BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Solvik Yoga - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://solvikyoga.no
X-WR-CALDESC:Arrangement for Solvik Yoga
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20250101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260817T080000
DTEND;TZID=UTC:20261012T090000
DTSTAMP:20260506T173010
CREATED:20260418T200340Z
LAST-MODIFIED:20260418T200340Z
UID:5456-1786953600-1791795600@solvikyoga.no
SUMMARY:Morgen/ Senior Yoga – Mandag\, bolk1 Høst 2026
DESCRIPTION:Det er meningen at yoga skal kunne gjøres og oppleves helsefremmende i alle aldre og livssituasjoner. Dette er en time med klassiske stillinger for alle aldre\, men vi tilpasser også med roligere øvelser for godt voksne og de som har litt ekstra fysiske utfordringer. Øvelsene kan bidra til økt bevegelighet\, bedre kroppsholdning og en sterkere og mer funksjonell kropp i hverdagen. \nGodt voksne/ senior er et yogakurs som tar hensyn til stive og skjøre ledd. Det er gode øvelser som øker blodsirkulasjonen og minsker stress i kroppen. Vi jobber med balanse og konsentrasjon\, noe som også kan bidra til økt trygghet og stabilitet. Gode pusteøvelser og avspenningsteknikker kan gi ro i kropp og sinn\, og støtte bedre søvn og restitusjon. \nVi tilpasser øvelsene til din kropp. Er det vanskelig å gjøre øvelsene liggende eller stående\, bruker vi stol og gjør sittende øvelser. Dette gjør at flere kan delta og oppleve bevegelsesglede uansett utgangspunkt. \nTimen er like fin for unge som godt voksne\, da de yogaøvelsene kan gjøres på mange varierte måter\, alt etter nivå. Timen gir rom for tilstedeværelse\, mestring og en pause fra en travel hverdag. \n 
URL:https://solvikyoga.no/event/morgen-senior-yoga-mandag-bolk1-host-2026/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/senior2.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260817T101500
DTEND;TZID=UTC:20261005T111500
DTSTAMP:20260506T173010
CREATED:20260419T143422Z
LAST-MODIFIED:20260419T143422Z
UID:5533-1786961700-1791198900@solvikyoga.no
SUMMARY:Barsel Yoga\, bolk 1 - Høst 2026
DESCRIPTION:Dette er en time med fokus på nybakte mammaer der baby/ -er er med. Vi jobber blant annet med øvelser som friløser spenninger i skuldre\, armer og brystrygg etter mye bæring og amming\, samt øvelser som styrker og restituerer kroppen din på en god og trygg måte. \nEnkle øvelser for å strekke og styrke bindevevet for at magemusklene skal komme på plass etter fødsel og delte magemuskler (rectus diastase). \nGode avspenningsteknikker for å finne ro\, lande i deg selv mellom gjøremål i en ny\, kanskje uvant og noe hektisk\, samtidig vidunderlig tid. Vi veksler mellom rolige og mer aktive øvelser. \nDu trenger ikke ha gjort yoga tidligere og vi tar hensyn til barnets behov for bleieskift\, amme/ gi flaske eller at barnet vil bli holdt. Flere av øvelsene kan gjøres sammen med baby. \nVi anbefaler at dere har vært på 6-ukers kontrollen og at babyen ikke har begynt å krabbe.
