BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Solvik Yoga - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Solvik Yoga
X-ORIGINAL-URL:https://solvikyoga.no
X-WR-CALDESC:Arrangement for Solvik Yoga
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20240101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20250521T181500
DTEND;TZID=UTC:20260618T191500
DTSTAMP:20260506T162141
CREATED:20260118T183556Z
LAST-MODIFIED:20260118T195527Z
UID:5264-1747851300-1781810100@solvikyoga.no
SUMMARY:HIIT/ Styrke torsdag\, Bolk 3 - Vår 2026
DESCRIPTION:HIIT / Styrke – smart\, effektiv og helhetlig trening \nHIIT / Styrke er en effektiv og variert helkroppstime der styrke\, puls og kroppsbevissthet kombineres på en trygg og gjennomtenkt måte. Timen er lagt opp slik at alle skal oppleve mestring – uansett erfaring\, form eller utgangspunkt. \nDu styrer selv intensiteten. Fokus ligger på kvalitet fremfor kvantitet\, og på å lære hvordan du kobler på muskulaturen riktig for å trene smart og få best mulig utbytte av øvelsene\, uavhengig av nivå eller tilpasning. Kroppsbevissthet\, teknikk og god linjering står sentralt gjennom hele timen. \nOppbygging av timen (med små justeringer ved behov): \n\n\nPust og kort meditasjonVi starter med rolig pust og tilstedeværelse for å jorde deg\, lande i kroppen og koble på fokus i nuet. \n\n\nMobilitet / yogaMyke bevegelser og mobiliserende øvelser for å varme opp kroppen\, øke smidighet og forberede muskler og ledd på videre arbeid. \n\n\nHøyintensitet styrke- og kroppsvektøvelserEffektive øvelser for hele kroppen\, med variasjoner og tilpasninger slik at alle kan delta på sitt nivå. Øvelsene justeres etter behov og eventuelle utfordringer på matta\, med mål om trygg gjennomføring og mestring for alle. \n\n\nAvspenning og restitusjonTimen avsluttes med rolige\, restorative øvelser som gir kroppen mulighet til å roe ned\, slippe spenninger og hente seg inn. \n\n\nVi trener barføtt for å styrke føtter og ankler\, forbedre balanse og øke kroppskontakten. Det gir også bedre forutsetninger for god teknikk og stabilitet i hele kroppen. Yogautstyr og annet utstyr brukes aktivt som støtte for å tilpasse øvelsene. \nNivåTimen passer for både nye og erfarne deltakere – fra utrente til godt trente. Dette er en lavterskel styrketime der øvelsene tilpasses individuelt\, og hvor målet er at alle skal føle seg trygge\, sett og oppleve mestring.
URL:https://solvikyoga.no/event/hiit-styrke-torsdag-bolk-3-var-2026/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Treningskurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Bodyweight.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20251201T170000
DTEND;TZID=UTC:20260223T180000
DTSTAMP:20260506T162141
CREATED:20251126T113659Z
LAST-MODIFIED:20251126T124901Z
UID:5008-1764608400-1771869600@solvikyoga.no
SUMMARY:Seonmudo trening (privat gruppe)
DESCRIPTION:SEONMUDO-TRENING på Solvik Yoga\n\nMandager kl. 17:00–18:00 og starter opp allerede på mandag førstkommende (1. desember).\n\n\nOppdag balanse\, styrke og ro gjennom den koreanske zen-kampkunsten Seonmudo – en helhetlig treningsform som styrker både kropp og sinn.\nDette er en unik mulighet til å fordype seg etter introkurset og bli en del av et voksende miljø i oppstartsfase. \nHva du får oppleve\n• Grunnleggende Seonmudo-teknikker og rolige flytsekvenser\n• Utvikling av balanse\, bevegelighet og styrke\n• Fokus på pust\, tilstedeværelse og meditasjon\n→ En helhetlig treningsopplevelse for både kropp og sinn \nTreningen ledes av Hanne Højbak-Nielsen og Torstein Nielsen.\n• Hanne er utdannet gruppeinstruktør i fysioterapi\n• Torstein har vært og er A-treningsleder gjennom Norges Idrettsforbund \nPris: kr. 450 per måned \nPåmelding: post@solvikyoga.no \n\n\nFørste bolk: desember 2025 + januar og februar 2026.\n\nI denne perioden er treningen forbeholdt deltakere som har deltatt på introkurset eller på kurset som holdes 17. januar.\n\nPris: kr. 450 per måned\n\nPåmelding: post@solvikyoga.no
URL:https://solvikyoga.no/event/seonmudo-trening-privat-gruppe/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Seonmudo
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/unnamed-1-2-scaled.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20251227T093000
DTEND;TZID=UTC:20251227T101500
DTSTAMP:20260506T162141
CREATED:20251129T110657Z
LAST-MODIFIED:20251129T110657Z
UID:5043-1766827800-1766830500@solvikyoga.no
SUMMARY:Nisse Familie Yoga med Marit Oaland Guse
DESCRIPTION:Nisse Familie Yoga – Yoga på barnas premisser\n\nVelkommen til Nisse Familie Yoga – en gøy yogatime for hele familien.\nHer gjør vi yoga på barnas premisser\, i et trygt rom der nysgjerrighet\, fantasi og pauser får god plass.\n\nTa gjerne på nissedrakt\, nisselue eller noe rødt – det skaper ekstra romjulstemning og gjør yogatimen både morsom og magisk.\n\nMarit Oaland Guse har timen.\n\nVelkommen til en arena helt fri for konkurranse og krav til deg selv. Kom som du er.\nInviter gjerne venner og familie du tenker kan ha interesse av arrangementet...Mer om instruktøren:Marit Oaland guse er sertifisert yoga for barn instruktør. Hun er utdannet barne- og ungdomsarbeider og har jobbet på skole og SFO i over 20 år. Hun har tidligere jobbet mange år i barnehage.\n\nMarit har selv stor glede og nytte av yoga. Først og fremst for å finne ro\, men og for å holde kroppen i gang.\n\n«Gjennom YOBA (Yoga for Barn) og instruktørutdanningen har jeg funnet gode verktøy til at barn kan få glede av yoga. Gjennom lek og gøye øvelser\, ser jeg barna har det moro ved å være i bevegelse. Det at yoga er helt uten konkurranse\, gjør at vi ikke opplever nederlag og følelsen av å ikke mestre. Vi slipper å sammenligne oss med andre\, vi er god nok med akkurat det vi får til.\n\nI YOBA har en og fokus på mindfulness. Å tørre og klare slappe av og gjerne styre tankene bort fra ting som er vanskelig.\nDet aller viktigste for meg\, er likevel bevegelse og lek».\n\nMarit underviser Familie Yoga og Yoga for Barn på Solvik Yoga...Kr. 75 per barn.Kr. 150 per voksen.\n\nPåmelding: post@solvikyoga.noPåmeldingsfrist: 23. desember..Familie Yoga blir også satt opp lørdag 10. januar og søndag 18. januar. Eget arrangement vil bli lagt ut.\nMinimum antall påmeldte. Bindende påmelding.
URL:https://solvikyoga.no/event/nisse-familie-yoga-med-marit-oaland-guse/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Workshop
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Nisse-yoga.png
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
END:VCALENDAR