BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Solvik Yoga - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Solvik Yoga
X-ORIGINAL-URL:https://solvikyoga.no
X-WR-CALDESC:Arrangement for Solvik Yoga
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20240101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20250521T181500
DTEND;TZID=UTC:20260618T191500
DTSTAMP:20260501T010144
CREATED:20260118T183556Z
LAST-MODIFIED:20260118T195527Z
UID:5264-1747851300-1781810100@solvikyoga.no
SUMMARY:HIIT/ Styrke torsdag\, Bolk 3 - Vår 2026
DESCRIPTION:HIIT / Styrke – smart\, effektiv og helhetlig trening \nHIIT / Styrke er en effektiv og variert helkroppstime der styrke\, puls og kroppsbevissthet kombineres på en trygg og gjennomtenkt måte. Timen er lagt opp slik at alle skal oppleve mestring – uansett erfaring\, form eller utgangspunkt. \nDu styrer selv intensiteten. Fokus ligger på kvalitet fremfor kvantitet\, og på å lære hvordan du kobler på muskulaturen riktig for å trene smart og få best mulig utbytte av øvelsene\, uavhengig av nivå eller tilpasning. Kroppsbevissthet\, teknikk og god linjering står sentralt gjennom hele timen. \nOppbygging av timen (med små justeringer ved behov): \n\n\nPust og kort meditasjonVi starter med rolig pust og tilstedeværelse for å jorde deg\, lande i kroppen og koble på fokus i nuet. \n\n\nMobilitet / yogaMyke bevegelser og mobiliserende øvelser for å varme opp kroppen\, øke smidighet og forberede muskler og ledd på videre arbeid. \n\n\nHøyintensitet styrke- og kroppsvektøvelserEffektive øvelser for hele kroppen\, med variasjoner og tilpasninger slik at alle kan delta på sitt nivå. Øvelsene justeres etter behov og eventuelle utfordringer på matta\, med mål om trygg gjennomføring og mestring for alle. \n\n\nAvspenning og restitusjonTimen avsluttes med rolige\, restorative øvelser som gir kroppen mulighet til å roe ned\, slippe spenninger og hente seg inn. \n\n\nVi trener barføtt for å styrke føtter og ankler\, forbedre balanse og øke kroppskontakten. Det gir også bedre forutsetninger for god teknikk og stabilitet i hele kroppen. Yogautstyr og annet utstyr brukes aktivt som støtte for å tilpasse øvelsene. \nNivåTimen passer for både nye og erfarne deltakere – fra utrente til godt trente. Dette er en lavterskel styrketime der øvelsene tilpasses individuelt\, og hvor målet er at alle skal føle seg trygge\, sett og oppleve mestring.
URL:https://solvikyoga.no/event/hiit-styrke-torsdag-bolk-3-var-2026/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Treningskurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Bodyweight.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260302T090000
DTEND;TZID=UTC:20260504T100000
DTSTAMP:20260501T010144
CREATED:20260112T134458Z
LAST-MODIFIED:20260118T180327Z
UID:5174-1772442000-1777888800@solvikyoga.no
SUMMARY:Morgen/ Senior Yoga - bolk 2 Vår 2026