URL:https://solvikyoga.no/event/barsel-yoga-bolk-1-host-2026/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/5O5U8465-e1742899407723-scaled.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260817T101500
DTEND;TZID=UTC:20261005T111500
DTSTAMP:20260506T173010
CREATED:20260419T143630Z
LAST-MODIFIED:20260419T143630Z
UID:5535-1786961700-1791198900@solvikyoga.no
SUMMARY:Barsel Yoga - Bolk 1\, høst 2026
DESCRIPTION:Dette er en time med fokus på nybakte mammaer der baby/ -er er med. Vi jobber blant annet med øvelser som friløser spenninger i skuldre\, armer og brystrygg etter mye bæring og amming\, samt øvelser som styrker og restituerer kroppen din på en god og trygg måte. \nEnkle øvelser for å strekke og styrke bindevevet for at magemusklene skal komme på plass etter fødsel og delte magemuskler (rectus diastase). \nGode avspenningsteknikker for å finne ro\, lande i deg selv mellom gjøremål i en ny\, kanskje uvant og noe hektisk\, samtidig vidunderlig tid. Vi veksler mellom rolige og mer aktive øvelser. \nDu trenger ikke ha gjort yoga tidligere og vi tar hensyn til barnets behov for bleieskift\, amme/ gi flaske eller at barnet vil bli holdt. Flere av øvelsene kan gjøres sammen med baby. \nVi anbefaler at dere har vært på 6-ukers kontrollen og at babyen ikke har begynt å krabbe.
URL:https://solvikyoga.no/event/barsel-yoga-bolk-1-host-2026-2/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/5O5U8465-e1742899407723-scaled.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260817T193000
DTEND;TZID=UTC:20261005T203000
DTSTAMP:20260506T173010
CREATED:20260418T200852Z
LAST-MODIFIED:20260419T135042Z
UID:5460-1786995000-1791232200@solvikyoga.no
SUMMARY:Yoga I - Mandag\, bolk 1 - Høst 2026
DESCRIPTION:YOGA I – Viderekommende \nDette er et kurs for viderekommende\, og passer for deg som har deltatt på Nybegynnerkurs\, eller et annet kurs der du har fått en introduksjon til grunnleggende yogastillinger\, mer presis justering og bruk av yogautstyr tilpasset din kropp. \nTimene bygger videre på klassisk yoga med fokus på pust\, balanse og styrke. Vi går dypere inn i stillingene\, jobber mer presist og utforsker mer effektive øvelser. Du vil utvikle økt forståelse for egen kropp\, bevegelsesmønster og samspillet mellom pust og bevegelse. \nKurset passer for deg som har deltatt på andre kurs der teknikk og bruk av yogautstyr allerede er kjent. Øvelsene kan modifiseres ved behov. \nDette kurset er for deg som ønsker å utforske yogapraksisen din videre og bli tryggere i både øvelser\, pust og kroppslig tilstedeværelse.
URL:https://solvikyoga.no/event/yoga-i-mandag-bolk-1-host-2026/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Yoga-I.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260818T170000
DTEND;TZID=UTC:20261007T180000
DTSTAMP:20260506T173010
CREATED:20260419T093313Z
LAST-MODIFIED:20260419T093325Z
UID:5464-1787072400-1791396000@solvikyoga.no
SUMMARY:Yoga Nybegynner – bolk 1\, Høst 2026
DESCRIPTION:For deg som er helt ny i yoga\, eller ønsker å bygge et solid fundament før du går videre til mer avanserte nivåer. \nVi bruker tid på å bli kjent med egen kropp og utforske hvordan du kan jobbe i de ulike øvelsene ut fra ditt eget utgangspunkt. Gjennom grunnleggende øvelser bygger du basiskunnskap med fokus på teknikk\, pust og linjering\, for å skape bedre symmetri og balanse mellom høyre og venstre side av kroppen. \nPraksisen stimulerer nervesystemet på en skånsom og regulerende måte\, og kan bidra til å redusere stress og spenninger i kroppen. Samtidig økes blodsirkulasjonen\, noe som støtter både restitusjon\, mobilitet og generell velvære. \nYogaen bidrar også til å bygge funksjonell styrke og stabilitet i kroppen\, samtidig som du gradvis øker smidighet og bevegelighet. Dette skjer gjennom bevisst arbeid i stillingene\, hvor styrke og fleksibilitet utvikles parallelt – ikke som to separate kvaliteter\, men som en helhetlig praksis. \nDu vil også gradvis utvikle økt kroppsbevissthet (propriosepsjon)\, som gjør det lettere å kjenne igjen hvordan kroppen din beveger seg og reagerer – både i praksis og i hverdagen. Over tid kan dette bidra til bedre tilstedeværelse\, mer ro i systemet og en sterkere kontakt mellom kropp og sinn. \nKurset passer for deg som er helt ny i yoga\, eller som ønsker å repetere og styrke grunnlaget før du går videre. Du kan delta så lenge det passer for deg. Vi varierer tema og fokus fra uke til uke\, slik at du får både trygghet\, progresjon og variasjon i praksisen.
