BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Solvik Yoga - ECPv6.17.3.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Solvik Yoga
X-ORIGINAL-URL:https://solvikyoga.no
X-WR-CALDESC:Arrangement for Solvik Yoga
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20250101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260907T163000
DTEND;TZID=UTC:20261214T173000
DTSTAMP:20260903T203303Z
CREATED:20260903T203303Z
LAST-MODIFIED:20260903T203303Z
UID:5878-1788798600-1797269400@solvikyoga.no
SUMMARY:Seonmudo trening
DESCRIPTION:Seonmudo er en koreansk kampkunst og meditasjonstradisjon som fokuserer på å oppnå harmoni mellom kropp og sinn. Seonmudo betyr «veien til zen-kampkunst» og kombinerer kampsportteknikker med meditasjon og pusteøvelser. \nSeonmudo er kjent for sine myke og flytende bevegelser som fremmer indre ro og balanse. \n\nMeditasjon og pusteøvelser: Seonmudo legger stor vekt på meditasjon og pusteøvelser for å oppnå mental klarhet og ro.\n\n\nKampsportteknikker: Seonmudo omfatter en rekke kampsportteknikker\, inkludert spark\, slag og blokkeringer\, som utføres med fokus på kontroll og balanse.\n\n\nHelse og velvære: Seonmudo-trening bidrar til bedre fysisk og mental helse og velvære.\n\n\nÅndelig utvikling: Seonmudo er en åndelig praksis som tar sikte på å oppnå indre fred og harmoni.\n\nSeonmudo kan utføres av alle uansett alder\, kjønn eller fysikk. Den første delen av treningen er rolig med sittende meditasjon\, zen yoga og qigong. Den andre delen er dynamisk trening som omfatter gymnastikk og kampkunst. Yoga og Seonmudo har mange likheter\, selv om de har ulike kulturelle røtter – Yoga fra India og Seonmudo fra Korea. Begge er mer enn bare fysisk trening; de er helhetlige praksiser som kombinerer kropp og sinn. Målet for begge er bedre fysisk helse og mentalt velvære: Yoga og Seonmudo fremmer styrke\, fleksibilitet og mentalt fokus. Seonmudo tilbyr en unik mulighet til å kombinere yogas ro og fleksibilitet med kampsportens kraft og dynamikk. \nTreningen ledes av Torstein Nielsen og Hanne Højbak-Nielsen\, 1. Dan. \n\nSeonmudo-treningen er i privat regi og er ikke i ordinær timeplan på Solvik Yoga. \nTreningstid: mandager kl. 16.30 – 17.30 \nOppstart mandag 17. august. \n\nPris kr. 450 per måned. \nPåmelding: post@solvikyoga.no \n\nOppsigelse: Én måneds oppsigelsestid. Oppsigelse må meldes skriftlig senest siste dag i inneværende måned og gjelder fra påfølgende måned. \n\n\n\nMer om instruktørene: \nHøsten 2023 gikk reisen til Sør-Korea. Der besøkte Torstein og Hanne Golgulsa-tempelet\, hvor de ble introdusert for seonmudo – en koreansk treningsform som kombinerer meditasjon\, kampkunst og pusteteknikker. \nFra Korea til Norge \nSeonmudo er fortsatt lite kjent i Norge\, men mens Torstein og Hanne var i Korea kom de i kontakt med Katja i Haugesund. Hun har trent seonmudo i flere år og har siden vært deres instruktør. Klubben i Haugesund har også hatt besøk av instruktører fra Golgulsa-tempelet – senest sommeren 2025 hvor både Hanne og Torstein deltok. \nPasser for alle \nSeonmudo er egnet for alle\, uansett alder\, kjønn eller fysisk nivå. Treningen kan tilpasses individuelt og gir både fysisk styrke\, fleksibilitet og indre ro. \nYoga og seonmudo – en berikende kombinasjon \nHanne og Torstein har praktisert yoga hos Solvik gjennom flere år. «For oss er yoga er en helhetlig praksis for både både kropp og sinn. Den er fleksibel og tilgjengelig for alle nivåer\, og er en fantastisk vei til bedre livskvalitet. \nSelv om yoga og seonmudo har ulike kulturelle røtter – yoga fra India og seonmudo fra Korea – deler de mange likhetstrekk. Begge er mer enn bare fysisk trening: de er helhetlige praksiser som integrerer bevegelse\, pust og tilstedeværelse. Mens yoga er mer statisk og rolig\, er seonmudo i tillegg mer dynamisk og med elementer fra koreansk kampkunst. \nI dag kombinerer vi yoga og seonmudo i vår praksis. For oss er det den ideelle måten å finne balanse – både fysisk og mentalt.» \n\nHanne Højbak-Nielsen er utdannet gruppeinstruktør i fysioterapi. \nTorstein Nielsen er A-treningsleder Norges Idrettsforbund.
