BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Solvik Yoga - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Solvik Yoga
X-ORIGINAL-URL:https://solvikyoga.no
X-WR-CALDESC:Arrangement for Solvik Yoga
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20240101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20250521T181500
DTEND;TZID=UTC:20260618T191500
DTSTAMP:20260506T162139
CREATED:20260118T183556Z
LAST-MODIFIED:20260118T195527Z
UID:5264-1747851300-1781810100@solvikyoga.no
SUMMARY:HIIT/ Styrke torsdag\, Bolk 3 - Vår 2026
DESCRIPTION:HIIT / Styrke – smart\, effektiv og helhetlig trening \nHIIT / Styrke er en effektiv og variert helkroppstime der styrke\, puls og kroppsbevissthet kombineres på en trygg og gjennomtenkt måte. Timen er lagt opp slik at alle skal oppleve mestring – uansett erfaring\, form eller utgangspunkt. \nDu styrer selv intensiteten. Fokus ligger på kvalitet fremfor kvantitet\, og på å lære hvordan du kobler på muskulaturen riktig for å trene smart og få best mulig utbytte av øvelsene\, uavhengig av nivå eller tilpasning. Kroppsbevissthet\, teknikk og god linjering står sentralt gjennom hele timen. \nOppbygging av timen (med små justeringer ved behov): \n\n\nPust og kort meditasjonVi starter med rolig pust og tilstedeværelse for å jorde deg\, lande i kroppen og koble på fokus i nuet. \n\n\nMobilitet / yogaMyke bevegelser og mobiliserende øvelser for å varme opp kroppen\, øke smidighet og forberede muskler og ledd på videre arbeid. \n\n\nHøyintensitet styrke- og kroppsvektøvelserEffektive øvelser for hele kroppen\, med variasjoner og tilpasninger slik at alle kan delta på sitt nivå. Øvelsene justeres etter behov og eventuelle utfordringer på matta\, med mål om trygg gjennomføring og mestring for alle. \n\n\nAvspenning og restitusjonTimen avsluttes med rolige\, restorative øvelser som gir kroppen mulighet til å roe ned\, slippe spenninger og hente seg inn. \n\n\nVi trener barføtt for å styrke føtter og ankler\, forbedre balanse og øke kroppskontakten. Det gir også bedre forutsetninger for god teknikk og stabilitet i hele kroppen. Yogautstyr og annet utstyr brukes aktivt som støtte for å tilpasse øvelsene. \nNivåTimen passer for både nye og erfarne deltakere – fra utrente til godt trente. Dette er en lavterskel styrketime der øvelsene tilpasses individuelt\, og hvor målet er at alle skal føle seg trygge\, sett og oppleve mestring.
URL:https://solvikyoga.no/event/hiit-styrke-torsdag-bolk-3-var-2026/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Treningskurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Bodyweight.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20251016T193000
DTEND;TZID=UTC:20251211T203000
DTSTAMP:20260506T162139
CREATED:20250404T163318Z
LAST-MODIFIED:20250613T190101Z
UID:4650-1760643000-1765485000@solvikyoga.no
SUMMARY:Mindfulness Meditasjon
DESCRIPTION:8-ukers kurs i Mindfulness Meditasjon med Ela Stefanoff \n\nHVORFOR KAN MEDITASJON BLI NYTTIG FOR ALLE? \nVi lever i en verden som byr på en enorm mengde impulser hver dag som stimulerer til overaktivitet\, fremmer «suksess» på individuell plan\, legger til rette for mye sammenligning og konkurranse fremfor samhold og samarbeid med andre. Alt dette påvirker stressnivået vårt og kan svekke både fysisk og psykisk helse. Dette kan også påvirke evnen vår til å stoppe og ta vare på oss selv. Noen ganger begynner vi kanskje å løpe enda fortere. Muligens er vi alle i økende behov for refleksjon om hvordan vi skal forholde oss til endringer og utvikling som møter oss hver dag\, hvordan skal vi i disse omstendighetene ta hensyn til våre grunnleggende behov og hvordan ønsker vi å møte andre viktige personer i livet vårt. Meditasjon kan være en arena for å stoppe og utforske alt dette. \nOM KURSET\n8 ukers trening i meditasjon og mindfulness er basert på anerkjente metoder og modeller utviklet av:\n● Jon Kabat-Zinn ved University of Massachusetts Medical School – Mindfulness Based Stress Reduction kjent som MBSR kurs\,\n● Paul Gilbert ved University of Derby – CMT – Compassionate Mind Training\n● Kristin Neff og Christofer Germer ved University of Texas – Mindful Selv-Compassion – MSC. \nMindfulness Based Stress Reduction kurs (MBSR) ble utformet allerede i 1979\, ved Stress Reduction Clinic i Massachusetts\, for å lindre fysiske og psykiske plager hos pasienter og bidra til å redusere stress\, angst/uro og depresjon. I dag kan man på verdensbasis