URL:https://solvikyoga.no/event/yoga-nybegynner-bolk-1-host-2026/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/meditasjon.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260818T181500
DTEND;TZID=UTC:20261006T191500
DTSTAMP:20260506T173010
CREATED:20260419T145412Z
LAST-MODIFIED:20260419T145652Z
UID:5550-1787076900-1791314100@solvikyoga.no
SUMMARY:Vinyasa - Tirsdag. Bolk 2\, høst 2026
DESCRIPTION:Dette er timen for deg som ønsker flytsekvenser\, variasjon og dynamikk gjennom ulike versjoner av solhilsen på matten. Vinyasa Yoga (sanskrit for “flyt”) betyr “pust-synkronisert bevegelse”\, og kjernen i vinyasa er at du beveger deg fra én stilling til den neste i takt med pusten. \nI denne timen jobber vi i et litt høyere tempo\, noe som bygger både kraft\, energi og utholdenhet. Du vil utfordre kroppen på en måte som gir en helhetlig treningseffekt\, hvor styrke\, stabilitet og mobilitet utvikles samtidig. Over tid kan dette også bidra til bedre kondisjon og økt kapasitet i kroppen. \nFlytsekvensene skaper varme i muskulaturen\, noe som gjør kroppen mer mottakelig for bevegelse og bidrar til økt smidighet og bevegelighet. Samtidig aktiveres hele kroppen – fra bein og kjerne til overkropp – slik at du bygger funksjonell styrke og balanse. \nTimen gir en følelse av flyt\, fokus og tilstedeværelse\, der pust og bevegelse jobber sammen og kan gi en opplevelse av både ro og energi samtidig. \nTimen avsluttes med avspenning som hjelper nervesystemet å lande etter en aktiv praksis\, slik at du går ut med en følelse av balanse\, styrke og ro i kroppen. \nDet anbefales å ha gått nybegynnerkurs / nivå I\, der grunnleggende forståelse av teknikk og pust i egen praksis er på plass.
URL:https://solvikyoga.no/event/vinyasa-tirsdag-bolk-2-host-2026/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Yoga-II.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260818T193000
DTEND;TZID=UTC:20261006T203000
DTSTAMP:20260506T173010
CREATED:20260419T094639Z
LAST-MODIFIED:20260419T094639Z
UID:5473-1787081400-1791318600@solvikyoga.no
SUMMARY:Rolig Yoga - Tirsdag. Bolk 1\, høst 2026
DESCRIPTION:Timen er delt i to. \nFørste del består av rolige\, aktive stillinger som bygger styrke\, bevegelighet og balanse. Her jobber vi hovedsakelig med sittende og liggende øvelser\, hvor du får tid til å utforske kroppen på en trygg og kontrollert måte. Denne delen gir en skånsom aktivering av muskulatur og sirkulasjon\, samtidig som nervesystemet stimuleres på en balansert måte som kan øke kroppslig tilstedeværelse og kontakt. \nAndre del består av øvelser som roer ned og gir dypere restitusjon til kroppen\, i et langsomt og støttende tempo. Her kombinerer vi restorative stillinger\, pusteteknikker og avspenning. Denne delen er spesielt rettet mot å aktivere det parasympatiske nervesystemet – “rest and digest”-systemet – som hjelper kroppen å gå inn i en tilstand av hvile\, reparasjon og regenerering. \nGjennom bevisst pust og rolige posisjoner stimuleres blant annet vagusnerven\, som spiller en viktig rolle i å regulere stressrespons\, hjerterytme og indre ro. Når dette systemet aktiveres\, kan kroppen lettere slippe spenninger\, redusere stressnivå og støtte naturlig restitusjon. \nTimen gir derfor en dyp gjenoppbyggende effekt\, hvor mindre faktisk kan være mer. Når tempoet senkes\, får kroppen mulighet til å jobbe dypere – ikke