URL:https://solvikyoga.no/event/seonmudo-trening/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Hanne-Torstein-scaled.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261012T101500
DTEND;TZID=UTC:20261207T111500
DTSTAMP:20260419T143730Z
CREATED:20260419T143730Z
LAST-MODIFIED:20260419T143730Z
UID:5538-1791800100-1796642100@solvikyoga.no
SUMMARY:Barsel Yoga - Bolk 2\, høst 2026
DESCRIPTION:Dette er en time med fokus på nybakte mammaer der baby/ -er er med. Vi jobber blant annet med øvelser som friløser spenninger i skuldre\, armer og brystrygg etter mye bæring og amming\, samt øvelser som styrker og restituerer kroppen din på en god og trygg måte. \nEnkle øvelser for å strekke og styrke bindevevet for at magemusklene skal komme på plass etter fødsel og delte magemuskler (rectus diastase). \nGode avspenningsteknikker for å finne ro\, lande i deg selv mellom gjøremål i en ny\, kanskje uvant og noe hektisk\, samtidig vidunderlig tid. Vi veksler mellom rolige og mer aktive øvelser. \nDu trenger ikke ha gjort yoga tidligere og vi tar hensyn til barnets behov for bleieskift\, amme/ gi flaske eller at barnet vil bli holdt. Flere av øvelsene kan gjøres sammen med baby. \nVi anbefaler at dere har vært på 6-ukers kontrollen og at babyen ikke har begynt å krabbe.
URL:https://solvikyoga.no/event/barsel-yoga-bolk-2-host-2026/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/5O5U8465-e1742899407723-scaled.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261014T124500
DTEND;TZID=UTC:20261202T134500
DTSTAMP:20260419T143136Z
CREATED:20260419T143136Z
LAST-MODIFIED:20260419T143136Z
UID:5529-1791981900-1796219100@solvikyoga.no
SUMMARY:Sterk Mamma - Barsel trening. Bolk 2\, høst 2026
DESCRIPTION:En trygg og inspirerende gruppetime for deg som ønsker å trene og ha babyen din med. Her får du mulighet til å styrke kroppen etter svangerskap og fødsel sammen med andre mødre i samme livsfase. \nVi fokuserer på: \n\nFunksjonell styrketrening\nStabilitet og bevegelighet\nOpptrening av kjerne- og setemuskulatur\nBekkenbunn og bevissthet omkring pusten\n\nTimen passer fra etter 6-ukers kontroll for mammaer (8 uker etter keisersnitt)\, i samråd med jordmor eller lege. \nØkten består av enkle og effektive øvelser – noen gjør du alene\, og noen kan du gjøre sammen med babyen. Baby kan: \n\nLigge på et pledd ved siden av deg\nSitte i vippestol\nVære med i bæresele\nHoldes i armene under enkelte øvelser– alt tilpasses babyens alder og utviklingsstadium.\n\nDette er en inkluderende og fleksibel time hvor både mamma og baby er velkommen – enten baby er i krabbestadiet\, liker å ligge rolig\, eller helst vil være tett inntil. Amming\, flaskemating og bleieskift tar du selvfølgelig når det passer for dere – her følger vi babyens rytme og behov. \n\nEn variert time med innslag av: \n\nMobilitet\nStyrke og funksjonell trening (TABATA/ sirkeltrening)\nSkånsomme øvelser ved bruk av egen kroppsvekt og strikker.\nPilates\, Yoga –  kjernefokus
URL:https://solvikyoga.no/event/sterk-mamma-barsel-trening-bolk-2-host-2026/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/uri_ifs___M_q9Fc74vjv_nCtXASJvtAao6KAAYgE8RWsttCF8KRv7I.webp
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261014T170000
DTEND;TZID=UTC:20261202T180000
DTSTAMP:20260419T140340Z
CREATED:20260419T140216Z
LAST-MODIFIED:20260419T140340Z
