BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Solvik Yoga - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Solvik Yoga
X-ORIGINAL-URL:https://solvikyoga.no
X-WR-CALDESC:Arrangement for Solvik Yoga
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20240101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20250521T181500
DTEND;TZID=UTC:20260618T191500
DTSTAMP:20260505T012122
CREATED:20260118T183556Z
LAST-MODIFIED:20260118T195527Z
UID:5264-1747851300-1781810100@solvikyoga.no
SUMMARY:HIIT/ Styrke torsdag\, Bolk 3 - Vår 2026
DESCRIPTION:HIIT / Styrke – smart\, effektiv og helhetlig trening \nHIIT / Styrke er en effektiv og variert helkroppstime der styrke\, puls og kroppsbevissthet kombineres på en trygg og gjennomtenkt måte. Timen er lagt opp slik at alle skal oppleve mestring – uansett erfaring\, form eller utgangspunkt. \nDu styrer selv intensiteten. Fokus ligger på kvalitet fremfor kvantitet\, og på å lære hvordan du kobler på muskulaturen riktig for å trene smart og få best mulig utbytte av øvelsene\, uavhengig av nivå eller tilpasning. Kroppsbevissthet\, teknikk og god linjering står sentralt gjennom hele timen. \nOppbygging av timen (med små justeringer ved behov): \n\n\nPust og kort meditasjonVi starter med rolig pust og tilstedeværelse for å jorde deg\, lande i kroppen og koble på fokus i nuet. \n\n\nMobilitet / yogaMyke bevegelser og mobiliserende øvelser for å varme opp kroppen\, øke smidighet og forberede muskler og ledd på videre arbeid. \n\n\nHøyintensitet styrke- og kroppsvektøvelserEffektive øvelser for hele kroppen\, med variasjoner og tilpasninger slik at alle kan delta på sitt nivå. Øvelsene justeres etter behov og eventuelle utfordringer på matta\, med mål om trygg gjennomføring og mestring for alle. \n\n\nAvspenning og restitusjonTimen avsluttes med rolige\, restorative øvelser som gir kroppen mulighet til å roe ned\, slippe spenninger og hente seg inn. \n\n\nVi trener barføtt for å styrke føtter og ankler\, forbedre balanse og øke kroppskontakten. Det gir også bedre forutsetninger for god teknikk og stabilitet i hele kroppen. Yogautstyr og annet utstyr brukes aktivt som støtte for å tilpasse øvelsene. \nNivåTimen passer for både nye og erfarne deltakere – fra utrente til godt trente. Dette er en lavterskel styrketime der øvelsene tilpasses individuelt\, og hvor målet er at alle skal føle seg trygge\, sett og oppleve mestring.
URL:https://solvikyoga.no/event/hiit-styrke-torsdag-bolk-3-var-2026/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Treningskurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Bodyweight.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260305T193000
DTEND;TZID=UTC:20260514T210000
DTSTAMP:20260505T012122
CREATED:20260116T203236Z
LAST-MODIFIED:20260116T205146Z
UID:5216-1772739000-1778792400@solvikyoga.no
SUMMARY:TRE - KURS (Tension\, Stress and Trauma Releasing Exercises) med Johanne Fjelde
DESCRIPTION:TRE – KURS (Tension\, Stress and Trauma Releasing Exercises) med Johanne Fjelde \n  \nØnsker du et rolig og trygt rom for å lande i kroppen\, gi slipp på spenning og støtte nervesystemets\nnaturlige regulering? \nDette 6-ukers kurset i TRE – Tension\, Stress and Trauma Releasing Exercises gir en trygg og gradvis\ninnføring i en kroppsorientert metode forankret i kunnskap om det autonome nervesystemet og\nvagusnervens betydning for helse og velvære. Kurset kan bidra til redusert stress\, økt livskraft\, ro og\nbedre restitusjon – i møte med både hverdagens og livets belastninger. \nTRE består av enkle\, fysiske øvelser som kan fremkalle milde\, nevrogene skjelvinger i kroppen. Disse\nforstås som en naturlig og medfødt mekanisme for å gi slipp på oppbygget spenning etter stress og\nbelastning. Kurset passer både for deg som er ny til TRE\, og for deg som ønsker å etablere eller fordype\nen jevn egenpraksis. \nHva kan du forvente?\n– Rolig og strukturert introduksjon til TRE\n– Skånsom tilnærming med vekt på trygghet\, tempo og økt reguleringskapasitet\n– Økt kroppsbevissthet\, kontakt og selvomsorg\n– Støtte til stressregulering\, avspenning og restitusjon\n– Læring av øvelser som kan brukes hjemme mellom og etter samlingene \nKurset foregår i små grupper\, med god tid og rom for individuelle forskjeller og egen prosess. \nVarighet: 6 samlinger \nInkludert i prisen er en kort individuell kartlegging dersom ønskelig (15 minutter)\, samt et eget hefte\nmed informasjon og ressurser som støtter prosessen.