finne mange bruksområder for kurset – innen næringsliv\, utdanning\, medisinske klinikker\, rådgivning og støttesentre. En rekke studier viser at kurset øker livskvaliteten og velværet til deltakerne ved å faktisk fremme strukturelle endringer i hjernen på nevron forbindelse nivå (nevroplastisitet). \nForskningen i meditasjonsfeltet og helse de siste 20 årene har funnet betydning av evne til medfølelse for psykisk\, fysisk helse og relasjoner med andre. På bakgrunn av dette har det blitt utviklet terapeutiske modeller og kurs (CMT – Compassionate Mind Training og MSC – Mindful Selv-Compassion) som fremmer trening i medfølelse med seg selv og andre. Undersøkelser viser at systematisk praksis av medfølelse kan bedre generell livskvalitet\, gjennom økt evne til å glede seg\, bedre tro på seg selv\, økt optimisme\, nysgjerrighet\, kreativitet\, motivasjon og takknemlighet.\nUtforming av kurset baseres på mindfulness praksis og inkluderer elementer tilpasset versjoner av medfølelse øvelser fra CMT og MSC programmer. \nUndersøkelser viser at etter bare åtte uker med mindfulness og medfølelse meditasjonspraksis styrkes områder i hjernen som er knyttet til læring\, hukommelse og konsentrasjon\, planlegging og problemløsning og regulering av følelser. Samtidig reduseres områder i hjernen som er forbundet med stress\, angst og bekymring. \nHVA MEDITASJONSKURS KAN HJELPE DEG MED:\n● mestre stressende situasjoner bedre\, handle med mer ro og selvtillit\n● leve mer fullt ut\, mer bevisst\, i åpenhet for øyeblikkets rikdom\n● legge merke til når tankene dine trekker deg bort fra øyeblikket og over i bekymring eller refleksjon\, og dermed forverrer velværet ditt\, for deretter å bringe dem tilbake til øyeblikket på en dyktig måte\n● legge merke til vanemessige reaksjoner og måter å handle eller tenke på som ikke tjener deg\, for så å erstatte dem bevisst med nye\, som er bedre for deg\n● fokusere\, opprettholde og rette oppmerksomheten din i henhold til intensjonen din\, slik at du kan utføre planlagte oppgaver mer effektivt\, med større letthet og kreativitet\n● ta bedre vare på deg selv ved å være mer oppmerksom på dine følelser og kroppssignaler\, og forstå tydeligere hva som tjener deg og hva du bør unngå\n● behandle deg selv og andre med varsomhet\, empati og medfølelse\, være snill mot deg selv og andre\n● kommunisere bedre med andre og bygge mer tilfredsstillende relasjoner\, takket være evnen til å lytte nøye og utvikle empati og medfølelse\n● mestre smerte bedre\, ved å redusere den subjektive følelsen av smerte\n● mestre søvnløshet bedre\, ved å forbedre søvnkvaliteten\n● du kan oppleve en reduksjon i din generelle følelse av angst eller rastløshet\, og dette programmet kan være en støtte i forebyggingen av depresjon \nOM KURSLÆRER\nEla Stefanoff er en overlege med over 20 års erfaring i psykiatri\, med psykoterapi som en foretrukket behandlingsmetode. Er utdannet i kognitiv atferdsterapi og psykodynamisk gruppeterapi. Den senere tid har hun fordypet seg inn i kontemplative metoder på bakgrunn av bl.a. kurs i Medfølelsefokusert psykoterapi (Compassion Focused Therapy)\, Compassionate Mind Training og Mindfulness Based Stress Reduction kurs. Hun bruker overnevnte metoder i behandling som gis ved en offentlig helsetilbudet. \nHVORDAN SER MEDITASJONSKURS UT?\nKurset består av åtte møter a 2 – 2\,5 time i en lukket gruppe. Hver kurskveld inneholder praktiske øvelser og øvelser med refleksjon og erfaringsdeling. Etter hver kursmøte vil det bli delt ut kursmateriale med relevante tema til lesing og hjemmeoppgaver (meditasjon\, praksis\, refleksjonsoppgaver)\, samt lydfiler til egen praksis. \nKURSET foregår i Solvik Yoga sine lokaler\, torsdager kl. 19.30 – 21.30/ 22.00.  \nDatoer: 16.10\, 23.10\, 30.10\, 6.11\, 20.11\, 27.11\, 04.12 og 11.12 \n\nOppstart torsdag 11. september (pause i høstferien).\n\n\nKURSPRISEN INKLUDERER\n– individuell konsultasjon før kurset\n– 20 timer med veiledet undervisning i en lukket gruppe (optimalt opp til 12 deltakerne)\n– opptak av formelle meditasjoner for egen praksis hjemme\n– undervisningsmateriale for hvert kursmøtePRIS\nPris kr. 4.200. Ved behov kan betalingen deles opp i to avdrag. \nINNTAK\nInntak til kurset skjer etter en obligatorisk individuell konsultasjon med kurslæreren. Samtalen tar ca. 30 – 40 minutter og avtales via mail: psykiater.elastefanoff@gmail.com \n\n\nMinimum antall påmeldte. Bindende påmelding.