bare i muskler og ledd\, men også i bindevev og nervesystem. Dette kan gi økt smidighet\, bedre sirkulasjon og en opplevelse av å “lande” i kroppen. \nTimen passer godt for deg som har skader eller smerter i kroppen\, ønsker yoga som restitusjonstrening\, eller som kjenner på stress og behov for å roe ned et overaktivt system. \nDet gis alltid alternative øvelser underveis\, samt tips til bruk av yogautstyr tilpasset dine behov\, slik at praksisen blir trygg\, støttende og tilgjengelig for alle. \nVi har samme type time også dagtid\, «Lunsj Yoga» torsdager. \nI perioder med mye smerter\, plager eller større fysiske eller mentale utfordringer\, anbefales det å bestille private timer. Da får du et mer individuelt tilpasset opplegg med tett oppfølging\, slik at øvelsene kan justeres spesifikt etter din kropp\, dine behov og din dagsform.
URL:https://solvikyoga.no/event/rolig-yoga-tirsdag-bolk-1-host-2026/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Lunsj-Yoga.jpeg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260818T193000
DTEND;TZID=UTC:20261006T203000
DTSTAMP:20260506T173010
CREATED:20260419T144954Z
LAST-MODIFIED:20260419T144954Z
UID:5544-1787081400-1791318600@solvikyoga.no
SUMMARY:Rolig Yoga - Tirsdag. Bolk 2 - høst 2026
DESCRIPTION:Timen er delt i to. \nFørste del består av rolige\, aktive stillinger som bygger styrke\, bevegelighet og balanse. Her jobber vi hovedsakelig med sittende og liggende øvelser\, hvor du får tid til å utforske kroppen på en trygg og kontrollert måte. Denne delen gir en skånsom aktivering av muskulatur og sirkulasjon\, samtidig som nervesystemet stimuleres på en balansert måte som kan øke kroppslig tilstedeværelse og kontakt. \nAndre del består av øvelser som roer ned og gir dypere restitusjon til kroppen\, i et langsomt og støttende tempo. Her kombinerer vi restorative stillinger\, pusteteknikker og avspenning. Denne delen er spesielt rettet mot å aktivere det parasympatiske nervesystemet – “rest and digest”-systemet – som hjelper kroppen å gå inn i en tilstand av hvile\, reparasjon og regenerering. \nGjennom bevisst pust og rolige posisjoner stimuleres blant annet vagusnerven\, som spiller en viktig rolle i å regulere stressrespons\, hjerterytme og indre ro. Når dette systemet aktiveres\, kan kroppen lettere slippe spenninger\, redusere stressnivå og støtte naturlig restitusjon. \nTimen gir derfor en dyp gjenoppbyggende effekt\, hvor mindre faktisk kan være mer. Når tempoet senkes\, får kroppen mulighet til å jobbe dypere – ikke bare i muskler og ledd\, men også i bindevev og nervesystem. Dette kan gi økt smidighet\, bedre sirkulasjon og en opplevelse av å “lande” i kroppen. \nTimen passer godt for deg som har skader eller smerter i kroppen\, ønsker yoga som restitusjonstrening\, eller som kjenner på stress og behov for å roe ned et overaktivt system. \nDet gis alltid alternative øvelser underveis\, samt tips til bruk av yogautstyr tilpasset dine behov\, slik at praksisen blir trygg\, støttende og tilgjengelig for alle. \nVi har samme type time også dagtid\, «Lunsj Yoga» torsdager. \nI perioder med mye smerter\, plager eller større fysiske eller mentale utfordringer\, anbefales det å bestille private timer. Da får du et mer individuelt tilpasset opplegg med tett oppfølging\, slik at øvelsene kan justeres spesifikt etter din kropp\, dine behov og din dagsform.
