BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Solvik Yoga - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Solvik Yoga
X-ORIGINAL-URL:https://solvikyoga.no
X-WR-CALDESC:Arrangement for Solvik Yoga
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20240101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20250521T181500
DTEND;TZID=UTC:20260618T191500
DTSTAMP:20260506T120506
CREATED:20260118T183556Z
LAST-MODIFIED:20260118T195527Z
UID:5264-1747851300-1781810100@solvikyoga.no
SUMMARY:HIIT/ Styrke torsdag\, Bolk 3 - Vår 2026
DESCRIPTION:HIIT / Styrke – smart\, effektiv og helhetlig trening \nHIIT / Styrke er en effektiv og variert helkroppstime der styrke\, puls og kroppsbevissthet kombineres på en trygg og gjennomtenkt måte. Timen er lagt opp slik at alle skal oppleve mestring – uansett erfaring\, form eller utgangspunkt. \nDu styrer selv intensiteten. Fokus ligger på kvalitet fremfor kvantitet\, og på å lære hvordan du kobler på muskulaturen riktig for å trene smart og få best mulig utbytte av øvelsene\, uavhengig av nivå eller tilpasning. Kroppsbevissthet\, teknikk og god linjering står sentralt gjennom hele timen. \nOppbygging av timen (med små justeringer ved behov): \n\n\nPust og kort meditasjonVi starter med rolig pust og tilstedeværelse for å jorde deg\, lande i kroppen og koble på fokus i nuet. \n\n\nMobilitet / yogaMyke bevegelser og mobiliserende øvelser for å varme opp kroppen\, øke smidighet og forberede muskler og ledd på videre arbeid. \n\n\nHøyintensitet styrke- og kroppsvektøvelserEffektive øvelser for hele kroppen\, med variasjoner og tilpasninger slik at alle kan delta på sitt nivå. Øvelsene justeres etter behov og eventuelle utfordringer på matta\, med mål om trygg gjennomføring og mestring for alle. \n\n\nAvspenning og restitusjonTimen avsluttes med rolige\, restorative øvelser som gir kroppen mulighet til å roe ned\, slippe spenninger og hente seg inn. \n\n\nVi trener barføtt for å styrke føtter og ankler\, forbedre balanse og øke kroppskontakten. Det gir også bedre forutsetninger for god teknikk og stabilitet i hele kroppen. Yogautstyr og annet utstyr brukes aktivt som støtte for å tilpasse øvelsene. \nNivåTimen passer for både nye og erfarne deltakere – fra utrente til godt trente. Dette er en lavterskel styrketime der øvelsene tilpasses individuelt\, og hvor målet er at alle skal føle seg trygge\, sett og oppleve mestring.
URL:https://solvikyoga.no/event/hiit-styrke-torsdag-bolk-3-var-2026/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Treningskurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Bodyweight.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260507T193000
DTEND;TZID=UTC:20260625T210000
DTSTAMP:20260506T120506
CREATED:20260414T203850Z
LAST-MODIFIED:20260414T203850Z
UID:5445-1778182200-1782421200@solvikyoga.no
SUMMARY:6-ukers kurset i TRE - Tension\, Stress and Trauma Releasing Exercises med Johanne Fjelde
DESCRIPTION:Ønsker du et rolig og trygt rom for å lande i kroppen\, gi slipp på spenning og støtte nervesystemets naturlige regulering?\n\nDette 6-ukers kurset i TRE – Tension\, Stress and Trauma Releasing Exercises gir en trygg og gradvis\ninnføring i en kroppsorientert metode forankret i kunnskap om det autonome nervesystemet og vagusnervens betydning for helse og velvære.\nKurset kan bidra til redusert stress\, økt livskraft\, ro og bedre restitusjon – i møte med både hverdagens og livets belastninger.\n\nTRE består av enkle\, fysiske øvelser som kan fremkalle milde\, nevrogene skjelvinger i kroppen. Disse forstås som en naturlig og medfødt mekanisme\nfor å gi slipp på oppbygget spenning etter stress og belastning. Kurset passer både for deg som er ny til TRE\, og for deg som ønsker å etablere eller\nfordype en jevn egenpraksis.\n\nHva kan du forvente?– Rolig og strukturert introduksjon til TRE– Skånsom tilnærming med vekt på trygghet\, tempo og økt reguleringskapasitet– Økt kroppsbevissthet\, kontakt og selvomsorg– Støtte til stressregulering\, avspenning og restitusjon– Læring av øvelser som kan brukes hjemme mellom og etter samlingene\n\nKurset foregår i små grupper\, med god tid og rom for individuelle forskjeller og egen prosess.\nVarighet: 6 samlingerDatoer: 7.\, 21. og 28. mai\, 4.\,18. og 25. juniKl. 19.30 – 21.00\n\nInkludert i prisen er en kort individuell kartlegging dersom ønskelig (15 minutter)\, samt et eget heftemed informasjon og ressurser som støtter prosessen.\nKurset gjennomføres ved minimum 6 påmeldte.