URL:https://solvikyoga.no/event/klassisk-yoga/
CATEGORIES:Mindfulness Meditasjonskurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/ela.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20251201T170000
DTEND;TZID=UTC:20260223T180000
DTSTAMP:20260506T162139
CREATED:20251126T113659Z
LAST-MODIFIED:20251126T124901Z
UID:5008-1764608400-1771869600@solvikyoga.no
SUMMARY:Seonmudo trening (privat gruppe)
DESCRIPTION:SEONMUDO-TRENING på Solvik Yoga\n\nMandager kl. 17:00–18:00 og starter opp allerede på mandag førstkommende (1. desember).\n\n\nOppdag balanse\, styrke og ro gjennom den koreanske zen-kampkunsten Seonmudo – en helhetlig treningsform som styrker både kropp og sinn.\nDette er en unik mulighet til å fordype seg etter introkurset og bli en del av et voksende miljø i oppstartsfase. \nHva du får oppleve\n• Grunnleggende Seonmudo-teknikker og rolige flytsekvenser\n• Utvikling av balanse\, bevegelighet og styrke\n• Fokus på pust\, tilstedeværelse og meditasjon\n→ En helhetlig treningsopplevelse for både kropp og sinn \nTreningen ledes av Hanne Højbak-Nielsen og Torstein Nielsen.\n• Hanne er utdannet gruppeinstruktør i fysioterapi\n• Torstein har vært og er A-treningsleder gjennom Norges Idrettsforbund \nPris: kr. 450 per måned \nPåmelding: post@solvikyoga.no \n\n\nFørste bolk: desember 2025 + januar og februar 2026.\n\nI denne perioden er treningen forbeholdt deltakere som har deltatt på introkurset eller på kurset som holdes 17. januar.\n\nPris: kr. 450 per måned\n\nPåmelding: post@solvikyoga.no
URL:https://solvikyoga.no/event/seonmudo-trening-privat-gruppe/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Seonmudo
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/unnamed-1-2-scaled.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20251202T170000
DTEND;TZID=UTC:20251216T180000
DTSTAMP:20260506T162139
CREATED:20250912T193951Z
LAST-MODIFIED:20251126T141812Z
UID:4868-1764694800-1765908000@solvikyoga.no
SUMMARY:Yoga Nybegynner - 3 ukers kurs
DESCRIPTION:For deg som er helt ny i yoga. Vi bruker tid på å bli kjent med vår egen kropp\, hvordan jobbe i de ulike øvelsene ut i fra ditt eget utgangspunkt. Grunnleggende øvelser som gir basiskunnskap. Fokus på teknikk og linjering for å øke symmetri mellom høyre og venstre del av kroppen. \nKurset passer for deg som er helt ny i yoga eller som ønsker å repetere før du går videre til et mer avansert nivå. Du kan delta på nybegynnerkurset så lenge du føler for. Vi varierer tema og fokus uke for uke.