URL:https://solvikyoga.no/event/rolig-yoga-tirsdag-bolk-2-host-2026/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Lunsj-Yoga.jpeg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260819T124500
DTEND;TZID=UTC:20261007T134500
DTSTAMP:20260506T173010
CREATED:20260419T143037Z
LAST-MODIFIED:20260419T143037Z
UID:5527-1787143500-1791380700@solvikyoga.no
SUMMARY:Sterk Mamma - Barsel trening. Bolk 1\, høst 2026
DESCRIPTION:En trygg og inspirerende gruppetime for deg som ønsker å trene og ha babyen din med. Her får du mulighet til å styrke kroppen etter svangerskap og fødsel sammen med andre mødre i samme livsfase. \nVi fokuserer på: \n\nFunksjonell styrketrening\nStabilitet og bevegelighet\nOpptrening av kjerne- og setemuskulatur\nBekkenbunn og bevissthet omkring pusten\n\nTimen passer fra etter 6-ukers kontroll for mammaer (8 uker etter keisersnitt)\, i samråd med jordmor eller lege. \nØkten består av enkle og effektive øvelser – noen gjør du alene\, og noen kan du gjøre sammen med babyen. Baby kan: \n\nLigge på et pledd ved siden av deg\nSitte i vippestol\nVære med i bæresele\nHoldes i armene under enkelte øvelser– alt tilpasses babyens alder og utviklingsstadium.\n\nDette er en inkluderende og fleksibel time hvor både mamma og baby er velkommen – enten baby er i krabbestadiet\, liker å ligge rolig\, eller helst vil være tett inntil. Amming\, flaskemating og bleieskift tar du selvfølgelig når det passer for dere – her følger vi babyens rytme og behov. \n\nEn variert time med innslag av: \n\nMobilitet\nStyrke og funksjonell trening (TABATA/ sirkeltrening)\nSkånsomme øvelser ved bruk av egen kroppsvekt og strikker.\nPilates\, Yoga –  kjernefokus
URL:https://solvikyoga.no/event/sterk-mamma-barsel-trening-bolk-1-host-2026/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/uri_ifs___M_q9Fc74vjv_nCtXASJvtAao6KAAYgE8RWsttCF8KRv7I.webp
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260819T170000
DTEND;TZID=UTC:20261007T180000
DTSTAMP:20260506T173010
CREATED:20260418T201012Z
LAST-MODIFIED:20260419T135030Z
UID:5462-1787158800-1791396000@solvikyoga.no
SUMMARY:Yoga I - Onsdag\, bolk 1 - Høst 2026
DESCRIPTION:YOGA I – Viderekommende \nDette er et kurs for viderekommende\, og passer for deg som har deltatt på Nybegynnerkurs\, eller et annet kurs der du har fått en introduksjon til grunnleggende yogastillinger\, mer presis og bruk av yogautstyr tilpasset din kropp. \nTimene bygger videre på klassisk yoga med fokus på pust\, balanse og styrke. Vi går dypere inn i stillingene\, jobber mer presist og utforsker mer effektive øvelser. Du vil utvikle økt forståelse for egen kropp\, bevegelsesmønster og samspillet mellom pust og bevegelse. \nKurset passer for deg som har deltatt på andre kurs der teknikk og bruk av yogautstyr allerede er kjent. Øvelsene kan modifiseres ved behov. \nDette kurset er for deg som ønsker å utforske yogapraksisen din videre og bli tryggere i både øvelser\, pust og kroppslig tilstedeværelse.
