BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Solvik Yoga - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://solvikyoga.no
X-WR-CALDESC:Arrangement for Solvik Yoga
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20240101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20250521T181500
DTEND;TZID=UTC:20260618T191500
DTSTAMP:20260506T183814
CREATED:20260118T183556Z
LAST-MODIFIED:20260118T195527Z
UID:5264-1747851300-1781810100@solvikyoga.no
SUMMARY:HIIT/ Styrke torsdag\, Bolk 3 - Vår 2026
DESCRIPTION:HIIT / Styrke – smart\, effektiv og helhetlig trening \nHIIT / Styrke er en effektiv og variert helkroppstime der styrke\, puls og kroppsbevissthet kombineres på en trygg og gjennomtenkt måte. Timen er lagt opp slik at alle skal oppleve mestring – uansett erfaring\, form eller utgangspunkt. \nDu styrer selv intensiteten. Fokus ligger på kvalitet fremfor kvantitet\, og på å lære hvordan du kobler på muskulaturen riktig for å trene smart og få best mulig utbytte av øvelsene\, uavhengig av nivå eller tilpasning. Kroppsbevissthet\, teknikk og god linjering står sentralt gjennom hele timen. \nOppbygging av timen (med små justeringer ved behov): \n\n\nPust og kort meditasjonVi starter med rolig pust og tilstedeværelse for å jorde deg\, lande i kroppen og koble på fokus i nuet. \n\n\nMobilitet / yogaMyke bevegelser og mobiliserende øvelser for å varme opp kroppen\, øke smidighet og forberede muskler og ledd på videre arbeid. \n\n\nHøyintensitet styrke- og kroppsvektøvelserEffektive øvelser for hele kroppen\, med variasjoner og tilpasninger slik at alle kan delta på sitt nivå. Øvelsene justeres etter behov og eventuelle utfordringer på matta\, med mål om trygg gjennomføring og mestring for alle. \n\n\nAvspenning og restitusjonTimen avsluttes med rolige\, restorative øvelser som gir kroppen mulighet til å roe ned\, slippe spenninger og hente seg inn. \n\n\nVi trener barføtt for å styrke føtter og ankler\, forbedre balanse og øke kroppskontakten. Det gir også bedre forutsetninger for god teknikk og stabilitet i hele kroppen. Yogautstyr og annet utstyr brukes aktivt som støtte for å tilpasse øvelsene. \nNivåTimen passer for både nye og erfarne deltakere – fra utrente til godt trente. Dette er en lavterskel styrketime der øvelsene tilpasses individuelt\, og hvor målet er at alle skal føle seg trygge\, sett og oppleve mestring.
URL:https://solvikyoga.no/event/hiit-styrke-torsdag-bolk-3-var-2026/
LOCATION:Solvik Yoga\, Stålverksvegen 63\, Skallstøperiet\, 2. etasje\, Jørpeland\, Norway
CATEGORIES:Treningskurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Bodyweight.jpg
ORGANIZER;CN="Solvik Yoga":MAILTO:https://solvikyoga.no/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20250813T090000
DTEND;TZID=UTC:20251001T100000
DTSTAMP:20260506T183814
CREATED:20250404T155716Z
LAST-MODIFIED:20250404T202050Z
UID:4633-1755075600-1759312800@solvikyoga.no
SUMMARY:Morgen Yoga onsdag
DESCRIPTION:Det er meningen at yoga skal kunne gjøres og oppleves helsefremmende i alle aldre og livssituasjoner. Dette er en time med klassiske stillinger for alle aldre\, men vi tilpasser også med roligere øvelser for godt voksne og de som har litt ekstra fysiske utfordringer. \nGodt voksne/ senior 60 + er et yogakurs som tar hensyn til stive og skjøre ledd. Det er gode øvelser som øker blodsirkulasjonen og minsker stress i kroppen. Vi jobber med balanse og konsentrasjon. Gode pusteøvelser og avspenningsteknikker. \nVi tilpasser øvelsene til din kropp. Er det vanskelig å gjøre øvelsene liggende eller stående\, bruker vi stol og gjør sittende øvelser. \nTimen er like fin for unge som godt voksne\, da de yogaøvelsene kan gjøres på mange varierte måter\, alt etter nivå.
URL:https://solvikyoga.no/event/morgen-yoga-onsdag/
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/senior.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20250813T170000
DTEND;TZID=UTC:20251001T180000
DTSTAMP:20260506T183814
CREATED:20250404T160031Z
LAST-MODIFIED:20250404T202024Z
UID:4636-1755104400-1759341600@solvikyoga.no
SUMMARY:Yoga II
DESCRIPTION:Viderekommende +. Klassisk yoga med fokus på pust\, balanse og styrke. Du får flere effektive øvelser å jobbe med og vi går dypere inn i stillingene. Du øker forståelsen av din egen kropp og bevegelsesmønsteret ditt. Timen passer for deg som har gått på Klassisk Yoga I eller Vinyasa. Du kan også være med om du har deltatt på andre kurs der forståelse av teknikk og bruk av yogautstyr er på plass. Øvelsene blir modifisert ved behov.