URL:https://solvikyoga.no/event/yoga-nybegynner-3-ukers-kurs/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Morgen-onsd.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20251202T170000
DTEND;TZID=UTC:20251216T180000
DTSTAMP:20260506T162139
CREATED:20250912T195130Z
LAST-MODIFIED:20250912T195130Z
UID:4877-1764694800-1765908000@solvikyoga.no
SUMMARY:Yoga for Rygg - 3 ukers kurs
DESCRIPTION:Kurset passer alle\, nybegynnere som viderekommende. Fokus på timen er yogaøvelser for ryggen. Vi øker smidighet og bevegelighet på baksiden av overkroppen for å forebygge og redusere ryggplager\, og for å få en sterkere rygg. \nVi jobber med øvelser og pust for å redusere spenninger og blokkeringer som ofte setter seg i rygg\, nakke og skuldre. Det kan skyldes stress\, feilbelastning over tid\, ensformige\, repeterende bevegelser i uheldige arbeidsstilling eller skader. Mentale faktorer som stress\, depresjon\, vintertrøtthet og dårlig søvn kan også sette seg i ryggraden som smerter i korsryggen\, skuldrene eller nakken. \nEn bedre rygg gir økt energi og mer overskudd\, velvære og trivsel i hverdagen. \nVi tar i bruk yogautstyr som yogapute\, blokker\, belte og pledd for å tilpasse øvelsene ut i fra slik kroppen er her-og-nå.
URL:https://solvikyoga.no/event/yoga-for-rygg-3-ukers-kurs/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Backcare.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20251202T181500
DTEND;TZID=UTC:20251216T191500
DTSTAMP:20260506T162139
CREATED:20250912T194613Z
LAST-MODIFIED:20250912T194613Z
UID:4871-1764699300-1765912500@solvikyoga.no
SUMMARY:Vinyasa - 3 ukers kurs
DESCRIPTION:Dette er timen for dere som ønsker flytsekvenser og varianter av solhilsen på matten. Vinyasa (sanskrit for flyt betyr “pust-synkronisert bevegelse”. Kjernen i vinyasa er at man beveger seg fra den ene stillingen til den neste i takt med pusten. Vi gjør stillingene i et raskere tempo og timen passer dere som ønsker å prøve en mer utfordrende time. Flytyoga gir masse varme\, styrke og energi! \nDet anbefales å ha gått nybegynnerkurs/ nivå I\, der grunnleggende forståelse av teknikk og pust i egen praksis er på plass.
URL:https://solvikyoga.no/event/vinyasa-3-ukers-kurs/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Yoga.jpeg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20251202T193000
DTEND;TZID=UTC:20251216T203000
DTSTAMP:20260506T162139
CREATED:20250912T194756Z
LAST-MODIFIED:20250912T194756Z
UID:4873-1764703800-1765917000@solvikyoga.no
SUMMARY:Rolig Yoga - 3 ukers kurs
DESCRIPTION:Timen er delt i to. Første del med rolige\, aktive stillinger for å øke styrke\, bevegelighet og balanse (mest sittende og liggende øvelser). \nAndre del: øvelser som roer ned og gir restitusjon til kroppen i et rolig tempo  kombinert med pusteteknikker og avspenning. \nFokus på restorative\, gjenoppbyggende øvelser for kroppen. Timen passer godt for deg som har skader eller smerter i kroppen\, ønsker å bruke yoga som restitusjonstrening eller ønsker å roe ned en stresset kropp. \nDet gis alternative øvelser underveis og tips til bruk av yogautstyr tilpasset dine behov.
URL:https://solvikyoga.no/event/rolig-yoga-3-ukers-kurs/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/IMG_1671.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20251204T110000
DTEND;TZID=UTC:20251218T120000
DTSTAMP:20260506T162139
CREATED:20250912T195509Z
LAST-MODIFIED:20250912T195509Z
UID:4881-1764846000-1766059200@solvikyoga.no
SUMMARY:Lunsj Yoga - 3 ukers kurs
DESCRIPTION:Timen er delt i to. Første del med rolige\, aktive stillinger for å styrke nakke\, skuldre\, rygg\, samt hofter. \nAndre del: øvelser som roer ned og gir restitusjon til kroppen i et rolig tempo  kombinert med pusteteknikker og avspenning. \nFokus på restorative\, gjenoppbyggende øvelser for kroppen. \nTimen passer godt for deg som har skader eller smerter i kroppen\, ønsker å bruke yoga som restitusjonstrening eller ønsker å roe ned en stresset kropp.