URL:https://solvikyoga.no/event/yoga-i-onsdag-bolk-1-host-2026/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Yoga.jpeg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260819T181500
DTEND;TZID=UTC:20261007T191500
DTSTAMP:20260506T173010
CREATED:20260419T094938Z
LAST-MODIFIED:20260419T094938Z
UID:5475-1787163300-1791400500@solvikyoga.no
SUMMARY:Yoga for Rygg - onsdag. Bolk 1\, høst 2026
DESCRIPTION:Kurset passer for alle\, både nybegynnere og viderekommende. Fokus i timen er yogaøvelser for ryggen. Vi jobber med å øke smidighet og bevegelighet i hele baksiden av overkroppen\, for å forebygge og redusere ryggplager\, samt bygge en sterkere og mer funksjonell rygg. \nGjennom bevisst arbeid med øvelser og pust jobber vi med å redusere spenninger og blokkeringer som ofte setter seg i rygg\, nakke og skuldre. Dette kan være relatert til stress\, feilbelastning over tid\, ensformige og repeterende bevegelser i arbeidshverdagen\, eller tidligere skader. Også mentale og emosjonelle faktorer som stress\, nedstemthet\, vintertrøtthet og dårlig søvn kan påvirke ryggen og gi seg utslag som smerter og stivhet i korsrygg\, skuldre eller nakke. \nÅ ta vare på ryggen handler ikke bare om å unngå smerte\, men også om å støtte kroppens helhetlige funksjon. En sunn og bevegelig rygg bidrar til bedre holdning\, mer fri pust\, økt sirkulasjon og bedre energiflyt i kroppen. Dette kan igjen gi mer overskudd\, bedre fokus og økt livskvalitet i hverdagen. \nI timen bruker vi yogautstyr som yogapute\, blokker\, belte og pledd for å tilpasse øvelsene til hvordan kroppen føles her og nå. Dette gjør det mulig å jobbe skånsomt og presist\, samtidig som kroppen får støtte til å gi slipp på unødvendig spenning. \nVed mye smerter\, vedvarende plager eller større utfordringer i rygg\, nakke eller kropp\, anbefales det å velge rolig yoga\, lunsjyoga eller restorative timer. I disse timene får nervesystemet mer ro\, og kroppen får bedre mulighet til å restituere\, slippe spenninger og jobbe i et tryggere og mer gjenoppbyggende tempo. Ved behov kan også private timer være et godt alternativ\, der øvelsene tilpasses helt individuelt med tett oppfølging og justeringer etter din kropp og din situasjon.
URL:https://solvikyoga.no/event/yoga-for-rygg-onsdag-bolk-1-host-2026/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Backcare.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260819T193000
DTEND;TZID=UTC:20261007T203000
DTSTAMP:20260506T173010
CREATED:20260419T095143Z
LAST-MODIFIED:20260419T095143Z
UID:5477-1787167800-1791405000@solvikyoga.no
SUMMARY:Yoga for Menn - Onsdag. Bolk 1\, høst 2026
DESCRIPTION:Dette er en yogatime spesielt tilrettelagt for menn. Enten du kjenner på spenninger og stivhet i kroppen\, sliter med ryggplager\, trener mye løping\, sykling\, styrke\, eller bare trenger et avbrekk fra stress\, kan yoga være det som gir balanse til både kropp og hode. \nYoga handler ikke om å være myk eller fleksibel – det handler om å møte kroppen der den er\, og gradvis bygge styrke\, bevegelighet og tilstedeværelse. \nI dagens samfunn er mange utsatt for stillesittende arbeid\, lange dager foran skjerm\, tunge løft eller ensidige bevegelser. Dårlige arbeidsstillinger\, stramme hofter\, vond rygg og anspent nakke er blitt vanlig – og stress legger seg som en ekstra byrde på kroppen. Her kan yoga gjøre en stor forskjell. \nGjennom enkle\, men effektive øvelser løsner du opp i spenninger\, styrker kjernemuskulaturen og forbedrer kroppsholdningen. Samtidig lærer du å puste dypere og roe ned både uro og tankekjør – noe som er gull verdt i en travel hverdag. \nMange opplever at yoga gir bedre restitusjon\, forebygger skader og forbedrer både balanse\, bevegelighet og mental tilstedeværelse. I tillegg gir det et rom for å senke skuldrene og gi kroppen og sinnet det de faktisk trenger. \nDu trenger verken være myk eller godt trent – du trenger bare møte opp.
