BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Solvik Yoga - ECPv6.17.3.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://solvikyoga.no
X-WR-CALDESC:Arrangement for Solvik Yoga
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20250101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260817T181500
DTEND;TZID=UTC:20261005T191500
DTSTAMP:20260821T082600Z
CREATED:20260821T082449Z
LAST-MODIFIED:20260821T082600Z
UID:5764-1786990500-1791227700@solvikyoga.no
SUMMARY:Power Pilates
DESCRIPTION:Power Pilates er en energisk helkroppsøkt der vi bruker egen kroppsvekt til å bygge styrke\, stabilitet og utholdenhet. Gjennom kontrollerte bevegelser og flytende sekvenser utfordrer vi kjernemuskulaturen\, ben\, sete og overkropp – samtidig som vi forbedrer balanse\, mobilitet og kroppskontroll. \n  \nDenne timen passer for alle som ønsker å bli sterkere på en skånsom måte. Du bestemmer intensiteten selv\, og det vil alltid være alternativer som passer ditt nivå. \n  \nPower Pilates gir deg: \n\nSterkere kjernemuskulatur\nØkt styrke i hele kroppen\nBedre balanse og kroppsholdning\nSmidighet og bevegelighet\nEn utfordrende og motiverende treningsopplevelse\n\n  \n  \nProgrammet vil være det samme gjennom flere timer\, slik at du får mulighet til å bli kjent med øvelsene\, utvikle teknikken og oppleve fremgang fra uke til uke. Når bevegelsene blir mer naturlige\, kan du utfordre deg selv med bedre kontroll\, økt styrke og høyere intensitet.
URL:https://solvikyoga.no/event/power-pilates/
CATEGORIES:Treningskurs
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Power-Pilates-e1787300745827.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260820T181500
DTEND;TZID=UTC:20261008T191500
DTSTAMP:20260419T095907Z
CREATED:20260419T095907Z
LAST-MODIFIED:20260419T095907Z
UID:5481-1787249700-1791486900@solvikyoga.no
SUMMARY:HIIT/ Styrke - Torsdag. Bolk 1\, høst 2026
DESCRIPTION:HIIT / Styrke – smart\, effektiv og helhetlig trening \nHIIT / Styrke er en effektiv og variert helkroppstime der styrke\, puls og kroppsbevissthet kombineres på en trygg og gjennomtenkt måte. Timen er lagt opp slik at alle skal oppleve mestring – uansett erfaring\, form eller utgangspunkt. \nDu styrer selv intensiteten. Fokus ligger på kvalitet fremfor kvantitet\, og på å lære hvordan du kobler på muskulaturen riktig for å trene smart og få best mulig utbytte av øvelsene\, uavhengig av nivå eller tilpasning. Kroppsbevissthet\, teknikk og god linjering står sentralt gjennom hele timen. \nOppbygging av timen (med små justeringer ved behov): \n\n\nPust og kort meditasjonVi starter med rolig pust og tilstedeværelse for å jorde deg\, lande i kroppen og koble på fokus i nuet. \n\n\nMobilitet / yogaMyke bevegelser og mobiliserende øvelser for å varme opp kroppen\, øke smidighet og forberede muskler og ledd på videre arbeid. \n\n\nHøyintensitet styrke- og kroppsvektøvelserEffektive øvelser for hele kroppen\, med variasjoner og tilpasninger slik at alle kan delta på sitt nivå. Øvelsene justeres etter behov og eventuelle utfordringer på matta\, med mål om trygg gjennomføring og mestring for alle. \n\n\nAvspenning og restitusjonTimen avsluttes med rolige\, restorative øvelser som gir kroppen mulighet til å roe ned\, slippe spenninger og hente seg inn. \n\n\nVi trener barføtt for å styrke føtter og ankler\, forbedre balanse og øke kroppskontakten. Det gir også bedre forutsetninger for god teknikk og stabilitet i hele kroppen. Yogautstyr og annet utstyr brukes aktivt som støtte for å tilpasse øvelsene. \nNivåTimen passer for både nye og erfarne deltakere – fra utrente til godt trente. Dette er en lavterskel styrketime der øvelsene tilpasses individuelt\, og hvor målet er at alle skal føle seg trygge\, sett og oppleve mestring.
URL:https://solvikyoga.no/event/hiit-styrke-torsdag-bolk-1-host-2026/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Treningskurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Bodyweight.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
END:VCALENDAR