URL:https://solvikyoga.no/event/lunsj-yoga-3-ukers-kurs/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Lunsj-Yoga-1.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20251204T181500
DTEND;TZID=UTC:20251218T191500
DTSTAMP:20260506T162139
CREATED:20250912T195704Z
LAST-MODIFIED:20250912T195704Z
UID:4883-1764872100-1766085300@solvikyoga.no
SUMMARY:HIIT/ Styrke - 3 ukers kurs
DESCRIPTION:Timen er lagt opp slik (med små justeringer): \n\nPust og Meditasjon for å jorde deg\, koble på deg selv og tilstedeværelse i nuet.\nMobilitet/ Yoga for å varme opp/ øke smidighet.\nHøyintensitet kroppsvektøvelser der alle skal oppleve mestring. Øvelsene blir tilpasset de utfordringer som eventuelt er på matta.\nAvspenning med restorative øvelser.\n\nVi gjør øvelsene barføtt for å styrke ankler og balansen med fokus på teknikk og linjering i kroppen. \nNivå: passer både nye og kjente på matta\, utrente til godt trente.  Øvelsene tilpasses deltakerne der alle skal oppleve mestring. Lavterskeløvelser der vi også tar i bruk yogautstyr og annet som støtte.
URL:https://solvikyoga.no/event/hiit-styrke-3-ukers-kurs/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Treningskurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Bodyweight.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20251208T090000
DTEND;TZID=UTC:20251215T100000
DTSTAMP:20260506T162139
CREATED:20250912T192933Z
LAST-MODIFIED:20250912T192955Z
UID:4861-1765184400-1765792800@solvikyoga.no
SUMMARY:Morgen/ Senior Yoga - 2 ukers kurs
DESCRIPTION:Morgen/ Senior Yoga mandag \nDet er meningen at yoga skal kunne gjøres og oppleves helsefremmende i alle aldre og livssituasjoner. Dette er en time med klassiske stillinger for alle aldre\, men vi tilpasser også med roligere øvelser for godt voksne og de som har litt ekstra fysiske utfordringer. \nGodt voksne/ senior er et yogakurs som tar hensyn til stive og skjøre ledd. Det er gode øvelser som øker blodsirkulasjonen og minsker stress i kroppen. Vi jobber med balanse og konsentrasjon. Gode pusteøvelser og avspenningsteknikker. \nVi tilpasser øvelsene til din kropp. Er det vanskelig å gjøre øvelsene liggende eller stående\, bruker vi stol og gjør sittende øvelser. \nTimen er like fin for unge som godt voksne\, da de yogaøvelsene kan gjøres på mange varierte måter\, alt etter nivå.
URL:https://solvikyoga.no/event/morgen-senior-yoga-2/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/senior2.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20251208T181500
DTEND;TZID=UTC:20251215T191500
DTSTAMP:20260506T162139
CREATED:20250912T193301Z
LAST-MODIFIED:20250912T193301Z
UID:4864-1765217700-1765826100@solvikyoga.no
SUMMARY:HIIT/ Styrke - 2 ukers kurs
DESCRIPTION:Timen er lagt opp slik (med små justeringer): \n\nPust og Meditasjon for å jorde deg\, koble på deg selv og tilstedeværelse i nuet.\nMobilitet/ Yoga for å varme opp/ øke smidighet.\nHøyintensitet kroppsvektøvelser der alle skal oppleve mestring. Øvelsene blir tilpasset de utfordringer som eventuelt er på matta.\nAvspenning med restorative øvelser.\n\nVi gjør øvelsene barføtt for å styrke ankler og balansen med fokus på teknikk og linjering i kroppen. \nNivå: passer både nye og kjente på matta\, utrente til godt trente.  Øvelsene tilpasses deltakerne der alle skal oppleve mestring. Lavterskeløvelser der vi også tar i bruk yogautstyr og annet som støtte. \n  \n  \nMinimum antall påmeldte. Bindende påmelding. Ingen refusjon.
URL:https://solvikyoga.no/event/hiit-styrke-2-ukers-kurs/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Treningskurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Bodyweight1.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20251208T193000
DTEND;TZID=UTC:20251215T203000
DTSTAMP:20260506T162139
CREATED:20250912T193547Z
LAST-MODIFIED:20260112T221823Z
UID:4866-1765222200-1765830600@solvikyoga.no
SUMMARY:Yoga I - Mandag 2 ukers kurs
DESCRIPTION:YOGA I – Viderekommende \nDette er et kurs for viderekommende\, og passer for deg som har deltatt på Nybegynnerkurs\, eller et annet kurs der du har fått en introduksjon til grunnleggende yogastillinger\, korrekt justering og bruk av yogautstyr tilpasset din kropp. \nTimene bygger videre på klassisk yoga med fokus på pust\, balanse og styrke. Vi går dypere inn i stillingene\, jobber mer presist og utforsker mer effektive øvelser. Du vil utvikle økt forståelse for egen kropp\, bevegelsesmønster og samspillet mellom pust og bevegelse. \nKurset passer for deg som har deltatt på andre kurs der teknikk og bruk av yogautstyr allerede er kjent. Øvelsene kan modifiseres ved behov. \nDette kurset er for deg som ønsker å utforske yogapraksisen din videre og bli tryggere i både øvelser\, pust og kroppslig tilstedeværelse.