URL:https://solvikyoga.no/event/yoga-for-menn-onsdag-bolk-1-host-2026/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Nybeg.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260820T110000
DTEND;TZID=UTC:20261008T120000
DTSTAMP:20260506T173010
CREATED:20260419T095518Z
LAST-MODIFIED:20260419T095518Z
UID:5479-1787223600-1791460800@solvikyoga.no
SUMMARY:Lunsj Yoga - Torsdag. Bolk 1\, høst 2026
DESCRIPTION:Lunsj Yoga – ro og påfyll midt på dagen \nLunsj Yoga er en rolig og nærende yogatime som gir deg mulighet til å stoppe opp\, hente deg inn og gi kroppen det den trenger – midt i en travel dag. Timen er designet for å skape balanse mellom aktivitet og hvile\, og passer like godt for nybegynnere som for deg med erfaring fra yoga. Timen utfyller Rolig Yoga og har samme myke\, gjenoppbyggende fokus\, men er tilpasset et kortere tidsrom midt på dagen. \nTimen er delt i to deler: \nFørste del – rolig\, aktiv bevegelseI den første delen jobber vi med rolige\, aktive yogastillinger som styrker og mobiliserer nakke\, skuldre\, rygg og hofter – områder som ofte blir belastet av stillesitting\, ensidig arbeid eller stress. Øvelsene utføres i et rolig tempo med fokus på kroppskontakt\, stabilitet og bevisst bevegelse. Målet er å øke sirkulasjon\, redusere spenninger og gi kroppen en følelse av støtte og trygghet\, samtidig som nervesystemet stimuleres på en balansert og regulerende måte. \nAndre del – restitusjon\, pust og avspenningI den andre delen av timen senkes tempoet ytterligere. Her jobber vi med restorative og gjenoppbyggende øvelser som gir kroppen rom til å hvile\, slippe spenninger og hente seg inn. Stillinger holdes over litt lengre tid og kombineres med rolige pusteteknikker og guidet avspenning. Denne delen hjelper kroppen inn i det parasympatiske nervesystemet – “rest and digest” – hvor vagusnerven aktiveres og støtter dypere ro\, restitusjon og balanse i både kropp og sinn. \nEn time for restitusjon og balanseLunsj Yoga har et tydelig fokus på restitusjon\, tilstedeværelse og egenomsorg. Selv om timen er kortere og mer kompakt enn Rolig Yoga\, har den samme gjenoppbyggende effekt – bare mer tilpasset en pause midt på dagen. \nTimen passer spesielt godt for deg som: \n\nhar skader\, smerter eller spenninger i kroppen\nønsker yoga som restitusjonstrening\nkjenner på stress\, uro eller høy belastning i hverdagen\ntrenger en myk\, men effektiv pause i løpet av dagen\n\nDu går fra timen med en følelse av ro\, økt bevegelighet og ny energi – klar til å møte resten av dagen med mer overskudd og bedre kontakt med kroppen.
URL:https://solvikyoga.no/event/lunsj-yoga-torsdag-bolk-1-host-2026/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/unnamed.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
END:VCALENDAR