Yoga for Rygg online kurs

• et kurs for deg som ønsker å styrke kroppen, øke bevegeligheten og forbedre balansen – med spesielt fokus på rygghelsen.

Ryggen din skal bære deg gjennom livet. Hvordan du bruker den i dag, påvirker hvordan  du har det i morgen.

Når bevegelighet øker, øker også sirkulasjonen og energiflyten i kroppen. Dette kan gi en følelse av mer frihet, og samtidig lindre spenninger og smerter.

Ryggplaer er i dag den vanligste årsaken til uførhet i Norge.

I dette kurset får du:

• Skånsomme og styrkende øvelser for  kjernemuskulatur og rygg
• Bevisst pust og rolige bevegelser som fremmer avspenning
• Økt bevegelighet i hofter, rygg og skuldre
• en prasisk der du lytter til kroppen og bygger styrke fra innsiden

Yoga handler ikke om prestasjon, men om tilstedeværelse og støtte – en reise hjem til kroppen og pusten.

Velkommen til en praksis som gir ryggen din det den trenger for å bære deg videre.

Kurset går over 6 bolker. Hver bolk besetår av tre videoer, en på 10 minutter, 20 minutter og 30 minutter.

Du kan selv velge om du vil gjøre en, to eller sette sammen alle tre, avhengig av dagsform og tid. I tillegg finner du bonusmaterial og ekstra tips underveis, og korte forklaringer på hva vi jobber med.

Kurset foregår i lukket Facebook gruppe og vil være tilgjengelig i perioden 22. juni – 10. august.

Ordinær pris kr. 1650, sommer pris kr. 450 (begrenset tilbud)

Meld deg på til post@solvikyoga.no

Du får tilsendt praktisk informasjon ved påmelding og vil motta en invitasjon til gruppen på epost til kursoppstart 22. juni.