\nKurset gjennomføres ved minimum 6 påmeldte. \nHvem passer kurset for?\nKurset kan være relevant for deg som: – opplever stress eller langvarig belastning\n– kjenner på kroppslig spenning\, uro eller tretthet\n– ønsker bedre restitusjon\, regulering og kapasitet\n– er nysgjerrig på kroppsorienterte metoder forankret i kunnskap om nervesystemet\n– ønsker økt tilstedeværelse og nærvær i hverdagen\n– søker et rolig og trygt rom for egen praksis og utforskning\nIngen forkunnskaper er nødvendig. \nViktig informasjon\nTRE er en skånsom kroppsorientert praksis\, men passer ikke for alle i alle faser.\nPraksisen bør ikke gjennomføres dersom du er gravid\, har epilepsi\, eller har alvorlig psykisk eller fysisk\nsykdom der kroppsorientert arbeid frarådes.\nVed påmelding mottar du mer informasjon om kurset og praksisen for å støtte trygghet og god\nivaretakelse. Er du usikker\, eller ønsker en individuell time i forkant for kartlegging og tilrettelegging\, er\ndu velkommen til å ta kontakt. \nOm instruktøren\nJohanne Stokka Fjelde har over 20 års erfaring med arbeid tett på mennesker i livssituasjoner preget av\nbelastning\, overgang og sårbarhet. Hun er utdannet sosialantropolog og sertifisert Somatic\nExperiencing Practitioner (SEP) og TRE-instruktør.\nHun er opptatt av å møte sårbarhet som ressurs – et sted for kontakt\, læring og livskraft når den møtes\nmed trygghet\, tempo og støtte. Johanne brenner for naturalistiske praksiser som på en skånsom måte\nstøtter regulering og avspenning\, og som gir mennesker større tilgang til egen vitalitet\, grenser og\nindre sammenheng. \nI hennes arbeid ses kroppslig tilstedeværelse\, relasjonell trygghet og naturkontakt – både innover og\nutover – som sammenvevde ressurser. Gjennom å skape rom for mer trygghet og tillit i møte med\nkropp\, spenninger og sårbarhet\, støttes reguleringsevne\, avspenning og økt kapasitet\, i takt med den\nenkelte. \n  \nEarlybird 2950 kr frem til 23.02.26  \nKr. 3200 pris etter 23.02.26 \nPåmelding og spørsmål:\npost@ventralen.no\n456 65 446\n(Begrenset antall plasser) \n  \n 
URL:https://solvikyoga.no/event/tre-kurs-tension-stress-and-trauma-releasing-exercises-med-johanne-fjelde/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Stress and Trauma Releasing Exercises
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Kopi-av-workshop-1.png
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260504T080000
DTEND;TZID=UTC:20260615T170000
DTSTAMP:20260505T012122
CREATED:20260118T183745Z
LAST-MODIFIED:20260417T212749Z
UID:5268-1777881600-1781542800@solvikyoga.no
SUMMARY:HIIT/ Styrke Mandag\, bolk 3 - Vår 2026
DESCRIPTION:HIIT / Styrke – smart\, effektiv og helhetlig trening \nHIIT / Styrke er en effektiv og variert helkroppstime der styrke\, puls og kroppsbevissthet kombineres på en trygg og gjennomtenkt måte. Timen er lagt opp slik at alle skal oppleve mestring – uansett erfaring\, form eller utgangspunkt. \nDu styrer selv intensiteten. Fokus ligger på kvalitet fremfor kvantitet\, og på å lære hvordan du kobler på muskulaturen riktig for å trene smart og få best mulig utbytte av øvelsene\, uavhengig av nivå eller tilpasning. Kroppsbevissthet\, teknikk og god linjering står sentralt gjennom hele timen. \nOppbygging av timen (med små justeringer ved behov): \n\n\nPust og kort meditasjonVi starter med rolig pust og tilstedeværelse for å jorde deg\, lande i kroppen og koble på fokus i nuet. \n\n\nMobilitet / yogaMyke bevegelser og mobiliserende øvelser for å varme opp kroppen\, øke smidighet og forberede muskler og ledd på videre arbeid. \n\n\nHøyintensitet styrke- og kroppsvektøvelserEffektive øvelser for hele kroppen\, med variasjoner og tilpasninger slik at alle kan delta på sitt nivå. Øvelsene justeres etter behov og eventuelle utfordringer på matta\, med mål om trygg gjennomføring og mestring for alle. \n\n\nAvspenning og restitusjonTimen avsluttes med rolige\, restorative øvelser som gir kroppen mulighet til å roe ned\, slippe spenninger og hente seg inn. \n\n\nVi trener barføtt for å styrke føtter og ankler\, forbedre balanse og øke kroppskontakten. Det gir også bedre forutsetninger for god teknikk og stabilitet i hele kroppen. Yogautstyr og annet utstyr brukes aktivt som støtte for å tilpasse øvelsene. \nNivåTimen passer for både nye og erfarne deltakere – fra utrente til godt trente. Dette er en lavterskel styrketime der øvelsene tilpasses individuelt\, og hvor målet er at alle skal føle seg trygge\, sett og oppleve mestring.