\n\nHvem passer kurset for?Kurset kan være relevant for deg som:– opplever stress eller langvarig belastning– kjenner på kroppslig spenning\, uro eller tretthet– ønsker bedre restitusjon\, regulering og kapasitet– er nysgjerrig på kroppsorienterte metoder forankret i kunnskap om nervesystemet– ønsker økt tilstedeværelse og nærvær i hverdagen– søker et rolig og trygt rom for egen praksis og utforskningIngen forkunnskaper er nødvendig.\n\nViktig informasjonTRE er en skånsom kroppsorientert praksis\, men passer ikke for alle i alle faser.\nPraksisen bør ikke gjennomføres dersom du er gravid\, har epilepsi\, eller har alvorlig psykisk eller fysisk sykdom der kroppsorientert arbeid frarådes.\nVed påmelding mottar du mer informasjon om kurset og praksisen for å støtte trygghet og god ivaretakelse. Er du usikker\, eller ønsker en individuell time i forkant for kartlegging og tilrettelegging\, er du velkommen til å ta kontakt.\n\nOm instruktørenJohanne Stokka Fjelde har over 20 års erfaring med arbeid tett på mennesker i livssituasjoner preget avbelastning\, overgang og sårbarhet. Hun er utdannet sosialantropolog og sertifisert Somatic Experiencing Practitioner (SEP) og TRE-instruktør.\n\nJohanne er opptatt av å møte sårbarhet som ressurs – et sted for kontakt\, læring og livskraft når den møtes med trygghet\, tempo og støtte. Johanne brenner for naturalistiske praksiser som på en skånsom måte støtter regulering og avspenning\, og som gir mennesker større tilgang til egen vitalitet\, grenser ogindre sammenheng.\n\nI hennes arbeid ses kroppslig tilstedeværelse\, relasjonell trygghet og naturkontakt – både innover og utover – som sammenvevde ressurser. Gjennom å skape rom for mer trygghet og tillit i møte med kropp\, spenninger og sårbarhet\, støttes reguleringsevne\, avspenning og økt kapasitet\, i takt med den enkelte.\n\n\n6-ukers kurs kr. 2600Påmeldingfrist 28. april\n\nPåmelding og spørsmål:post@ventralen.no456 65 446(Begrenset antall plasser)
URL:https://solvikyoga.no/event/6-ukers-kurset-i-tre-tension-stress-and-trauma-releasing-exercises-med-johanne-fjelde/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Stress and Trauma Releasing Exercises,TRE - Tension
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/IMG_7439.jpeg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260521T110000
DTEND;TZID=UTC:20260618T120000
DTSTAMP:20260506T120506
CREATED:20260118T182903Z
LAST-MODIFIED:20260118T182903Z
UID:5257-1779361200-1781784000@solvikyoga.no
SUMMARY:Lunsj Yoga bolk 3 - Vår 2026
DESCRIPTION:Lunsj Yoga – ro og påfyll midt på dagen \nLunsj Yoga er en rolig og nærende yogatime som gir deg mulighet til å stoppe opp\, hente deg inn og gi kroppen det den trenger – midt i en travel dag. Timen er designet for å skape balanse mellom aktivitet og hvile\, og passer like godt for nybegynnere som for deg med erfaring fra yoga. \nTimen er delt i to deler: \nFørste del – rolig\, aktiv bevegelseI den første delen jobber vi med rolige\, aktive yogastillinger som styrker og mobiliserer nakke\, skuldre\, rygg og hofter – områder som ofte blir belastet av stillesitting\, ensidig arbeid eller stress. Øvelsene utføres i et rolig tempo med fokus på kroppskontakt\, stabilitet og bevisst bevegelse. Målet er å øke sirkulasjon\, redusere spenninger og gi kroppen en følelse av støtte og trygghet. \nAndre del – restitusjon\, pust og avspenningI den andre delen av timen senkes tempoet ytterligere. Her jobber vi med restorative og gjenoppbyggende øvelser som gir kroppen rom til å hvile\, slippe spenninger og hente seg inn. Stillinger holdes over litt lengre tid og kombineres med rolige pusteteknikker og guidet avspenning. Denne delen virker beroligende på nervesystemet og bidrar til både fysisk og mental restitusjon. \nEn time for restitusjon og balanseLunsj Yoga har et tydelig fokus på restitusjon\, tilstedeværelse og egenomsorg. Timen passer spesielt godt for deg som: \n\n\nhar skader\, smerter eller spenninger i kroppen \n\n\nønsker yoga som restitusjonstrening \n\n\nkjenner på stress\, uro eller høy belastning i hverdagen \n\n\ntrenger en myk\, men effektiv pause i løpet av dagen \n\n\nDu går fra timen med en følelse av ro\, økt bevegelighet og ny energi – klar til å møte resten av dagen med mer overskudd og bedre kontakt med kroppen.
URL:https://solvikyoga.no/event/lunsj-yoga-bolk-3-var-2026/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Lunsj-Yoga.jpeg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
END:VCALENDAR