UID:5504-1791997200-1796234400@solvikyoga.no
SUMMARY:Yoga I - Onsdag. Bolk 2\, høst 2026
DESCRIPTION:Dette er et kurs for viderekommende\, og passer for deg som har deltatt på Nybegynnerkurs\, eller et annet kurs der du har fått en introduksjon til grunnleggende yogastillinger\, mer presis justering og bruk av yogautstyr tilpasset din kropp. \nTimene bygger videre på klassisk yoga med fokus på pust\, balanse og styrke. Vi går dypere inn i stillingene\, jobber mer presist og utforsker mer effektive øvelser. Du vil utvikle økt forståelse for egen kropp\, bevegelsesmønster og samspillet mellom pust og bevegelse. \nKurset passer for deg som har deltatt på andre kurs der teknikk og bruk av yogautstyr allerede er kjent. Øvelsene kan modifiseres ved behov. \nDette kurset er for deg som ønsker å utforske yogapraksisen din videre og bli tryggere i både øvelser\, pust og kroppslig tilstedeværelse.
URL:https://solvikyoga.no/event/yoga-i-onsdag-bolk-2-host-2026/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Yoga-II-a.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261014T181500
DTEND;TZID=UTC:20261202T191500
DTSTAMP:20260419T141213Z
CREATED:20260419T140453Z
LAST-MODIFIED:20260419T141213Z
UID:5508-1792001700-1796238900@solvikyoga.no
SUMMARY:Yoga for Rygg – onsdag. Bolk 2\, høst 2026
DESCRIPTION:Kurset passer for alle\, både nybegynnere og viderekommende. Fokus i timen er yogaøvelser for ryggen. Vi jobber med å øke smidighet og bevegelighet i hele baksiden av overkroppen\, for å forebygge og redusere ryggplager\, samt bygge en sterkere og mer funksjonell rygg. \nGjennom bevisst arbeid med øvelser og pust jobber vi med å redusere spenninger og blokkeringer som ofte setter seg i rygg\, nakke og skuldre. Dette kan være relatert til stress\, feilbelastning over tid\, ensformige og repeterende bevegelser i arbeidshverdagen\, eller tidligere skader. Også mentale og emosjonelle faktorer som stress\, nedstemthet\, vintertrøtthet og dårlig søvn kan påvirke ryggen og gi seg utslag som smerter og stivhet i korsrygg\, skuldre eller nakke. \nÅ ta vare på ryggen handler ikke bare om å unngå smerte\, men også om å støtte kroppens helhetlige funksjon. En sunn og bevegelig rygg bidrar til bedre holdning\, mer fri pust\, økt sirkulasjon og bedre energiflyt i kroppen. Dette kan igjen gi mer overskudd\, bedre fokus og økt livskvalitet i hverdagen. \nI timen bruker vi yogautstyr som yogapute\, blokker\, belte og pledd for å tilpasse øvelsene til hvordan kroppen føles her og nå. Dette gjør det mulig å jobbe skånsomt og presist\, samtidig som kroppen får støtte til å gi slipp på unødvendig spenning. \nVed mye smerter\, vedvarende plager eller større utfordringer i rygg\, nakke eller kropp\, anbefales det å velge rolig yoga\, lunsjyoga eller restorative timer. I disse timene får nervesystemet mer ro\, og kroppen får bedre mulighet til å restituere\, slippe spenninger og jobbe i et tryggere og mer gjenoppbyggende tempo. Ved behov kan også private timer være et godt alternativ\, der øvelsene tilpasses helt individuelt med tett oppfølging og justeringer etter din kropp og din situasjon.
URL:https://solvikyoga.no/event/yoga-for-rygg-onsdag-bolk-2-host-2026/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Backcare.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
END:VCALENDAR