URL:https://solvikyoga.no/event/hiit-styrke-mandag-bolk-3-var-2026/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Treningskurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Bodyweight1.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260505T170000
DTEND;TZID=UTC:20260616T180000
DTSTAMP:20260505T012122
CREATED:20260118T175319Z
LAST-MODIFIED:20260417T211741Z
UID:5227-1778000400-1781632800@solvikyoga.no
SUMMARY:Yoga Nybegynner - bolk 3 Vår 2026
DESCRIPTION:For deg som er helt ny i yoga. Vi bruker tid på å bli kjent med vår egen kropp\, hvordan jobbe i de ulike øvelsene ut i fra ditt eget utgangspunkt. Grunnleggende øvelser som gir basiskunnskap. Fokus på teknikk og linjering for å øke symmetri mellom høyre og venstre del av kroppen. \nKurset passer for deg som er helt ny i yoga eller som ønsker å repetere før du går videre til et mer avansert nivå. Du kan delta på nybegynnerkurset så lenge du føler for. Vi varierer tema og fokus uke for uke.
URL:https://solvikyoga.no/event/yoga-nybegynner-bolk-3-var-2026/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Morgen-onsd.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260505T181500
DTEND;TZID=UTC:20260616T191500
DTSTAMP:20260505T012122
CREATED:20260118T180625Z
LAST-MODIFIED:20260419T145634Z
UID:5241-1778004900-1781637300@solvikyoga.no
SUMMARY:Vinyasa - bolk 3 Vår 2026
DESCRIPTION:Dette er timen for deg som ønsker flytsekvenser\, variasjon og dynamikk gjennom ulike versjoner av solhilsen på matten. Vinyasa Yoga (sanskrit for “flyt”) betyr “pust-synkronisert bevegelse”\, og kjernen i vinyasa er at du beveger deg fra én stilling til den neste i takt med pusten. \nI denne timen jobber vi i et litt høyere tempo\, noe som bygger både kraft\, energi og utholdenhet. Du vil utfordre kroppen på en måte som gir en helhetlig treningseffekt\, hvor styrke\, stabilitet og mobilitet utvikles samtidig. Over tid kan dette også bidra til bedre kondisjon og økt kapasitet i kroppen. \nFlytsekvensene skaper varme i muskulaturen\, noe som gjør kroppen mer mottakelig for bevegelse og bidrar til økt smidighet og bevegelighet. Samtidig aktiveres hele kroppen – fra bein og kjerne til overkropp – slik at du bygger funksjonell styrke og balanse. \nTimen gir en følelse av flyt\, fokus og tilstedeværelse\, der pust og bevegelse jobber sammen og kan gi en opplevelse av både ro og energi samtidig. \nTimen avsluttes med avspenning som hjelper nervesystemet å lande etter en aktiv praksis\, slik at du går ut med en følelse av balanse\, styrke og ro i kroppen. \nDet anbefales å ha gått nybegynnerkurs / nivå I\, der grunnleggende forståelse av teknikk og pust i egen praksis er på plass.
URL:https://solvikyoga.no/event/vinyasa-bolk-3-var-2026/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Yoga.jpeg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260505T193000
DTEND;TZID=UTC:20260616T203000
DTSTAMP:20260505T012122
CREATED:20260118T180130Z
LAST-MODIFIED:20260417T211700Z
UID:5234-1778009400-1781641800@solvikyoga.no
SUMMARY:Rolig Yoga - bolk 3 Vår 2026
DESCRIPTION:Timen er delt i to. Første del med rolige\, aktive stillinger for å øke styrke\, bevegelighet og balanse (mest sittende og liggende øvelser). \nAndre del: øvelser som roer ned og gir restitusjon til kroppen i et rolig tempo  kombinert med pusteteknikker og avspenning. \nFokus på restorative\, gjenoppbyggende øvelser for kroppen. Timen passer godt for deg som har skader eller smerter i kroppen\, ønsker å bruke yoga som restitusjonstrening eller ønsker å roe ned en stresset kropp. \nDet gis alternative øvelser underveis og tips til bruk av yogautstyr tilpasset dine behov.
URL:https://solvikyoga.no/event/rolig-yoga-bolk-3-var-2026/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/IMG_1671.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:post@solvikyoga.no
END:VEVENT
END:VCALENDAR