DESCRIPTION:Morgen/ Senior Yoga mandag \nDet er meningen at yoga skal kunne gjøres og oppleves helsefremmende i alle aldre og livssituasjoner. Dette er en time med klassiske stillinger for alle aldre\, men vi tilpasser også med roligere øvelser for godt voksne og de som har litt ekstra fysiske utfordringer. \nGodt voksne/ senior er et yogakurs som tar hensyn til stive og skjøre ledd. Det er gode øvelser som øker blodsirkulasjonen og minsker stress i kroppen. Vi jobber med balanse og konsentrasjon. Gode pusteøvelser og avspenningsteknikker. \nVi tilpasser øvelsene til din kropp. Er det vanskelig å gjøre øvelsene liggende eller stående\, bruker vi stol og gjør sittende øvelser. \nTimen er like fin for unge som godt voksne\, da de yogaøvelsene kan gjøres på mange varierte måter\, alt etter nivå. \n  \nStengt påskeuken\, uke 14 og 2. påskedag\, uke 15
URL:https://solvikyoga.no/event/morgen-senior-yog/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/senior2.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:post@solvikyoga.no
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260302T181500
DTEND;TZID=UTC:20260504T191500
DTSTAMP:20260501T010144
CREATED:20260112T135402Z
LAST-MODIFIED:20260112T135402Z
UID:5182-1772475300-1777922100@solvikyoga.no
SUMMARY:HIIT/ Styrke mandag
DESCRIPTION:Timen er lagt opp slik (med små justeringer): \n\nPust og Meditasjon for å jorde deg\, koble på deg selv og tilstedeværelse i nuet.\nMobilitet/ Yoga for å varme opp/ øke smidighet.\nHøyintensitet kroppsvektøvelser der alle skal oppleve mestring. Øvelsene blir tilpasset de utfordringer som eventuelt er på matta.\nAvspenning med restorative øvelser.\n\nVi gjør øvelsene barføtt for å styrke ankler og balansen med fokus på teknikk og linjering i kroppen. \nNivå: passer både nye og kjente på matta\, utrente til godt trente.  Øvelsene tilpasses deltakerne der alle skal oppleve mestring. Lavterskeløvelser der vi også tar i bruk yogautstyr og annet som støtte.
URL:https://solvikyoga.no/event/hiit-styrke-mandag-2/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Bodyweight.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260302T193000
DTEND;TZID=UTC:20260504T203000
DTSTAMP:20260501T010144
CREATED:20260112T135022Z
LAST-MODIFIED:20260112T222127Z
UID:5178-1772479800-1777926600@solvikyoga.no
SUMMARY:Yoga I Mandag
DESCRIPTION:YOGA I – Viderekommende \nDette er et kurs for viderekommende\, og passer for deg som har deltatt på Nybegynnerkurs\, eller et annet kurs der du har fått en introduksjon til grunnleggende yogastillinger\, korrekt justering og bruk av yogautstyr tilpasset din kropp. \nTimene bygger videre på klassisk yoga med fokus på pust\, balanse og styrke. Vi går dypere inn i stillingene\, jobber mer presist og utforsker mer effektive øvelser. Du vil utvikle økt forståelse for egen kropp\, bevegelsesmønster og samspillet mellom pust og bevegelse. \nKurset passer for deg som har deltatt på andre kurs der teknikk og bruk av yogautstyr allerede er kjent. Øvelsene kan modifiseres ved behov. \nDette kurset er for deg som ønsker å utforske yogapraksisen din videre og bli tryggere i både øvelser\, pust og kroppslig tilstedeværelse.
