Solvik Yoga

Morgen/ Senior Yoga - bolk 3 Vår 2026
2026-05-11 09:00 - 2026-06-15 10:00 UTC | Solvik Yoga, Stålverksvegen 63, Skallstøperiet, 2. etasje, Jørpeland, Norway
Morgen/ Senior Yoga mandag
Det er meningen at yoga skal kunne gjøres og oppleves helsefremmende i alle aldre og livssituasjoner. Dette er en time med klassiske stillinger for alle aldre, men vi tilpasser også med roligere øvelser for godt voksne og de som har litt ekstra fysiske utfordringer.
Godt voksne/ senior er et yogakurs som tar hensyn til stive og skjøre ledd. Det er gode øvelser som øker blodsirkulasjonen og minsker stress i kroppen. Vi jobber med balanse og konsentrasjon. Gode pusteøvelser og avspenningsteknikker.
Vi tilpasser øvelsene til din kropp. Er det vanskelig å gjøre øvelsene liggende eller stående, bruker vi stol og gjør sittende øvelser.
Timen er like fin for unge som godt voksne, da de yogaøvelsene kan gjøres på mange varierte måter, alt etter nivå.

HIIT/ Styrke mandag
2026-05-11 18:15 - 2026-06-15 19:15
Timen er lagt opp slik (med små justeringer):

Pust og Meditasjon for å jorde deg, koble på deg selv og tilstedeværelse i nuet.
Mobilitet/ Yoga for å varme opp/ øke smidighet.
Høyintensitet kroppsvektøvelser der alle skal oppleve mestring. Øvelsene blir tilpasset de utfordringer som eventuelt er på matta.
Avspenning med restorative øvelser.

Vi gjør øvelsene barføtt for å styrke ankler og balansen med fokus på teknikk og linjering i kroppen.
Nivå: passer både nye og kjente på matta, utrente til godt trente. Øvelsene tilpasses deltakerne der alle skal oppleve mestring. Lavterskeløvelser der vi også tar i bruk yogautstyr og annet som støtte.

Yoga I Mandag, bolk 3
2026-05-18 19:30 - 2026-06-15 20:30
YOGA I – Viderekommende
Dette er et kurs for viderekommende, og passer for deg som har deltatt på Nybegynnerkurs, eller et annet kurs der du har fått en introduksjon til grunnleggende yogastillinger, korrekt justering og bruk av yogautstyr tilpasset din kropp.
Timene bygger videre på klassisk yoga med fokus på pust, balanse og styrke. Vi går dypere inn i stillingene, jobber mer presist og utforsker mer effektive øvelser. Du vil utvikle økt forståelse for egen kropp, bevegelsesmønster og samspillet mellom pust og bevegelse.
Kurset passer for deg som har deltatt på andre kurs der teknikk og bruk av yogautstyr allerede er kjent. Øvelsene kan modifiseres ved behov.
Dette kurset er for deg som ønsker å utforske yogapraksisen din videre og bli tryggere i både øvelser, pust og kroppslig tilstedeværelse.