URL:https://solvikyoga.no/event/yoga-ii/
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Yoga-II-a.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20250813T181500
DTEND;TZID=UTC:20251001T181500
DTSTAMP:20260506T183814
CREATED:20250404T160301Z
LAST-MODIFIED:20250404T201946Z
UID:4641-1755108900-1759342500@solvikyoga.no
SUMMARY:Yoga for Rygg
DESCRIPTION:Kurset passer alle\, nybegynnere som viderekommende. Fokus på timen er yogaøvelser for ryggen. Vi øker smidighet og bevegelighet på baksiden av overkroppen for å forebygge og redusere ryggplager\, og for å få en sterkere rygg. \nVi jobber med øvelser og pust for å redusere spenninger og blokkeringer som ofte setter seg i rygg\, nakke og skuldre. Det kan skyldes stress\, feilbelastning over tid\, ensformige\, repeterende bevegelser i uheldige arbeidsstilling eller skader. Mentale faktorer som stress\, depresjon\, vintertrøtthet og dårlig søvn kan også sette seg i ryggraden som smerter i korsryggen\, skuldrene eller nakken. \nEn bedre rygg gir økt energi og mer overskudd\, velvære og trivsel i hverdagen. \nVi tar i bruk yogautstyr som yogapute\, blokker\, belte og pledd for å tilpasse øvelsene ut i fra slik kroppen er her-og-nå.
URL:https://solvikyoga.no/event/yoga-for-rygg/
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Backcare.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20250814T100000
DTEND;TZID=UTC:20251002T104500
DTSTAMP:20260506T183814
CREATED:20250404T160647Z
LAST-MODIFIED:20250404T201928Z
UID:4643-1755165600-1759401900@solvikyoga.no
SUMMARY:Stol Yoga
DESCRIPTION:Stolyoga er en skånsom og tilgjengelig form for yoga som tilpasses dem som foretrekker sittende og stående øvelser. Den passer spesielt godt for eldre\, personer med nedsatt bevegelighet\, rehabiliteringspasienter eller dem som ønsker en lavterskel inngang til yoga. \nØvelsene fokuserer på myke bevegelser\, pusteteknikker og tilstedeværelse\, og kan bidra til å øke sirkulasjon\, fleksibilitet og balanse – alt uten å måtte komme ned på gulvet. Med stolen som støtte kan deltakerne utføre trygge og effektive bevegelser som styrker kjernemuskulatur\, forbedrer holdning og reduserer spenninger i kroppen. \nGjennom en rolig og inkluderende praksis hjelper stolyoga med å skape mer bevegelsesglede og velvære i hverdagen. \nStolyoga kan tilpasses ulike behov og nivåer\, og for dem som ønsker en mer aktiv praksis\, finnes det alternative øvelser i stående posisjon ved hjelp av stol eller veggstøtte. Dette gir muligheten til å styrke kroppen\, aktivere kjernemuskulaturen og øke fleksibiliteten på en trygg og kontrollert måte. \nVed å bruke stolen som støtte kan man utføre balanserende stillinger\, dype strekk og styrkende øvelser som utfordrer muskulaturen på en skånsom\, men effektiv måte. Veggstøtte kan også benyttes for ekstra stabilitet i mer dynamiske bevegelser. Dette gjør det mulig å tilpasse praksisen etter individuelle ønsker og forutsetninger\, slik at alle kan finne en form for yoga som passer dem
URL:https://solvikyoga.no/event/stol-yoga/
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/stol.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20250814T110000
DTEND;TZID=UTC:20251002T120000
DTSTAMP:20260506T183814
CREATED:20250404T160850Z
LAST-MODIFIED:20250404T201908Z
UID:4645-1755169200-1759406400@solvikyoga.no
SUMMARY:Lunsj Yoga
DESCRIPTION:Timen er delt i to. Første del med rolige\, aktive stillinger for å styrke nakke\, skuldre\, rygg\, samt hofter. \nAndre del: øvelser som roer ned og gir restitusjon til kroppen i et rolig tempo  kombinert med pusteteknikker og avspenning. \nFokus på restorative\, gjenoppbyggende øvelser for kroppen. \nTimen passer godt for deg som har skader eller smerter i kroppen\, ønsker å bruke yoga som restitusjonstrening eller ønsker å roe ned en stresset kropp.
