rygg
2025-10-08 18:15 - 2025-11-26 19:15 | Solvik Yoga, Stålverksvegen 63, Skallstøperiet, 2. etasje, Jørpeland, Norway
Kurset passer alle, nybegynnere som viderekommende. Fokus på timen er yogaøvelser for ryggen. Vi øker smidighet og bevegelighet på baksiden av overkroppen for å forebygge og redusere ryggplager, og for å få en sterkere rygg.
Vi jobber med øvelser og pust for å redusere spenninger og blokkeringer som ofte setter seg i rygg, nakke og skuldre. Det kan skyldes stress, feilbelastning over tid, ensformige, repeterende bevegelser i uheldige arbeidsstilling eller skader. Mentale faktorer som stress, depresjon, vintertrøtthet og dårlig søvn kan også sette seg i ryggraden som smerter i korsryggen, skuldrene eller nakken.
En bedre rygg gir økt energi og mer overskudd, velvære og trivsel i hverdagen.
Vi tar i bruk yogautstyr som yogapute, blokker, belte og pledd for å tilpasse øvelsene ut i fra slik kroppen er her-og-nå.

HIIT/ Styrke Torsdag
2025-10-09 18:15 - 2025-11-27 19:15 | Solvik Yoga, Stålverksvegen 63, Skallstøperiet, 2. etasje, Jørpeland, Norway
Timen er lagt opp slik (med små justeringer):

Pust og Meditasjon for å jorde deg, koble på deg selv og tilstedeværelse i nuet.
Mobilitet/ Yoga for å varme opp/ øke smidighet.
Høyintensitet kroppsvektøvelser der alle skal oppleve mestring. Øvelsene blir tilpasset de utfordringer som eventuelt er på matta.
Avspenning med restorative øvelser.

Vi gjør øvelsene barføtt for å styrke ankler og balansen med fokus på teknikk og linjering i kroppen.
Nivå: passer både nye og kjente på matta, utrente til godt trente. Øvelsene tilpasses deltakerne der alle skal oppleve mestring. Lavterskeløvelser der vi også tar i bruk yogautstyr og annet som støtte.

Klassisk Yoga Sørskår - kl. 18.00
2025-10-13 18:00 - 2025-12-01 19:00 | Sørskår Grendahus, Sørskårvegen 552, TAU, 4121
Kl. 18.00 – 19.00
Klassisk Yoga for Balanse, Styrke og Fleksibilitet
Grunnleggende øvelser som gir basiskunnskap og arbeider med alle deler av kroppen. Vi gjør både liggende, sittende og stående øvelser. Fokus på pust og bevegelse for å løse opp spenninger og blokkeringer vi pådrar oss gjennom en hektisk hverdag. Vi jobber med øvelser som påvirker bindevevet, og øker musklene og leddets bevegelighet. Øvelsene er en blanding av styrkende og tøyende stillinger som også bidrar til å bli mer bevisst omkring din egen kropp, pusten, hvordan forebygge uheldig bevegelsesmønster og enkle avspenningsteknikker for å roe ned stress, uro og spenninger. Øvelsene i lag med pusteteknikker kan skape en følelse av glede og letthet i kropp og sinn.

Klassisk Yoga Sørskår - kl. 19.15
2025-10-13 19:15 - 2025-12-01 20:15
Kl. 19.15 – 20.15
Klassisk Yoga for Balanse, Styrke og Fleksibilitet
Grunnleggende øvelser som gir basiskunnskap og arbeider med alle deler av kroppen. Vi gjør både liggende, sittende og stående øvelser. Fokus på pust og bevegelse for å løse opp spenninger og blokkeringer vi pådrar oss gjennom en hektisk hverdag. Vi jobber med øvelser som påvirker bindevevet, og øker musklene og leddets bevegelighet. Øvelsene er en blanding av styrkende og tøyende stillinger som også bidrar til å bli mer bevisst omkring din egen kropp, pusten, hvordan forebygge uheldig bevegelsesmønster og enkle avspenningsteknikker for å roe ned stress, uro og spenninger. Øvelsene i lag med pusteteknikker kan skape en følelse av glede og letthet i kropp og sinn.

Yoga I Mandag
2025-10-13 19:30 - 2025-12-01 20:30
