BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Solvik Yoga - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://solvikyoga.no
X-WR-CALDESC:Arrangement for Solvik Yoga
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20240101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20250521T181500
DTEND;TZID=UTC:20260618T191500
DTSTAMP:20260506T131517
CREATED:20260118T183556Z
LAST-MODIFIED:20260118T195527Z
UID:5264-1747851300-1781810100@solvikyoga.no
SUMMARY:HIIT/ Styrke torsdag\, Bolk 3 - Vår 2026
DESCRIPTION:HIIT / Styrke – smart\, effektiv og helhetlig trening \nHIIT / Styrke er en effektiv og variert helkroppstime der styrke\, puls og kroppsbevissthet kombineres på en trygg og gjennomtenkt måte. Timen er lagt opp slik at alle skal oppleve mestring – uansett erfaring\, form eller utgangspunkt. \nDu styrer selv intensiteten. Fokus ligger på kvalitet fremfor kvantitet\, og på å lære hvordan du kobler på muskulaturen riktig for å trene smart og få best mulig utbytte av øvelsene\, uavhengig av nivå eller tilpasning. Kroppsbevissthet\, teknikk og god linjering står sentralt gjennom hele timen. \nOppbygging av timen (med små justeringer ved behov): \n\n\nPust og kort meditasjonVi starter med rolig pust og tilstedeværelse for å jorde deg\, lande i kroppen og koble på fokus i nuet. \n\n\nMobilitet / yogaMyke bevegelser og mobiliserende øvelser for å varme opp kroppen\, øke smidighet og forberede muskler og ledd på videre arbeid. \n\n\nHøyintensitet styrke- og kroppsvektøvelserEffektive øvelser for hele kroppen\, med variasjoner og tilpasninger slik at alle kan delta på sitt nivå. Øvelsene justeres etter behov og eventuelle utfordringer på matta\, med mål om trygg gjennomføring og mestring for alle. \n\n\nAvspenning og restitusjonTimen avsluttes med rolige\, restorative øvelser som gir kroppen mulighet til å roe ned\, slippe spenninger og hente seg inn. \n\n\nVi trener barføtt for å styrke føtter og ankler\, forbedre balanse og øke kroppskontakten. Det gir også bedre forutsetninger for god teknikk og stabilitet i hele kroppen. Yogautstyr og annet utstyr brukes aktivt som støtte for å tilpasse øvelsene. \nNivåTimen passer for både nye og erfarne deltakere – fra utrente til godt trente. Dette er en lavterskel styrketime der øvelsene tilpasses individuelt\, og hvor målet er at alle skal føle seg trygge\, sett og oppleve mestring.
URL:https://solvikyoga.no/event/hiit-styrke-torsdag-bolk-3-var-2026/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Treningskurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Bodyweight.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260108T110000
DTEND;TZID=UTC:20260226T120000
DTSTAMP:20260506T131517
CREATED:20251103T170200Z
LAST-MODIFIED:20251103T170200Z
UID:4993-1767870000-1772107200@solvikyoga.no
SUMMARY:Lunsj Yoga
DESCRIPTION:Timen er delt i to. Første del med rolige\, aktive stillinger for å styrke nakke\, skuldre\, rygg\, samt hofter. \nAndre del: øvelser som roer ned og gir restitusjon til kroppen i et rolig tempo  kombinert med pusteteknikker og avspenning. \nFokus på restorative\, gjenoppbyggende øvelser for kroppen. \nTimen passer godt for deg som har skader eller smerter i kroppen\, ønsker å bruke yoga som restitusjonstrening eller ønsker å roe ned en stresset kropp.
URL:https://solvikyoga.no/event/lunsj-yoga-3/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Lunsj-Yoga-1.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260108T171500
DTEND;TZID=UTC:20260226T180000
DTSTAMP:20260506T131517
CREATED:20251130T184238Z
LAST-MODIFIED:20251130T185439Z
UID:5078-1767892500-1772128800@solvikyoga.no
SUMMARY:Yoga for Barn 6 - 10 år
DESCRIPTION:Yoga for barn – et pusterom i hverdagen \nGjennom yoga og mindfulness får barn muligheten til å oppdage verdifulle verktøy som kan hjelpe dem å bevare og styrke sin emosjonelle\, mentale og fysiske helse.\nForskning viser at yoga og mindfulness kan gi bedre konsentrasjon og fokus\, mer indre ro og trygghet\, styrket selvfølelse og selvtillit\, samt bidra til å redusere stress og uro. Det kan også være med på å forebygge både fysiske og emosjonelle utfordringer. \nI yogatimene tilpasses øvelser og innhold barnas alder og nivå – slik at alle får oppleve mestring og kjenne at de lykkes. Yoga er et sted helt uten konkurranse og krav. Her handler det ikke om å være best\, men om å være til stede\, lytte innover og få lov til å være akkurat den man er. \nGjennom lekende\, fysiske øvelser\, dramatisering og eventyr trener barna balanse\, bevegelighet og styrke\, samtidig som de øver på å være til stede i nuet. Vi bruker sanger\, små fortellinger\, kreativ bevegelse og bevissthet rundt pusten for å gjøre øvelsene både morsomme og meningsfulle. Barna lærer enkle avspenningsteknikker og får erfare hvor godt det kan føles å roe ned – både i kroppen og i tankene. \nKurset inneholder pustetrening\, nærvær og ulike former for oppmerksomhetsøvelser som støtter barnas mentale og fysiske helse. \nEt trygt og varmt rom der ro\, glede og mestring får vokse. \nVelkommen til et gøy og lærerikt 8-ukers kurs!
URL:https://solvikyoga.no/event/yoga-for-barn-6-10-ar/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Yoga-for-barn.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260108T181500
DTEND;TZID=UTC:20260226T191500
DTSTAMP:20260506T131517
CREATED:20251103T165110Z
LAST-MODIFIED:20251103T170251Z
UID:4977-1767896100-1772133300@solvikyoga.no
SUMMARY:HIIT/ Styrke Torsdag
DESCRIPTION:Timen er lagt opp slik (med små justeringer): \n\nPust og Meditasjon for å jorde deg\, koble på deg selv og tilstedeværelse i nuet.\nMobilitet/ Yoga for å varme opp/ øke smidighet.\nHøyintensitet kroppsvektøvelser der alle skal oppleve mestring. Øvelsene blir tilpasset de utfordringer som eventuelt er på matta.\nAvspenning med restorative øvelser.\n\nVi gjør øvelsene barføtt for å styrke ankler og balansen med fokus på teknikk og linjering i kroppen. \nNivå: passer både nye og kjente på matta\, utrente til godt trente.  Øvelsene tilpasses deltakerne der alle skal oppleve mestring. Lavterskeløvelser der vi også tar i bruk yogautstyr og annet som støtte.
URL:https://solvikyoga.no/event/hiit-styrke-torsdag-3/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Treningskurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Bodyweight.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
END:VCALENDAR