URL:https://solvikyoga.no/event/lunsj-yoga/
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Lunsj-Yoga-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20250814T123000
DTEND;TZID=UTC:20251002T131500
DTSTAMP:20260506T183814
CREATED:20250404T202519Z
LAST-MODIFIED:20250404T202519Z
UID:4655-1755174600-1759410900@solvikyoga.no
SUMMARY:Familie Yoga
DESCRIPTION:Familie yoga passer best for foreldre/ voksne sammen med barn i alderen 3 – 10 år.På familieyoga gjør barn og voksne yoga sammen på barnas premisser. Det er en fin kvalitetstid sammen der vi øver på tilstedeværelse i nuet\, øke kroppsbevissthet\, konsentrasjon og hvordan bruke pusten smart. Yoga kan fremme barnets balanse\, motorikk og styrke\, styrke barnets selvfølelse og selvtillit\, samt lære enkle avspenningsteknikker. Dette er en fin time til å styrke forholdet mellom barn og voksen gjennom lekpregede øvelser og i stillhet. \n  \nFamilie Yoga kr. 1600/ 8 ukers kurs (1 voksen og 1 barn) \nFamilie Yoga kr. 2000/ 8 ukers kurs  (1 voksen og 2 barn)
URL:https://solvikyoga.no/event/familie-yoga/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Familie-yoga.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20250814T181500
DTEND;TZID=UTC:20251002T191500
DTSTAMP:20260506T183814
CREATED:20250404T160952Z
LAST-MODIFIED:20250404T201836Z
UID:4647-1755195300-1759432500@solvikyoga.no
SUMMARY:HIIT/ Styrke torsdag
DESCRIPTION:Timen er lagt opp slik (med små justeringer): \n\nPust og Meditasjon for å jorde deg\, koble på deg selv og tilstedeværelse i nuet.\nMobilitet/ Yoga for å varme opp/ øke smidighet.\nHøyintensitet kroppsvektøvelser der alle skal oppleve mestring. Øvelsene blir tilpasset de utfordringer som eventuelt er på matta.\nAvspenning med restorative øvelser.\n\nVi gjør øvelsene barføtt for å styrke ankler og balansen med fokus på teknikk og linjering i kroppen. \nNivå: passer både nye og kjente på matta\, utrente til godt trente.  Øvelsene tilpasses deltakerne der alle skal oppleve mestring. Lavterskeløvelser der vi også tar i bruk yogautstyr og annet som støtte.
URL:https://solvikyoga.no/event/hiit-styrke-torsdag-2/
CATEGORIES:Yogakurs
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/Bodyweight.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20250827T101500
DTEND;TZID=UTC:20251015T111500
DTSTAMP:20260506T183814
CREATED:20250525T065130Z
LAST-MODIFIED:20250816T180908Z
UID:4712-1756289700-1760526900@solvikyoga.no
SUMMARY:Sterk Mamma
DESCRIPTION:STERK MAMMA\nEn trygg og inspirerende gruppetime for deg som ønsker å trene og ha babyen din med. Her får du mulighet til å styrke kroppen etter svangerskap og fødsel sammen med andre mødre i samme livsfase. \nVi fokuserer på: \n\nFunksjonell styrketrening\nStabilitet og bevegelighet\nOpptrening av kjerne- og setemuskulatur\nBekkenbunn og bevissthet omkring pusten\n\n  \nTimen passer fra etter 6-ukers kontroll for mammaer (8 uker etter keisersnitt)\, i samråd med jordmor eller lege. \nØkten består av enkle og effektive øvelser – noen gjør du alene\, og noen kan du gjøre sammen med babyen. Baby kan: \n\nLigge på et pledd ved siden av deg\nSitte i vippestol\nHoldes i armene under enkelte øvelser– alt tilpasses babyens alder og utviklingsstadium.\n\n  \nDette er en inkluderende og fleksibel time hvor både mamma og baby er velkommen – enten baby er i krabbestadiet\, liker å ligge rolig\, eller helst vil være tett inntil. Amming\, flaskemating og bleieskift tar du selvfølgelig når det passer for dere – her følger vi babyens rytme og behov. \n\nEn variert time med innslag av: \n\nMobilitet\nStyrke og funksjonell trening (TABATA/ sirkeltrening)\nSkånsomme øvelser ved bruk av egen kroppsvekt og strikker.\nPilates\, Yoga –  kjernefokus
URL:https://solvikyoga.no/event/sterk-mamma-2/
CATEGORIES:Treningskurs
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://solvikyoga.no/wp-content/uploads/uri_ifs___M_q9Fc74vjv_nCtXASJvtAao6KAAYgE8RWsttCF8KRv7I.webp
END:VEVENT
END:VCALENDAR