Solvik Yoga

Yoga Nybegynner - bolk 3 Vår 2026
2026-05-05 17:00 - 2026-06-16 18:00 UTC | Solvik Yoga, Stålverksvegen 63, Skallstøperiet, 2. etasje, Jørpeland, Norway
For deg som er helt ny i yoga. Vi bruker tid på å bli kjent med vår egen kropp, hvordan jobbe i de ulike øvelsene ut i fra ditt eget utgangspunkt. Grunnleggende øvelser som gir basiskunnskap. Fokus på teknikk og linjering for å øke symmetri mellom høyre og venstre del av kroppen.
Kurset passer for deg som er helt ny i yoga eller som ønsker å repetere før du går videre til et mer avansert nivå. Du kan delta på nybegynnerkurset så lenge du føler for. Vi varierer tema og fokus uke for uke.

Vinyasa - bolk 3 Vår 2026
2026-05-05 18:15 - 2026-06-16 19:15
Dette er timen for deg som ønsker flytsekvenser, variasjon og dynamikk gjennom ulike versjoner av solhilsen på matten. Vinyasa Yoga (sanskrit for “flyt”) betyr “pust-synkronisert bevegelse”, og kjernen i vinyasa er at du beveger deg fra én stilling til den neste i takt med pusten.
I denne timen jobber vi i et litt høyere tempo, noe som bygger både kraft, energi og utholdenhet. Du vil utfordre kroppen på en måte som gir en helhetlig treningseffekt, hvor styrke, stabilitet og mobilitet utvikles samtidig. Over tid kan dette også bidra til bedre kondisjon og økt kapasitet i kroppen.
Flytsekvensene skaper varme i muskulaturen, noe som gjør kroppen mer mottakelig for bevegelse og bidrar til økt smidighet og bevegelighet. Samtidig aktiveres hele kroppen – fra bein og kjerne til overkropp – slik at du bygger funksjonell styrke og balanse.
Timen gir en følelse av flyt, fokus og tilstedeværelse, der pust og bevegelse jobber sammen og kan gi en opplevelse av både ro og energi samtidig.
Timen avsluttes med avspenning som hjelper nervesystemet å lande etter en aktiv praksis, slik at du går ut med en følelse av balanse, styrke og ro i kroppen.
Det anbefales å ha gått nybegynnerkurs / nivå I, der grunnleggende forståelse av teknikk og pust i egen praksis er på plass.

Rolig Yoga - bolk 3 Vår 2026
2026-05-05 19:30 - 2026-06-16 20:30
Timen er delt i to. Første del med rolige, aktive stillinger for å øke styrke, bevegelighet og balanse (mest sittende og liggende øvelser).
Andre del: øvelser som roer ned og gir restitusjon til kroppen i et rolig tempo kombinert med pusteteknikker og avspenning.
Fokus på restorative, gjenoppbyggende øvelser for kroppen. Timen passer godt for deg som har skader eller smerter i kroppen, ønsker å bruke yoga som restitusjonstrening eller ønsker å roe ned en stresset kropp.
Det gis alternative øvelser underveis og tips til bruk av yogautstyr tilpasset dine behov.