URL:https://solvikyoga.no/event/yoga-i-4/
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Yoga-I.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260305T193000
DTEND;TZID=UTC:20260514T210000
DTSTAMP:20260501T010144
CREATED:20260116T203236Z
LAST-MODIFIED:20260116T205146Z
UID:5216-1772739000-1778792400@solvikyoga.no
SUMMARY:TRE - KURS (Tension\, Stress and Trauma Releasing Exercises) med Johanne Fjelde
DESCRIPTION:TRE – KURS (Tension\, Stress and Trauma Releasing Exercises) med Johanne Fjelde \n  \nØnsker du et rolig og trygt rom for å lande i kroppen\, gi slipp på spenning og støtte nervesystemets\nnaturlige regulering? \nDette 6-ukers kurset i TRE – Tension\, Stress and Trauma Releasing Exercises gir en trygg og gradvis\ninnføring i en kroppsorientert metode forankret i kunnskap om det autonome nervesystemet og\nvagusnervens betydning for helse og velvære. Kurset kan bidra til redusert stress\, økt livskraft\, ro og\nbedre restitusjon – i møte med både hverdagens og livets belastninger. \nTRE består av enkle\, fysiske øvelser som kan fremkalle milde\, nevrogene skjelvinger i kroppen. Disse\nforstås som en naturlig og medfødt mekanisme for å gi slipp på oppbygget spenning etter stress og\nbelastning. Kurset passer både for deg som er ny til TRE\, og for deg som ønsker å etablere eller fordype\nen jevn egenpraksis. \nHva kan du forvente?\n– Rolig og strukturert introduksjon til TRE\n– Skånsom tilnærming med vekt på trygghet\, tempo og økt reguleringskapasitet\n– Økt kroppsbevissthet\, kontakt og selvomsorg\n– Støtte til stressregulering\, avspenning og restitusjon\n– Læring av øvelser som kan brukes hjemme mellom og etter samlingene \nKurset foregår i små grupper\, med god tid og rom for individuelle forskjeller og egen prosess. \nVarighet: 6 samlinger \nInkludert i prisen er en kort individuell kartlegging dersom ønskelig (15 minutter)\, samt et eget hefte\nmed informasjon og ressurser som støtter prosessen.\nKurset gjennomføres ved minimum 6 påmeldte. \nHvem passer kurset for?\nKurset kan være relevant for deg som: – opplever stress eller langvarig belastning\n– kjenner på kroppslig spenning\, uro eller tretthet\n– ønsker bedre restitusjon\, regulering og kapasitet\n– er nysgjerrig på kroppsorienterte metoder forankret i kunnskap om nervesystemet\n– ønsker økt tilstedeværelse og nærvær i hverdagen\n– søker et rolig og trygt rom for egen praksis og utforskning\nIngen forkunnskaper er nødvendig. \nViktig informasjon\nTRE er en skånsom kroppsorientert praksis\, men passer ikke for alle i alle faser.\nPraksisen bør ikke gjennomføres dersom du er gravid\, har epilepsi\, eller har alvorlig psykisk eller fysisk\nsykdom der kroppsorientert arbeid frarådes.\nVed påmelding mottar du mer informasjon om kurset og praksisen for å støtte trygghet og god\nivaretakelse. Er du usikker\, eller ønsker en individuell time i forkant for kartlegging og tilrettelegging\, er\ndu velkommen til å ta kontakt. \nOm instruktøren\nJohanne Stokka Fjelde har over 20 års erfaring med arbeid tett på mennesker i livssituasjoner preget av\nbelastning\, overgang og sårbarhet. Hun er utdannet sosialantropolog og sertifisert Somatic\nExperiencing Practitioner (SEP) og TRE-instruktør.\nHun er opptatt av å møte sårbarhet som ressurs – et sted for kontakt\, læring og livskraft når den møtes\nmed trygghet\, tempo og støtte. Johanne brenner for naturalistiske praksiser som på en skånsom måte\nstøtter regulering og avspenning\, og som gir mennesker større tilgang til egen vitalitet\, grenser og\nindre sammenheng. \nI hennes arbeid ses kroppslig tilstedeværelse\, relasjonell trygghet og naturkontakt – både innover og\nutover – som sammenvevde ressurser. Gjennom å skape rom for mer trygghet og tillit i møte med\nkropp\, spenninger og sårbarhet\, støttes reguleringsevne\, avspenning og økt kapasitet\, i takt med den\nenkelte. \n  \nEarlybird 2950 kr frem til 23.02.26  \nKr. 3200 pris etter 23.02.26 \nPåmelding og spørsmål:\npost@ventralen.no\n456 65 446\n(Begrenset antall plasser) \n  \n 
URL:https://solvikyoga.no/event/tre-kurs-tension-stress-and-trauma-releasing-exercises-med-johanne-fjelde/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Stress and Trauma Releasing Exercises
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Kopi-av-workshop-1.png
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
END:VCALENDAR