URL:https://solvikyoga.no/event/yoga-i-2-ukers-kurs/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Yoga-I.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20251210T193000
DTEND;TZID=UTC:20251217T203000
DTSTAMP:20260506T162139
CREATED:20250912T195314Z
LAST-MODIFIED:20260118T192041Z
UID:4879-1765395000-1766003400@solvikyoga.no
SUMMARY:Yoga for Menn - 2 ukers kurs
DESCRIPTION:Dette er en yogatime spesielt tilrettelagt for menn. Enten du kjenner på spenninger og stivhet i kroppen\, sliter med ryggplager\, trener mye løping\, sykling\, styrke\, eller bare trenger et avbrekk fra stress\, kan yoga være det som gir balanse til både kropp og hode. \nYoga handler ikke om å være myk eller fleksibel – det handler om å møte kroppen der den er\, og gradvis bygge styrke\, bevegelighet og tilstedeværelse. \nI dagens samfunn er mange utsatt for stillesittende arbeid\, lange dager foran skjerm\, tunge løft eller ensidige bevegelser. Dårlige arbeidsstillinger\, stramme hofter\, vond rygg og anspent nakke er blitt vanlig – og stress legger seg som en ekstra byrde på kroppen. Her kan yoga gjøre en stor forskjell. \nGjennom enkle\, men effektive øvelser løsner du opp i spenninger\, styrker kjernemuskulaturen og forbedrer kroppsholdningen. Samtidig lærer du å puste dypere og roe ned både uro og tankekjør – noe som er gull verdt i en travel hverdag. \nMange opplever at yoga gir bedre restitusjon\, forebygger skader og forbedrer både balanse\, bevegelighet og mental tilstedeværelse. I tillegg gir det et rom for å senke skuldrene og gi kroppen og sinnet det de faktisk trenger. \nDu trenger verken være myk eller godt trent – du trenger bare møte opp.
URL:https://solvikyoga.no/event/yoga-for-menn-3-ukers-kurs/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/KY.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20251211T080000
DTEND;TZID=UTC:20251211T170000
DTSTAMP:20260506T162139
CREATED:20251211T203104Z
LAST-MODIFIED:20251211T203320Z
UID:5105-1765440000-1765472400@solvikyoga.no
SUMMARY:Yoga for Barn  6 - 10 år
DESCRIPTION:Velkommen til Yoga for Barn\, alder 6-10 med Elizabeth Tjørhom 30. desember kl. 10.00 – 10.45\n\n\nGjennom Yoga og Mindfulness kan barn tilegne seg nyttige verktøy for å bevare og å styrke sin emosjonelle\, mentale og fysiske helse.\n\nYoga og Mindfulness har ved flere studier vist å kunne gi økt konsentrasjon og fokus\,øke opplevelsen av indre ro\, en styrket selvfølelse og økt selvtillit\, redusere stress og uro\, samt forebygge utfordringer fysisk\, mentalt og emosjonelt.\n\nØvelser og innhold tilpasses barnas alder og nivå det alle skal oppleve mestring.\n\nYoga er en arena helt fri for konkurranse og krav til deg selv.\n\nGjennom fysiske øvelser øker vi balanse\, bevegelighet\, styrke og tilstedeværelse i nuet\, lærer oss enkle avspenningsteknikker og viktigheten av å roe ned.\nSanger\, bevegelse og bevissthet omkring pusten og økt konsentrasjon. Pust-\, nærvær- og oppmerksomhets-trening og avspenning for å styrke mental og fysisk helse.\n\n\n\nKr. 140\n\n\nPåmelding: post@solvikyoga.no\n\n\n\nPåmeldingsfrist 27. desember\n\n\n\nMinimum antall påmeldte. Bindende påmelding. Ingen refusjon.
URL:https://solvikyoga.no/event/yoga-for-barn-6-10-ar-2/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Workshop
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/unnamed-3-1.png
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
END:VCALENDAR